インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「歯周病？　私はまだ若いんだからそんなの大丈夫！」


そう考えているあなた！


実はそうでもないんですよ！
（隠れ歯周病者や歯周病予備軍の方は結構いるんです）


そもそも歯周病とは、

「加齢や糖尿病、喫煙習慣が原因である」
ということは知られていますね。

しかしこれまでは、
予防法に関してあまり伝えられていませんでした。

最近の研究でやっと解明され始めてきました！
（よかったですね〜）





そこで今回は、
歯周病に予防効果のある
食べ物をご紹介したいと思います



ずばり


・玄米
・大豆
・野菜


他にも健康効果の高い、
上記の３品が歯周病予防に良いとわかってきました！




《結論》

玄米菜食は健康のみならず、歯周にも良い！



また、
今回の研究では、
「肥満や糖尿病予備群になると歯周病や動脈硬化などの様々なリスクが高くなりますので、健常人の方が玄米や大豆、野菜を積極的に食事に取り入れて、予防に努めることは、たいへん有意義なことだ」

とも付け加えられています。


※　日本人の55〜74歳以上では約5割が歯周病にかかり、歯を失う原因の第一位



さらに、
歯周病をそのままにしておくと、、、

全身の健康に悪影響を与えます


健康寿命を伸ばすためにも（歯磨きを怠らず）
歯周病対策は若いうちから意識して、お口のケアを心がけたいものですね