情報！一覧中(集)

---

》全サービス一覧《

---

サバ缶を毎日食べ続けた人の末路がヤバすぎる…(分析・参考)

情報・話題・検索・動画・画像・履歴
＜真相探求＞
(分析・雑談・参考)

---

『参考動画』

---

---

『bing AIチャット』

---

こんにちは！Bingです。サバ缶を毎日食べ続けた人の末路について、いくつかの情報があります。例えば、あるYouTuberが「サバ缶を毎日食べ続けた人の末路がヤバすぎる」というタイトルで動画を投稿しています1。また、サバ缶を食べ過ぎると、中性脂肪が増加することがあるため、1日につき1缶までを目安とすることが推奨されています2。ただし、サバ缶にはDHAやEPAなどの栄養素が含まれており、適量であれば健康に良い影響を与えることがあるため、適切な量を守って食べることが大切です23。

以上の情報を踏まえると、サバ缶を毎日食べ続けた人の末路がヤバすぎるというのは、ある程度誇張された表現である可能性があります。適切な量を守って食べることが大切ですね。

2[詳細・外部リンク]

3[詳細・外部リンク]

4[詳細・外部リンク]

5[詳細・外部リンク]

---

【類似・参考・関連・検索】

---

【検索一覧集(中)】


》duckduck検索《

》》Bing検索《《

》》google検索《《

---

【動画一覧集(中)】

》duckduck動画集《

》Bing動画集《

》Google動画集《

---

『適当機械文字起こし』

---

※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

サバ缶を毎日食べ続けた人の末路がヤバすぎる…

文字起こし

ご挨拶・導入
0:00
皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約
0:05
チャンネルのたみです今回はサバ缶を毎日 食べ続けた人の末路がやばすぎると題して
0:13
科学的根拠にしっかりと基づいてサバ缶を 毎日食べると一体私たちはどうなって
0:19
しまうかについて世界一分かりやすく解説 していきたいと思いますサバが好きな人に
0:25
とっても嫌いな人にとってもサバを今食べ ている人にとっても今全く食べていない人
0:31
にとっても誰にとっても非常に重要な情報 が天こもりになっておりますので是非最後
0:38
までお付き合いよろしくお願いいたします それでは早速参りましょう本日のお品書き
本日のお品書き
0:44
は次の通りです1元でサバ缶を毎日食べ 続けた人のやばすぎるマロ5000につい
0:50
て二間で1日2巻以上は危険サバ缶を食べ すぎるとこうなりますということについて
0:58
3元でサバカを上回る健康効果圧倒的に体 に良い魚の缶詰めトップ2について解説し
1:06
ていきますそれでは早速一元のサバ缶を 毎日食べ続けた人のやばすぎるマロ
１限 サバ缶を毎日食べ続けた人の「ヤバすぎる末路５選」
1:13
5000から解説をスタートしてまいり ますさてこの動画の最初となる一元では
1:19
サバ缶を毎日食べ続けた人の驚くべきマロ について5つほどご紹介していきたいと
1:26
思いますサバ缶を毎日食べ続けると私たち の体はどうなってしまいどのように変化
1:32
するのか非常に面白くたになる内容です から是非お付き合いよろしくお願いします
1:38
それでは早速どんどん紹介してまいり ましょうまず1つ目にご紹介したいサバを
1:44
毎日食べ続けた人の驚くべき末路それは脳 の容量が増大して思考力が爆あがりすると
1:53
いうことなんですさてアメリカ ピッツバーグ大学の研究によれば週に1回
2:00
魚を食べる人はそうでない人に比べ脳の 記憶力と認知機能を司る部分の要石が
2:07
大きく拡大するということが分かりました この研究では被験者260人を対象として
2:15
10年間高改造度のMRIスキャンを取っ て脳の状態を刑事的に追跡調査したんです
2:22
するとなんと魚をよく食べている人では 記憶力を司る脳の領域が4.3%もアップ
2:31
しさらに認知機能を司っている部位に至っ てはなんと14もね脳が大きくなるという
2:39
ことが分かったんです脳が大きくなると いうことはそれだけ脳細胞が成長し記憶力
2:45
や認知機能が向上していることが予想さ れるんです昔からよく魚をきちんと食べれ
2:52
ば頭が良くなるなんて言われていたわけ ですがMRIで脳を見て物理的にね脳が
2:59
大きくなっているというのは本当にすごい ことだと思います日本でも今急増中の
3:05
アルツハイマー型認知症では脳の記憶や 認知に関わる部分が意識することが知られ
