フードマイレージゼロのやさいづくり

昨日、冷え症で靴下を履いて寝ているということを書きました。手足などの末端の方が冷えがつらいです。冬も収穫した野菜を湧き水（水道よりわずかにあたたか）で洗います。それで手のしもやけがひどかったです。血のめぐりが悪くなっているのでしょうか。

からだが冷えるときには、食事をしっかりとってから畑に向かうようにしています。そうして体を動かすことで内部から熱を発生させようとすると、私の場合には、かなり早くあたたまることができます。運動することで血行も良くなるようです。ただし腹は早く減ります。畑仕事はカロリーを使う仕事のようです。

すでにやせ気味で、体脂肪はひと桁のわたしでも、去年の冬は畑仕事で結構動いて３�sほどやせてしまいました。からだは軽くていいのですが、これでは病気をしたら大変です。あわててよく食べるようにしたほどです。

ちょうど畑は標高２０〜５０mほどのところに点在していますから、どうしても歩くことになります。それからここ数日前から始めた腐葉土集めは一輪車を押して回りますから、息が上がるほどの運動ができます。

このように始終動いていた方が冷え症にはいいようです。自分の場合には、パソコン仕事のあいだのほうが冷え症が出てきやすいようです。なるべく休憩するときには立ち上がって、からだを動かすようにしています。

これまでのところはしもやけにはならずに済んでいますが、霜が強く降りるようになってくると、おそらくしもやけが今年も出てくるかもしれません。

今年はしっかり食べて、冷え症の対策をしながら去年のように痩せないように乗り切ろうと思います。
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