インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

昨今では、「ダイエット」というものが一過性のブームなどではなく、定番のものとしてすっかり定着してしまいましたね️ 女性のみならず、男性にも必要となってきております 「ダイエット」といえば「痩せる」 「痩せる」といえば「食べない」 「食べない」といえば「甘いもの」 「甘いもの」といえば「シュガー」... そう！ 甘いものの代表格は何と言っても砂糖ですが、砂糖には良い面と悪い面があります。 【メリット】 脳のエネルギーとして体..

「歯周病？　私はまだ若いんだからそんなの大丈夫！」 そう考えているあなた！ 実はそうでもないんですよ！ （隠れ歯周病者や歯周病予備軍の方は結構いるんです） そもそも歯周病とは、 「加齢や糖尿病、喫煙習慣が原因である」 ということは知られていますね。 しかしこれまでは、 予防法に関してあまり伝えられていませんでした。 最近の研究でやっと解明され始めてきました！ （よかったですね〜） ..

近頃は健康ブームのためか、様々な情報が巷を賑わせていますね〜健康には「トマトがいい！」「チョコレートも良いらしい」「朝食は必ず食べないと！」・・・ 「緑黄色野菜は身体に良いからたくさん摂取しよう！」「大豆食品を片っ端から食べまくるぞっ」・・・ 確かに、”何が健康に良い食べ物なのか”を把握し、意識的に摂取する習慣を作り出すことは大変素晴らしいことなのですが...その結果、、、偏った食習慣に陥ってしまい、却って健康を害してしまう方も少なくないようです。..

森羅万象。。。 地球上すべての生物や植物たちは、 先祖代々の遺伝子を受け継ぎ、、、 生き続けています！ 梅の遺伝子を受け継げば梅となり、 クラゲの遺伝子を継承すればクラゲとなり、 人間の遺伝子を引き継げば、、、 人間として生まれてくるのです！ 「前世はカッパだった！」 なんて話もあったりしますが、 それはまた別の話（笑） 通常、遺伝子は親から子へ、子から孫へと代々受け継がれていくのです。。。 この..

​​一年を通してみますと、、、”気分” は誰しもムラがありますよね？少し寝不足だったり、仕事の疲れが溜まっていたり、悩み事があったり...(あれやこれや...)状況は様々ですが、その日の体調に左右されることも結構多いものです！ そこで、、、そんな時はやっぱり、、、 ・しっかりと睡眠をとること・適度な運動をすること・バランスの良い食事を摂ること... この基本を実践することが、改善のための最善策！ 特に、鬱々とした気分が数日続いている人は、まず自分..

みなさん！ こんにちは〜〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ 近頃は、アーモンドやピスタチオなどナッツ類の健康効果に注目が集まっていますね〜 実は、、、恥ずかしながら私も、ほぼ毎日アーモンドを食べるようになっちゃいました！(「健康に良い！」と聞けば放ってはおけませぬっ)ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ それだけでは足りない感があるのか、週末の朝食には、ナッツ類がたくさん入っている某有名メーカーの ” シリアル ”を食..

『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?　~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~』 こちらの本にも記載されているように、ビジネスの世界で第一線級の活躍をしていくには、何と言っても健康であることが大事！ 身体が資本なのです！ 常に好調をキープし、仕事のパフォーマンスを高いまま保っていきましょう！ キーワードは「デトックス」 そして、目指すのは、「ハイパフォーマー」になること！ ハイパフォーマンス＝コンデ..

以前から言われ続けている健康食材の一つとして、“ケール”があります！ これは、日本では青汁の材料として有名ですが、海外では、多くの美容・健康雑誌などで取り上げられている、本当に優れものの一品なのです。。。 それもそのはず！ ケールは ・栄養たっぷり・低カロリー なのです！ 【 ケールのパワーとは...】 1：抗酸化成分がたっぷり ケールには、ビタミンA、B、C、E、Kなど、アンチエイジングに有効なビタミンとミネラルが..