3:12
ていて魚を食べて脳が拡大するのであれば このような脳の意識を防ぐことができる
3:19
可能性がありますただしこの研究では魚を フラにして食べていた人では脳の溶接が
3:26
大きくならなかったということも分かって います魚の摂取によって脳が拡大する理由
3:33
はDHAやEPAといったオメガ3脂肪さ の効果によるものだと考えられているん
3:40
ですがこれらの脂肪酸は非常に不安定で 高熱を加えると編成してしまうことが知ら
3:47
れていますそのため脳機能をアップさせる という点で青魚をフライにしてしまうと
3:54
せっかくの不法は死亡酸が破壊されむしろ 揚げ物による法はさんのデメリットが
4:01
上回ってしまう恐れがあり逆効果という わけですアジフライなどの揚げ物によって
4:07
法和脂肪酸を取りすぎてしまうと血液が ドロドロになって脳梗塞のリスクが高まり
4:14
ます日本人の認知症のうち脳梗塞を初めと する脳血管疾患を原因とした脳血管性認知
4:22
症はアルツハイマー型認知症についで多く 魚のフライはむしろこのような脳血管性認
4:29
生の危険性を上げてしまう可能性があるん ですそのため魚を摂取する際は生や蒸物と
4:37
して摂取するのがおすめでありますその点 低音で調理されたサバ感はまさしくあなた
4:44
の脳を大きくして頭を良くし認知症を予防 するためにうてけの食材であると言える
4:52
でしょう理想を言えばサバを含めた全ての 魚はもちろんね生で食べていただくのが
4:58
不法は死亡酸的には1番なんですが生のサ にはアニサキスなどの別の病気のリスクが
5:06
ありますし何よりも毎日生のサを買ってき て調理するというのは大変で続かないと
5:12
思いますその点サバ感であれば保存も聞き ますしいつでも蓋を開けるだけで手軽に
5:19
食べることができるのが大きなメリット でしょうちなみに米国神経学会が2022
5:26
年に発表した別の最新研究においでは青魚 などのオメガ3脂肪酸を含む食品を中年期
5:34
に食べていた人はそうでない人に比べて 思考能力が優れ脳の構造も健康的である
5:42
傾向が高いことが示されていますただし この研究ではオメガ3脂肪酸を含む
5:48
サプリメントの効果については不明である とされておりますからやはり脳の健康の
5:55
ためにはサプリメントではなくできれば 良質な食材からたっぷりの栄養素を摂取
6:01
するのが重要であると分かるでしょうその 点においてもやはりサバ感というのは
6:06
うってつけの食材でありますそれでは1つ 目の脳の容量が増大して思考力が爆あがり
6:13
するについての解説を終わりにしますそれ では次2つ目にご紹介したいサバ缶を毎日
6:20
食べ続けた人の驚くべき末路はつり癌の 発症率が最大で
6:26
36減少するということであり さて13年間にわって全国の約9万人を
6:34
追跡調査した国立ガンセンターの研究に おいてはEPAやDHAを豊富に含む魚を
6:42
食べる人はそうでない人に比べてカガを 発症するリスクが最大で36も低くなる
6:50
ことが分かりましたDHAをはめとする 不和志望さんには私たちの体の中の慢性
6:58
炎症を沈めてくれる高炎症作用があること が知られています炎症とは本来体内の免疫
7:05
細胞がウイルスなどの外的をやっつける 働きですが最近ではこのような急性炎症
7:12
だけでなく慢性炎症というあまりよろしく ない状態に陥っている方が数多く
7:19
いらっしゃいます日々のストレスや生活 習慣の乱れによって私たちの体内では有害
7:25
な参加ストレスが発生しますこのような 参加ストレが体中の至るところで小さな
7:32
炎症を引き起こしてそれが慢性化して しまうことによって慢性炎症となるんです
7:39
このような慢性炎症は長期的に細胞に ダメージを与え続けることで細胞が持つ
7:46
DNAを破壊し癌化させてしまう可能性が あると考えられておりますDNAは細胞に
7:54
とってのいわば設計図であり細胞はこの 設計図にきちんと取って分裂を繰り返す
8:01
ようにできています私たちの体内では古い 細胞が分裂して常に新しい細胞に
8:08
生まれ変わることで新陳代謝が行われて いるんですがDNAが傷ついてこのような
8:15
細胞分裂にエラーが起きてしまうと おかしな細胞が無限に増殖し続けてしまう
8:21
ことがあるんですこのように増殖し続けて しまう異常細胞こそが他ならぬ癌であり
8:27
ます青魚にたっぷりと含まれている不法和 死亡さにはこのような細胞の感化の原因と
8:35
なる慢性炎症を沈めることで癌を未然に 防いでくれることが期待されていますまた
8:42
