インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

見た目で得する人損する人、いますよね〜(^-^) 最近のテレビCMでも、どう見ても40,50代の女性が、実は70代だったり... (高齢で実年齢よりも若く見えるのは得する人ですね) もちろん、見た目が全てではありませんし、見た目だけで判断してはいけないことはわかっています(^-^)/ しかしながら、第一印象の良し悪しはとても大切なことでもありますよね そこで今回は、見た目年齢が若く見える人がしていることを紹介します。 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ..

皆さんは、 「夜しっかりと寝ているはずなのに疲れがとれない」 「栄養のある食事を心掛けているのに元気が出ない」 といったこと、ありませんか？　 それはもしかすると、毎日の生活習慣が原因なのかもしれません。 そこで今回は、 健康なはずなのに疲れやすい体になってしまう悪しき生活習慣をお伝えしたいと思います。 1. カフェインの過剰摂取コーヒーや紅茶、そして緑茶にも、カフェインは多く含まれています。 コーヒーのみならず緑茶も、となると、多くの..

花粉症は、ある日突然あなたの身に降りかかってくるかもしれません……　皆さんこんにちは〜！今年もまた、多くの花粉が日本全国飛び回っているようですね〜。アレルギー体質であるかどうかに関わらず、誰でもなる可能性がある、何とも社交的な花粉症ですが... (笑) 「どうせ何したって治らないんだから、この時期は我慢あるのみだよ...」なんて諦めないで、出来ることから対策を始めてみませんか？ そこで今回は、花粉症の症状が出たときに、控えたり注意したほうがよい食べ物について、ご紹介し..

くしゃみ・鼻水・鼻詰まり・痒み目... ついに... 花粉前線がやってまいりましたね〜！(招かざる客なのですが) 外に出ると...「うわ〜〜〜」 目は痒いし、鼻はムズムズするし、くしゃみ・鼻水は止まりましぇ〜ん かといって家から出ないわけにはいかないし、、、 集中力を奪われ、仕事が手につかなくなることが辛いですよね〜 さらに、、、 睡眠に大きな影響を与えることが一番しんどくありませんか？ 【花粉症によって睡..

【日本人の健康意識】驚くことに、、、世界23カ国を対象に行った健康意識調査で、日本人の健康維持に関する意識が世界の中でも低いことがわかりましたっ えっ？！ 「こんなに毎日のように『健康特集』の記事や番組を目にするのに...？」 ウソでしょっ？   【睡眠】国別で見てみると、健康維持のために”十分な睡眠をとる”と答えた人の割合が一番高かったのは1位 :  インドネシア (85%)2位 :  インド..

​​一年を通してみますと、、、”気分” は誰しもムラがありますよね？少し寝不足だったり、仕事の疲れが溜まっていたり、悩み事があったり...(あれやこれや...)状況は様々ですが、その日の体調に左右されることも結構多いものです！ そこで、、、そんな時はやっぱり、、、 ・しっかりと睡眠をとること・適度な運動をすること・バランスの良い食事を摂ること... この基本を実践することが、改善のための最善策！ 特に、鬱々とした気分が数日続いている人は、まず自分..

「なんだかなぁ〜、最近よく眠れないんだよね〜」  「ちゃんと寝ているつもりなんだけど、どうも疲れが取れないなぁ」 こんな悩みを抱えている方、、、多いのではないでしょうか？ そもそも睡眠不足は、 ・寝際に考え事をして目が冴える・なぜか寝つきが悪い・トイレで夜中に目が覚める 。。。などの理由で引き起こされますね。 そのため、・目の下にクマが出来る・お肌の調子が絶不調・メイクのノリが悪い・顔に生気がない ..

今年も... 「あっっ」と言う間に半月が過ぎてしまいましたね〜！ びっくりです！驚きです！ (歳を重ねると、本当に、時の流れが速すぎますよね〜) さてさて、皆さんは、新年に誓った目標に向かって邁進していますか？ 三日坊主で終わらせていませんか？ (^_^;) (私は何とか続けていますよっ)何をしているのかはナイショッですが (^-^)/ そんな新年の誓い... 規則正しい生活を掲げた人もいるのではないでしょ..