2016年12月03日
低体温確定
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やはり低体温になってしまったようです。
日常的に体温を測る環境になかったもので
ここ最近だけしか見えていません。
30代のころまでは36.3度前後の体温だったと思います。
現在43歳。
今日の平均体温は35.7度。
体温計の誤差・・・とも思い、体温計を変えてもみました。
テルモ製と、オムロン製・・・ほぼ一緒。
更に、子供の頃使っていた水銀タイプの体温計。
それをもってしても35.9度・・・36度には届かず。
明らかに0.4〜0.6度近く平熱が下がっている。
運動量も決して少ない方ではないし、
筋肉量も決して少ない方でもない。
食習慣は見直さなければいけないことは重々承知している。
何といっても血中脂質異常が何年も続いている。
今、ざっと調べた中で、一番思い当る点が
糖分の摂取だ。
低体温の要因の一つに、糖分の摂取量が関係している。
初めて知った・・・。
30代半ばころからだったろうか・・・
私は突如として甘党になった。
元々そういう素質があったのだろう。
母は根っからの甘党だったし・・・。
丁度その30代半ば頃からだった、
血液検査で異常な数値が出始めたのは。
焦るあまり、一度にたくさんの事をはじめてしまうと
改善が見られた時に何が何だかわからなくなりそうなので、
まずは現実的なところで、糖分を控えることにした。
日ごろからチョコレートやケーキ類、スナック類など
より取り見取りの環境だ。
まずは甘党を離党することとする。
目標とする平熱は36.5度。
この冬が勝負だ。
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やはり低体温になってしまったようです。
日常的に体温を測る環境になかったもので
ここ最近だけしか見えていません。
30代のころまでは36.3度前後の体温だったと思います。
現在43歳。
今日の平均体温は35.7度。
体温計の誤差・・・とも思い、体温計を変えてもみました。
テルモ製と、オムロン製・・・ほぼ一緒。
更に、子供の頃使っていた水銀タイプの体温計。
それをもってしても35.9度・・・36度には届かず。
明らかに0.4〜0.6度近く平熱が下がっている。
運動量も決して少ない方ではないし、
筋肉量も決して少ない方でもない。
食習慣は見直さなければいけないことは重々承知している。
何といっても血中脂質異常が何年も続いている。
今、ざっと調べた中で、一番思い当る点が
糖分の摂取だ。
低体温の要因の一つに、糖分の摂取量が関係している。
初めて知った・・・。
30代半ばころからだったろうか・・・
私は突如として甘党になった。
元々そういう素質があったのだろう。
母は根っからの甘党だったし・・・。
丁度その30代半ば頃からだった、
血液検査で異常な数値が出始めたのは。
焦るあまり、一度にたくさんの事をはじめてしまうと
改善が見られた時に何が何だかわからなくなりそうなので、
まずは現実的なところで、糖分を控えることにした。
日ごろからチョコレートやケーキ類、スナック類など
より取り見取りの環境だ。
まずは甘党を離党することとする。
目標とする平熱は36.5度。
この冬が勝負だ。
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