アメリカで行われた17万人を対象とした 別の研究ではオメガ3脂肪酸を多く含む魚
8:50
を摂取したグループはそうでないグループ に比べ大腸癌によって死亡するリスクが
8:56
最大でなんと41も低いということが 分かっています現在日本では大腸が患者が
9:04
増え続けていて男性の10人に1人女性の 12人に1人が一生のうちに1度以上大腸
9:12
がと診断される時代なんですさらに221 年時点で大腸がは女性における死亡数の第
9:20
1位で男性では肺がんについで第2位と なっていますさらに別の部位の癌も含めれ
9:27
ば今や癌は日本人の国民病で生涯に1度で も癌と診断される人は2人に1人の割合で
9:36
あるとも言われていますオメガ3脂肪酸 たっぷりのサバ感をちゃんと食べ続ける
9:41
ことによってこのような恐ろしい癌が未然 に防げるのであれば毎日サバ缶を食べると
9:48
いうのは最強の健康投資と言えるでしょう それではここまでで2つ目の癌の発症率が
9:55
最大で36減少するについての解説を 終わりにし次に行きましょうそれでは次3
10:02
つ目にご紹介したいサ感を毎日食べ続けた 人の驚くべき末路それは石血球がぷにぷに
10:10
になって血管が若返るという素晴らしい 状態ですサバカには複数のメカニズムに
10:17
よって私たちの廊下してしまった血管たち をツルピカにする作用が期待できるんです
10:24
1つにはサバに含まれている不法は死亡酸 による血液サラサラ効果であります不法は
10:30
脂肪さにはLDLコレステロールいわゆる 悪玉コレステロールを下げてドロドロ血液
10:37
を改善してくれる働きがあります血液中の 悪玉コレステロールが増えると血管に
10:44
プラークというお粥のような塊りができ やすくなりそれが動脈効果の原因となる
10:50
ことが知られています動脈効果が進んで 血管を詰まらせることで真近梗塞などの
10:57
恐ろしい病気の引き金ととなってしまい ますから健康的に長生きしたいと思う方に
11:03
とって日頃の不法和脂肪酸の摂取によって 血液を常にサラサラの状態に保っておくと
11:10
いうのは非常に重要なことなんですさらに サに含まれている不法和死亡酸のうち
11:16
EPAは積極球の細胞膜に取り込まれる ことでそれを柔らかくしてくれる働きが
11:23
あると言われています赤血球は私たちの 血液を赤くする色素でを運ぶ役割を担って
11:30
います積極球は比較的大きな分子ですから これが固くなってしまうと血液がザラザラ
11:37
になって血管の内側を傷つけてしまう原因 になりますサバ由来のEPAをたっぷりと
11:45
摂取して石結球をぷにぷににすればそれ だけ血流も改善し血管が健康になることが
11:52
期待できるでしょうさらにサバに含まれて いる不法和死亡さは私たちの高すぎる血圧
11:59
を正常な値に補正してくれる効果が知られ ています1日あたりわずか2gのオメガ3
12:06
脂肪さんの摂取によって血圧を下げる効果 が期待できると言われていて一般的なサバ
12:13
感180gに含まれるオメガ3脂肪酸の量 は5G弱ですから1個のサバ感から血圧を
12:21
下げるのには本当に十分な量のオメガ3 脂肪酸を摂取することが可能なんです
12:27
すごいですよねとりあえずサバ感1感食べ ておけば十分なんです血圧が高いと
12:34
ものすごい勢いで血管が細い毛細血管を 通ることになるので当然血管の内側が
12:41
どんどん傷ついていってしまいますこの ような傷を修復する際にカブのようなもの
12:47
ができることで毛細血管が硬くなり廊下し てしまうと考えられておりますそのため
12:54
サバ感の摂取によって血圧を下げることは 血管の健康をを保つという点でも非常に
13:01
重要なことなんですさらにサバ管には たっぷりの良質なタンパク質が含まれてい
13:07
ます一般的なサバの水煮感に含まれる タンパク質量は25g程度でなんと1間
13:14
食べるだけで成人が1日に必要なタンパク 質量の半分を取れてしまうという計算に
13:21
なります1日に必要なタンパク質量は体重 1kgあたり1gですから体重が50kg
13:29
の人であればサバ缶を2つ食べればそれ だけでなんとあの難しいと言われている1
13:35
日の推奨されているタンパク質量を楽々と クリアできてしまいますとはいえ後ほど
13:42
2元で詳しく述べる通り様々な科学的理由 からサバ缶を食べすぎるのもダメでサバ缶
13:49
というのは1日一貫程度が良いためサバ感 だけでなく肉や魚大豆食品など幅広い食材
13:57
からバランスよくタパ質を摂取するのが 大切であることは申し上げておきましょう
14:03
