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長寿大国日本において今何が求められているのか? 真の健康を手にし、心から幸せであると感じられるために! 大好きな「食べること」を中心に、様々な角度から 美と健康を追求します(^ ^)/
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posted by fanblog

2015年02月20日

花粉症の人必見の寝不足解消法とは...






くしゃみ・鼻水・鼻詰まり・痒み目...

ついに...

花粉前線がやってまいりましたね〜!
(招かざる客なのですが)


外に出ると...「うわ〜〜〜」失敗

目は痒いし、鼻はムズムズするし、
くしゃみ・鼻水は止まりましぇ〜ん顔3(かなしいカオ)


かといって
家から出ないわけにはいかないし、、、


集中力を奪われ、仕事が手につかなくなることが辛いですよね〜


さらに、、、

睡眠に大きな影響を与えることが
一番しんどくありませんか?手(パー)




【花粉症によって睡眠時間が奪われてしまうの巻】

「疲れているから今日こそはぐっすり眠るぞ〜」


” 鼻が詰まって”眠れないぃ顔3(かなしいカオ)


花粉症の季節には、鼻トラブルが思いのほかひどく、睡眠障害に繋がっている方々も多いみたいですね!

(もちろん私もそうなんですわからん)


・目がかゆくてなかなか寝付けない
・鼻づまりで呼吸ができない


睡眠時間が少なくなれば、翌日の仕事にも影響を及ぼしてしまいますよね〜


そこで、手(パー)

どのような対策が効果的なのか、
以下で紹介してまいりましょう!


249C0BD7-138E-48CF-AFCB-1F5AA567E25C.jpg


【花粉症対策】

●目のケア

冷やしたアイマスクをつけて寝ると痒みが緩和されます。

また、目薬は絶対に欠かせませんね手(チョキ)


鼻のケア

花粉症対策用のクリームを鼻に塗ったり、点鼻薬をさすと緩和されます。

また、鼻用のテープを貼ると効果的です手(チョキ)


※ 基本的なことではありますが、
病院で処方してもらったお薬を
きちんと飲むこと


ヨーグルトを食べても、マスク&メガネで防御しても、

「どうにもならんっ」
という場合は

病院に行って
”舌下治療” や”粘膜治療”
などをお願いしましょう!おやゆびサイン


とにかく、
毎年訪れる花粉症の季節...

正しい方法で辛さを和らげ
乗り切ってまいりましょうね

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ




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