2015年02月20日
花粉症の人必見の寝不足解消法とは...
くしゃみ・鼻水・鼻詰まり・痒み目...
ついに...
花粉前線がやってまいりましたね〜!
(招かざる客なのですが)
外に出ると...「うわ〜〜〜」
目は痒いし、鼻はムズムズするし、
くしゃみ・鼻水は止まりましぇ〜ん
かといって
家から出ないわけにはいかないし、、、
集中力を奪われ、仕事が手につかなくなることが辛いですよね〜
さらに、、、
睡眠に大きな影響を与えることが
一番しんどくありませんか?
【花粉症によって睡眠時間が奪われてしまうの巻】
「疲れているから今日こそはぐっすり眠るぞ〜」
” 鼻が詰まって”眠れないぃ
花粉症の季節には、鼻トラブルが思いのほかひどく、睡眠障害に繋がっている方々も多いみたいですね!
(もちろん私もそうなんです)
・目がかゆくてなかなか寝付けない
・鼻づまりで呼吸ができない
睡眠時間が少なくなれば、翌日の仕事にも影響を及ぼしてしまいますよね〜
そこで、
どのような対策が効果的なのか、
以下で紹介してまいりましょう!
【花粉症対策】
●目のケア
●目のケア
冷やしたアイマスクをつけて寝ると痒みが緩和されます。
また、目薬は絶対に欠かせませんね️
●鼻のケア
花粉症対策用のクリームを鼻に塗ったり、点鼻薬をさすと緩和されます。
また、鼻用のテープを貼ると効果的です️
※ 基本的なことではありますが、
病院で処方してもらったお薬を
きちんと飲むこと
ヨーグルトを食べても、マスク&メガネで防御しても、
「どうにもならんっ」
という場合は
病院に行って
”舌下治療” や”粘膜治療”
などをお願いしましょう!
とにかく、
毎年訪れる花粉症の季節...
正しい方法で辛さを和らげ
乗り切ってまいりましょうね
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
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