ですがサバ感というのは中高年の方に不足 しがちなタンパク質源として非常に重宝す
14:10
べき有益なものであることに変わりはあり ません私たちの結かもまた生活筋という
14:17
筋肉でできていますからサバ感を食べて たっぷりのタンパク質を血管に供給して
14:23
あげることは血管を強く若々しくツルピカ に保つために非常に重要なことと言えるん
14:30
ですそれではここまでで3つ目の石血球が ぷにぷにになって血管が若返るについての
14:36
解説を終わりにし次に行きましょうそれで は次4つ目にご紹介したいサバ缶を毎日
14:43
食べ続けた人の驚くべき末路はつりお肌に 針が出て心の中からみってくるということ
14:51
なんですさて年を取ると誰もが健康と共に 気になり始めるのがおそらく美容ではない
14:58
でしょうか30代を超えたあたりから男女 共に多くの人がしわやみお肌のたるみなど
15:05
に悩まされ始めることでしょう60代にも なればもはや諦めかけている方も多いかも
15:11
しれませんですがまだ諦めるには早いです サバカンを毎日食べることで皆さんの廊下
15:18
したお肌がみるみるピチピチに若返って くれる可能性があるからなんですサバ官に
15:25
は私たちの美容にとって有益な栄養素が たっぷりと詰め込まれております第1に
15:32
DHAやEPAなどの不法和死亡さは血管 をつるぴかにして私たちの体中の隅々に
15:39
まで栄養や水分を行き渡らせてくれる働き があります不法は脂肪酸によって血管が
15:46
ピカピカになり古くなった毛細血管に再び 血液が巡るようになればその先にある細胞
15:53
にもたっぷりの潤いがもたらされることに なるんです私たちのの手や髪の毛など末端
16:00
の細胞は特にカレと共に血液が行き届か なくなりますからこれらの部位の細胞を若
16:08
らせることで見た目的にも美しくなる効果 が期待できるでしょうまた血液には栄養や
16:15
酸素を細胞に送り届けるのみならず細胞で 発生した老廃物を回収する働きもあります
16:23
血管が廊下して血流が滞るということは このようなゴミ回し機能が低下してしまう
16:30
ということを意味していますサバ感を食べ て血流が改善すればそれだけきちんと細胞
16:37
のゴミ回収機能が働くわけですから細胞 廊下の原因となる様々な老廃物が
16:44
デトックスされていきますよねさらにサバ には昨今廊下防止のために大注目されて
16:50
いる降参化物質が多数含まれているという 点も見逃せません年を取るとストレスや
16:57
紫外線によって細胞内に有害な活性酸素が 発生してしまいます活性酸素は私たちの
17:05
細胞を錆びつけお肌であればシミやシの 原因になってしまいますが抗酸化物質は
17:12
そのような活性酸素を除去してくれる働き がありますサバに豊富に含まれる抗酸化
17:18
物質としてはビタミンEが代表的です ビタミンEは使用性ビタミンと言って水に
17:25
溶けづらくサプリなどでは取りづらい栄養 素になっておりますからサバのような自然
17:31
の食品から摂取するのが基本になります さらにサバ感は先ほどのように非常に高
17:38
タパな食材ですので筋肉をつけて代謝を アップさせ健康的に脂肪を燃焼させられる
17:45
というメリットがあります脂肪は重力に よってお肌のたるみの原因になるので筋肉
17:52
をつけて脂肪を燃焼させることはそのまま 美肌効果にもつがるんですさらにに
17:58
タンパク質は体内で分解されて髪の毛の ケラチンやお肌のコラーゲンの原料になる
18:05
ことで体の隅々にまで美容成分を届けると いうメリットもあります美容というのは
18:12
私たちの心の健康にとっても非常に不可欠 なものであります毎日毎日鏡を見るたびに
18:19
うわ自分ふけていってるなと自分自身の見 た目の追いが気になったら気分まで暗く
18:26
なっていき心まで置いてしま体まで置いて しまいます実は私たちの見た目というのは
18:33
私たちの健康に非常に大きな影響を与えて いるということが分かっています自分の見
18:39
た目に対する満足度が低いというのは鏡を 見るたびにそのことが毎回気になって
18:45
しまいこれは慢性的なストレスになって あなたの健康を蝕んでいく大きな原因にも
18:52
なりますですが毎日サバ感をきちんと 食べることで日々若々しい自分を鏡で見れ
18:58
ばそれだけで心も若くなり体の内側から パワーがみってくることでしょう実際に
19:06
様々な研究において私たちは自分の外見に 自信が持てると自己効力感が高まって行動
19:14
力が高まったり何かに積極的にチャレンジ できるようになるということが分かってい
