インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

髪の潤いを保つ油として、これまでは主にヘアケア製品として使われてきた「椿オイル」平安・鎌倉の世から、美しさを保ちより引き立たせるために使用されてきました。最近では「美容と健康に良い食用油」としても注目されていますね(^-^)メディアでも話題となっていますから、皆さんも既に利用されているのではないでしょうか(^-^) 【「椿オイル」の効果 】椿オイルはオリーブオイル同様、1000年以上も前から「傷の治療」「スキンケア」のために使われてきました。そして、近年..

最近、暴飲暴食気味のあなた！お元気ですか〜？体調に変わりはないですか〜？胃もたれしていないですか？疲れが溜まっていませんか？ 気をつけてくださいね〜！どうやら近年、、、脂肪肝が増えてきているらしいんですよ 「いや、私は大丈夫だよ！」(^-^) ...いえいえ！安心してはいられません。なんたって近年、脂肪肝は目下急増中の病気なのですからっ！！！ 特に30〜40代の方は要注意です！この世代を中心に増えてきているのですからっ！..

さて、いきなりですが問題です(^-^)/ アフリカ原産で暑さに強く、栄養豊富で健康に良く、 そして セレブに愛されている”夏野菜”はいったい何でしょうか？ 正解は... タイトルにも書いているのですぐにわかったと思いますが (笑) オクラです！正解、おめでとうございます️ そんなオクラは、育て方１つで収穫量が大きく変わるのですが、とっても丈夫な野菜ですので初心者でも、比較的簡単に収穫できます (^-^)/ ..

私は四十数年間 (All of My Life)、一度も学校や会社を休んだことがありません！(はしかとインフルエンザを除いてはですけどねっ) (^-^) ある日30分ほど「なんでかなぁ...？」と考え抜いた結果、3つのことに気がついたのです。 【私が健康でいられる理由】 (1) 両親が元気に生み育ててくれたこと！ 本当に、感謝しています(^-^) (2) ストレスを抱え込まないこと！ 性格的には真面目で気を遣う方なので、日々ストレスは発..

どんなに健康に気をつけていても、 現代社会においてはどうしてもコレステロール値が 高くなってしまいがちですね。 日頃から、食事をする際にコレステロールを多く含む食品を 摂らないようにすることはもちろんですが、 運動習慣を見直した上で、 コレステロールを下げる食事を摂るよう心掛けていきましょう！ 《野菜不足になりがちな食生活》 コレステロール値が高くなる原因は、 遺伝・加齢・食生活の乱れ・不規則な生活などがありますが... ..

「月とスッポン」...どちらもまん丸の形をしているが、月は美しく、スッポンは醜い... 皆さん、こんにちは(^-^)/  もうすぐゴールデンウイークですが、いかがお過ごしですか？寒い冬は終わり、辛い花粉症の季節も過ぎ去り、いよいよ活動のスイッチオ〜〜ン！ 「そう！私は子供が欲しいの！」「なんとしても妊娠してみせるわ！」 ...ところで皆さん、女性の生理や出産に、月の満ち欠けが関係しているという話をご存知ですか？もしも関係性があるのなら、「満月にパワーあり」、、..

緑茶にはカテキンが含まれており、抗がん作用があることについては皆さんご存知のことと思いますが、、、 緑茶にはカテキンともう一つ、EGCG（エピガロカテキンガレート）というものが含まれております これら二つの成分には ・口腔がんのがん細胞を死滅させる・正常細胞の防御機能を活性化する 作用があるらしいのです しかし、最近の研究結果ではまだ「緑茶のカテキンががんに効く」とは言えず、更なる研究が必要とのことです！ それでも、緑茶が健康に良いことは間違いありませ..

近頃は健康ブームのためか、様々な情報が巷を賑わせていますね〜健康には「トマトがいい！」「チョコレートも良いらしい」「朝食は必ず食べないと！」・・・ 「緑黄色野菜は身体に良いからたくさん摂取しよう！」「大豆食品を片っ端から食べまくるぞっ」・・・ 確かに、”何が健康に良い食べ物なのか”を把握し、意識的に摂取する習慣を作り出すことは大変素晴らしいことなのですが...その結果、、、偏った食習慣に陥ってしまい、却って健康を害してしまう方も少なくないようです。..

以前から言われ続けている健康食材の一つとして、“ケール”があります！ これは、日本では青汁の材料として有名ですが、海外では、多くの美容・健康雑誌などで取り上げられている、本当に優れものの一品なのです。。。 それもそのはず！ ケールは ・栄養たっぷり・低カロリー なのです！ 【 ケールのパワーとは...】 1：抗酸化成分がたっぷり ケールには、ビタミンA、B、C、E、Kなど、アンチエイジングに有効なビタミンとミネラルが..