くらしの情報屋

小さな子どもがいる友人たちから、時々耳にするのが「ベランダに締め出されてしまった」という事件。親がベランダに出たわずかな時間のうちに、子どもが窓の鍵を内側からかけてしまい、親が部屋に入れなくなってしまうという悲惨なケースです。

そのほとんどが、洗濯物を干す程度の短い時間のため、携帯電話などの通信手段を持っていないことが多いようです。

部屋にいる子どもに必死に「鍵を開けて〜」と伝えようとしても声が届かなかったり、そもそも鍵を開け閉めすること自体子どもがよく理解していなかったりで、親が部屋に入れなくなってしまう一大事件になってしまうのです。さて、そこが高層マンションの上層階だったら、どうしましょう……。

小さなお子さんがいる方は、気をつけなければなりませんね。

■親がベランダに締め出されると、子どもが部屋に一人になるのも危険！

消費者庁が配信している『子ども安全メール from 消費者庁』では、次のような体験談をもとに、注意を呼び掛けています。

＜40代の女性から次のような体験談を頂きました。

「自宅（4階）のベランダで洗濯物を干していた時に、1歳半の子どもに、内側から鍵を掛けられてしまい、ベランダに締め出されてしまいました。

他の家族は外出中で、外から子どもに“開けて”と言っても理解できるわけがなく、ベランダから隣の方に助けを求めましたがどうにもならず、結局、他の家族に連絡して開けてもらいました。その間、1人でいる子どもが部屋の中でけがをしないか心配でした。」＞

つまり、ベランダに締め出されてしまった親も大変ですが、子どもが1人、部屋に閉じ込められてしまったということも大変な事態なんです。

上記は、不幸中の幸いにも、家族に連絡でき、無事開けてもらえたというケースですが、携帯電話を持っていないと、家族に連絡ができない場合もあります。

■対策は、子どもに鍵をかけさせない、他の窓を開けておくこと

特に今の季節は、熱中症が心配です。ベランダに出てしまった親も大変ですが、部屋が蒸し暑く、子どもは水分を自分で取れず長時間1人になってしまったら、体調を崩してしまう危険性があります。

どうしようもなく、ベランダ伝いで隣の部屋のベランダに入れてもらったという、なんとも勇ましい体験談も聞きます。ただ、高層マンションの場合は、大変危険ですよね。

事前の対策として、親がベランダに出るときには、子どもに「鍵をかけないで」としっかり言い聞かせるか、子どもと一緒にベランダに出る、または他の窓の鍵をあけておくなど、事故に備えるようにしましょう。

子どもによる“ベランダの締め出し”の危険性についてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？　親がベランダに出た際に、子どもが間違って窓の鍵をかけてしまい、締め出されてしまう……。「まさか自分が！」と後悔することのないように、ぜひ保護者の方はお気をつけてくださいね。

古くから、日本の食卓には白湯かお茶が出されてきました。そこには、健康へとつながる理由が隠されていたのです。

しかし、日本人の好む食事には温かいものが多く、冷たい飲み物を一緒に飲む習慣がついてしまった人も増えています。昔ながらの温かいお茶を飲む習慣をつける、それだけでダイエット効果が上がる理由を5つご紹介します。

■運動前に緑茶を飲むと脂肪燃焼が進む

有酸素運動と呼ばれるダイエットに最適な活動を行うと、体内ではまず糖の消費を行おうとして、脂肪は二の次となります。ところが、緑茶を飲んでから運動すると、脂肪の燃焼が優先されることが分かってきました。さらに温かい緑茶を飲むことで、体の内側から温まって代謝もアップ。運動の前には、熱い1杯を。

■食後の1杯は熱い緑茶で糖吸収を抑制

緑茶に含まれるカテキンは、ダイエットを補助する成分としてよく知られています。温かい緑茶を食後のお腹に流しこむと、食事で摂取したブドウ糖の吸収を妨げる働きをしてくれます。

■さらにもう1杯で、脂肪の吸収も抑制

さらに、少し濃いめの緑茶をもう1杯。緑茶のタンニンという渋み成分が、食事で摂取した脂肪の吸収を抑制してくれます。口の中の脂っこさもスッキリとさせてくれるので、ゆっくり味わって飲みましょう。

■食前の緑茶は満腹感をアップ

食後だけでなく、食前にも温かい緑茶を1杯。それで脳が、「あれ、お腹が結構いっぱいになっている」と勘違いしてくれるため、食事の食べ過ぎを控えることができます。

■間食替わりに緑茶を1杯でカロリーは摂らず栄養を摂る

緑茶にはほとんどカロリーがありません。少し多めに飲んでもその点は心配なし。それどころか、飲む総合ビタミン剤と呼ばれるほど、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているのです。温かい緑茶でお腹を満たせば、空腹感を抑えることができ、さらに、健康や美容にいい栄養素を体にプラスできます。



緑茶を飲み慣れていない人からは、冷たい水のほうがいいという声も聞こえます。ですが、温かいことは、満腹感に大きく影響を与えます。また、緑茶にはいろいろな種類があり、味も香りも異なります。お茶の葉を変えたり、淹れ方を工夫すると、お茶はもっとおいしくなります。お茶を極めればオフィスでのお茶だしでも、褒められるかもしれませんね。