19:19
ますまた自分の外見に自信が持てると幸福 度が大きく高まるということも明らかに
19:26
なっておりますまこんないちいち言わなく たって自分の外見が良くなれば今までより
19:32
もはかにテンションが上がって気分も全然 上がるというのは皆さんも簡単に納得
19:38
できると思いますなんだか今日は見た目の 調子がいいなっていう日は一気に
19:44
テンション上がりますよねテンションが 上がって友達に会いに行きたくなったり
19:49
外出しようかなという気分にもなります逆 に見た目が悪ければ誰にも会いたくないと
19:55
か外出しようという気分がうせてしまい 引きこもりがちになってしまったり
20:01
運動不足に陥ってしまうので見た目という のは健康において本当に重要な要素なん
20:07
ですまた心の若々しさは体を元気にして くれる様々な良質なホルモンを分泌して
20:14
くれますから美容は健康にとっても大切で あると言えるんです是非サバ感を食べて
20:20
美しい見た目をキープしていこうではあり ませんかそれではここまでで4つ目のお肌
20:26
に針が出てここ心の中からみってくるに ついての解説を終わりにし次に行き
20:32
ましょうそれでは次ラスト5つ目にご紹介 したいサバ感を毎日食べ続けた人の驚く
20:39
べき末路は心が狂人になりうつ病が 吹き飛ぶということでありますさて日本人
20:47
は気真面目な民族であり時にその真面目さ が裏目に出てうつ病にかかりやすい民族で
20:54
あると言われていますうつ病と言うと 働き盛りのわ者が頑張りすぎてかかる病気
21:00
だと思われがちですが最近では中高年の うつ病も問題になっているんです中高年
21:07
以上ではお金の問題や健康問題など不安で 押し潰されそうになる悩みが盛沢さですよ
21:15
ねさらに認知機能が低下することによって 同時に精神が安定しなくなって認知をと
21:22
一緒にうつ病を併発してしまう人も増えて いるんですそのような中高年のうつ病を
21:28
予防するためにも毎日サバ感を食べておく というのは非常に効果的です慶王大学の
21:35
研究によればオメガ3脂肪酸を豊富に含む 魚介類を多く食べる人はそうでない人に
21:42
比べなんとうつ病の発症率がおよそ半分に 減るということが分かっていますオメガ3
21:50
脂肪さんがうつ病を予防してくれる生理的 なメカニズムについては未だに未解明の
21:56
ところが多いと言われていますますが複数 の研究をまとめたエビデンスレベルの高い
22:02
メタアナリシスによればうつ病の患者さん は健常者に比べて血液中のオメガ3脂肪酸
22:09
の値が低いということが知られています また一方で糖尿病の患者さんはそうでない
22:16
人に比べうつ病にかかりやすいことが知ら れていて血糖コントロールが安定しない
22:23
ことと打つとの関係性も指摘されており ますオメガ3脂肪をはめとする不法は脂肪
22:30
酸やサに豊富に含まれているビタミンDに は細胞のインスリン感受性や水分からの
22:37
インスリン分泌そのものを改善する効果が 知られていますそのため青魚を積極的に
22:43
食べることで血糖コントロールが改善し うつ病が予防できるのではないかと考え
22:50
られているわけなんです中高年以上の うつ病は気分が落ち込んで外出しなくなり
22:56
脳への刺激が減って認知症になりさらに 気分が落ち込むという認知機の低下と
23:03
メンタル悪化の悪循環に陥りがちですその ため是非とも日頃からたっぷりのサバ感を
23:09
召し上がり認知症と共にうつ病も同時に 予防していただきたいと思いますさて
23:16
いかがでしたでしょうかそれではこの辺で 1元の内容をまとめておきましょう1元
23:22
まとめこの一元ではサバカンを毎日食べ 続けた人の驚くべき末路を5つほどご紹介
23:29
いたしました1アメリカピッツバーグ大学 の研究では週に1回魚を食べるだけで脳の
23:36
容量が増大し記憶力や認知機能思考力が 上昇する可能性が指摘されている2国立
23:44
ガンセンターの研究ではサバを初めとした EPAやDHAを豊富に含む魚を食べる人
23:51
はカガを発症するリスクが最大で36も 低くなることが分かったさサバ感に豊富に
23:59
含まれる不法和脂肪さはLDL コレステロール値を下げて血液をサラサラ
24:05
にしてくれる他EPAには石血球の細胞膜 に取り込まれることで血球を柔らかくして
24:12
くれる作用も期待されている4サバカには 血行が良くなることで細胞に水分や栄養が
24:19
生き渡る効果や豊富なビタミンEによる 降参化作用など私たちの見た目の若々しさ
24:26
を保ってくれる様様な能が期待できる5 慶王大学の研究によればサをはめとする
24:34
オメガ3脂肪さを豊富に含む魚介類を多く 食べる人はそうでない人に比べうつ病の
24:41
発症率が半分に減ることが分かったさらに サバ感に含まれる不法和脂肪酸やビタミン
24:47
Dには血糖コントロールを改善することに よって精神を安定させてくれる効果も期待
24:53
されているそれでは次2元で1日2巻以上 は危険サバカを食べすぎるとこうなります
２限 1日2缶以上は危険!! サバ缶を食べ過ぎると、こうなります...
25:01
ということを解説していきますさてどれ ほど体に良い薬にも副作用があるように
25:07
どれほど健康に良い効果のあるサバ感で あってもあまりにもバクバク食べすぎて
25:13
しまうと逆効果になってしまいますそこで 続く人間では1日2巻以上サバ感を食べ
25:19
続けると起ることについて3つほどご紹介 したいと思います1つ目は胃がんの危険性
25:26
が爆あがりすること2つ目は痛風になって 痛みにのた打ち回ること3つ目は髪の毛が
25:33
抜けてふけになるこの3つでありますとは いえ安心していただきたいんですがこの
25:39
ようなデメリットはサバ感を少し食べた 程度ではほとんど出てきませんですが
25:45
さすがに1日2巻以上というのはちょっと 食べすぎになりますので食べる量はやはり
25:51
1日一感程度に抑えておくのが無難である と思いますどんなに健康に良い食べ物で
25:57
あってもそうなんですがやはり食べすぎは よくありません健康にめちゃくちゃ良い
26:02
サプリだってとにかく大量に飲めばいい わけではありませんよね健康に良い食べ物
26:09
適量長期間にわって食べ続けるこれがいつ も私たちのチャンネルで推奨している方法
26:15
でありますそれでは1日2巻以上サバ缶を 食べ続けると怒ることを1つつ取り上げて
26:22
解説していきますまずは1つ目胃がんの 危険性が爆あがりするについ解説していき
26:28
ますさてサバの水煮感をそのまま食べた ことがある方はご存知の通りでとても素朴
26:35
な味でそこまで塩分が多い感じってしませ んよねですが意外にも多くのサバ缶には
26:43
そこそこの量の食塩が使われているんです メーカーにもよりますが1間あたり2g弱
26:49
の食塩が含まれているものもあります推奨 される1日の食塩摂取量は7G程度と言わ
26:57
れておりますが私たちは毎日サバ缶だけを 食べるわけではありませんよね当然サバ缶
27:04
以外にも様々な食品から食塩を摂取する ことになりますなぜ食塩の取りすぎが良く
27:11
ないのかと言うと一般的には血圧が上がっ てしまうからと言われがちですよねですが
27:17
最近では塩分摂取量と血圧とに相関が見 られないタイプの高血圧症が増えていて
27:24
必ずしも血圧の安定のために原因が良い わけではないと分かってきましたこの
27:30
チャンネルでも血圧のためには単純な原因 よりも食塩と一緒にカリウムを摂取する
27:37
ことをお勧めしておりますですが一方で 食塩の過剰摂取が直接の原因になる怖い
27:44
病気が存在していますそれは胃がんであり ます日本は先進国の中でも最も胃がんの
27:51
多い国の1つとして知られています男性の 10人に1人女性の21人に1人が一生の
27:59
うちに胃がんになると言われていてこの ように日本で特に胃がんが多い原因として
28:05
ピロリ菌と塩分の2つの原因が考えられて いますピロリ菌は感染すると胃がんの
28:12
リスクが急上昇する怖い菌ですが最近では 衛星環境の改善や口移しによって物を
28:19
食べる機械が減ってきているためピロリ菌 感染も減少しておりますですが塩辛や練り
28:26
ウなどの塩辛い食べ物が大好きな日本人は 塩分摂取量が多くてそれが未だに胃がんの
28:33
罹患数が減らない要員であるとも言われて います国立ガンセンターが40歳から59
28:40
歳の男性2万人を10年間追跡調査した 研究では食塩摂取量が少ない人に比べ多い
28:48
人では胃がんの発症率が最大で2.23倍 も高いということが明らかになっており
28:55
ます日本人は平均して1日10g程度の 塩分を摂取していてこの量は推奨される
29:03
摂取基準である7Gに比べ明らかに過剰 です世界27カ国の塩分接手量を比較した
29:11
2010年度の調査によれば日本は対韓国 シンガポールに継ぐ第4位でしたそもそも
29:19
日本人はこのように普段から食塩を過剰 摂取しがちな上に1日あたり2gの食塩が
29:26
含まれる砂漠缶を2巻食べてしまったら それだけで4Gの食塩になるので相当な量
29:33
になっちゃいますですのでサバ缶は食べ 過ぎに注意したりできるだけ塩分控えめの
29:39
ものを選んでいただきたいと思うんです それではここまでで1つ目の胃がんの危険
29:44
性が爆あがりするについての解説を終わり にしますそれでは次2つ目にご紹介したい
29:51
1日2巻以上サバ缶を食べ続けると起る こと痛風になって痛みにのた打ち回るに
29:58
ついて解説していきますさてカレーと共に プリンタを気にし始めた方も多いこと
30:05
でしょう食塩に含まれるプリンタは体内で 分解されることで尿酸という物質になり
30:13
ますプリンタは本来私たちの筋肉や臓器を 動かすためのエネルギー源であり活動の
30:20
ためにはなくてはならないものです適度な 量のプリンタは肝臓で分解されて尿酸と
30:26
なりとして排出されていきますですが宝飾 の時代と呼ばれる現代において私たちは
30:33
注意しなければ時にプリンタを過剰に摂取 しがちですなぜならばプリンタは美味しい
30:40
食べ物ほど多く含まれているからであり ますプリンタを多く含む食品としましては
30:46
牡蠣や魚卵白子などが有名ですそして日本 にはこれらの具材が全部入った珍しい料理
30:54
が存在しますそう痛風鍋であります痛風鍋 という名前の通りこれらプリンタを多く
31:01
含む食品は尿酸地を上げることによって 痛風の原因になります尿酸が高すぎると
31:09
それが足の親指の関節などに蓄積して結晶 を作り免疫細胞が暴走してのたうち回る
31:17
ような強烈な痛みを引き起こすんです そして意外なことにサバ感にもまた豊富な
31:23
プリンタが含まれています特に注意し なければいけないのがサバ缶の汁でサバ缶
31:29
一管には228mmのプリンタが含まれて いると言われています1日のプリンタの
31:36
摂取目安が400mgと言われていますの でサバ缶を2巻汁も丸ごと食べるだけで1
31:43
日の摂取量を有に超えてしまう計算になり ますそのため体に良いとは言ってもやはり
31:50
サバ感は年のため1日1個にとどめ プリンタや塩分が多い汁の部分はもたい
31:57
なくても捨ててしまうのが懸命だと思われ ますそれでは2つ目の痛風になって痛みに
32:03
のたうち回るについての解説を終わりにし ますそれでは次3つ目1日2巻以上サバ缶
32:10
を食べ続けると起こること髪の毛が抜けて ふけ顔になるについて解説していきます
32:17
さてサバカンには実はセレンという珍しい 栄養素が豊富に含まれていますセレンは
32:24
私たちの体内で甲状腺ホルモンを活性化さ せたり降参化作用を発揮するなど非常に
32:31
重要な役割を果たしていますさらには水銀 などの有害な重金属を無毒化してくれる
32:38
作用も知られていて水銀が蓄積しがちな 魚介類のデメリットを打ち消してくれると
32:44
いう点で非常に高いメリットがあると 言えるでしょうしかしそのようなセレンは
32:50
摂取しすぎることで様々な健康上の悪影響 をもたらしてしまうことが知られています
32:57
セレンの1日の摂取上限量は400MG 程度とされておりますがこれを超えて
33:04
しまえば脱毛や爪の異常疲労感など様々な 不快な症状が現れてしまいますせっかく
33:11
サバ感を食べて髪の毛をフサフサにして 美容を維持しようと思ったのにそのせいで
33:17
紙が抜けてしまってはももこもありません よねサバ感は1巻あたり180MGもの
33:24
セレンを含んでいて2巻食べば1日の摂取 上限に近い量になってしまいますそのため
33:31
サバ缶の食べすぎはセレンという良薬を毒 に変えてしまうことになりかねませんこの
33:37
ことからもどれほど体に良いサバ感と言え でもやはりほどほどに摂取することが重要
33:43
であるとお分かりいただけると思います やはりね体に良いからと言ってその食材1
33:50
つばかりに偏って食べるんじゃなくて様々 な健康に良い食品をバランスよく
33:55
かき集めるように栄養を摂取するという 姿勢が最も重要なんですさていかがでした
34:02
でしょうかそれではこの辺で2元の内容を まとめておきましょう2元まとめこの2元
34:08
では1日2巻以上サバ感を摂取することで 起こることについて3つご説明いたしまし
34:14
た1つ目は国立ガンセンターの研究で食塩 摂取量が多い人では胃がの発症率が最大で
34:22
2.23倍も高まることが知られていて 塩分量の多いサバ缶の過剰摂取には注意が
34:29
必要であるということそして2つ目と3つ 目はサバ缶はプリンタヤセレが比較的多く
34:36
含まれるため痛風や脱毛を避けるために 食べる量は1日一貫程度にしておくのが
34:43
良いということでしたそれでは次ラスト3 元でサバ感を上回る健康効果圧倒的に体に
３限 サバ缶を上回る健康効果!? 圧倒的に体に良い「魚の缶詰トップ２」
34:50
良い魚の缶詰トップ2について解説して まいりたいと思いますさてここまでサバ感
34:57
は本当に素晴らしいと是非1日一巻食べ 続けて欲しいということを申し上げてき
35:03
ましたですが中にはサバ缶ばかりでは飽き てしまうよとかサバ缶は美味しくなくて
35:09
なかなか食べられないんですという方が いるでしょうそこでこの動画の最後となる 3元ではサバ缶以外の圧倒的に体に良い魚
35:18
の缶詰めを2つほどご紹介しておきたいと 思います1つ目は舞わのオイルサーデン2
35:25
つ目はスモークサもこの2つを上手に生活 に取り入れることによって飽きることなく
35:32
サバ感生活を続けることができるでしょう それでは1つずつ具体的に取り上げて
35:37
分かりやすく解説していきますまずは1つ 目の圧倒的に体に良い魚の缶詰め舞わの
35:45
オイルサー人について解説してまいります さてタンパク質は筋肉のみならず血管や
35:51
ホルモンなど私たちの体に存在する様々な 物質の材料になりますそのようなタンパク
35:58
質は実はより細かく見ると20個のアミノ 酸から組み立てられているということが
36:05
分かりますこれら20個のうち7個は必須 アミノ酸と言って体内で合成することが
36:12
できず絶対に食べ物から摂取する必要が ありますそして舞わにはなんとこの7つの
36:19
必須アミノさがバランスよく含まれている んです健康のためにタンパ質を取れという
36:26
のは非常に大切なことなんですがアミノ酸 バランスが偏ったタンパク質ばかり取って
36:32
いても決して健康になることはできません あくまで健康のためにはそのタンパク質を
36:39
構成するアミノ酸のバランスにまで着目 することが大切なんです細かいようですが
36:46
タンパク質というのは極めて重要な栄養素 ですから是非皆さんにはこのアミノ酸
36:51
バランスまで気にして欲しいんですその点 缶を開けるだけでいつでも手軽に食べ
36:57
られるマワのオイルサーディンは日々の タンパク質源としてうってけの食材になっ
37:04
てくれるでしょうまたマワにはサバと同様 豊富なビタミンEが含まれていますから
37:10
その高い抗酸化作用によって体を細胞から 若返らせてくれる効果が期待できるんです
37:17
さらにオイルサーディンに使われる油は オリーブオイルであり植物由来の良質な不
37:24
飽和脂肪酸が含まれていますイワシが持つ オメガ3とセットで取ることで血液
37:30
サラサラ効果が倍増することが期待でき ますただしオイルサーディン用のオリーブ
37:36
オイルは是非エクストラバージンオリーブ オイルを使用したものを選んで欲しいと
37:41
思いますなぜならエクストラバージン オリーブオイルではないオリーブオイルで
37:46
は不法は脂肪酸の一部が参加してしまって いて血液サラサラ効果を得ることができ
37:52
ない可能性があるためですそのためこちら の北海道さマワと良質なエクストラ
37:58
バージンオリーブオイルをふだに使った無 天下のマワのオイルサーディンがおすすめ
38:04
であります値段的にも1間あたり240円 とそこまで高くないので是非1度試してみ
38:12
て欲しいと思います参考程度に概要欄に リンクを貼っておきますそれではここまで
38:17
で1つ目の舞わのオイルサーディンについ ての解説を終わりにしますそれでは次
38:23
ラスト2つ目圧倒的に体に良い魚の缶詰め スモークサーモンについて解説してまいり
38:30
ますさてスモークサーモンは良質な タンパク質や不法は脂肪酸の他アスタ鬼山
38:37
チという珍しい栄養素がたっぷり含まれて いるという点でサバや舞わと共に是非食べ
38:44
ていただきたい魚の缶詰となっています アスタキサチはカロテノイドという天然
38:50
色素の一種で主に酒や蟹などの赤い魚介類 に豊富に含まれていますカロテノイドと
38:57
言うとベータカロテンなどの植物由来の ものが有名ですよね酒に含まれるアスター
39:04
機山賃にもベーターカロテン同様高い降参 化作用があることが知られていて廊下防止
39:11
や生活習慣病予防に非常に高い効果がある ことが知られていますまたアスタ機山チに
39:18
は脳や目といった神経系の疲労回復効果が あることも最近分かってきました私たち一
39:26
大臣はスマホやパソコンによって目を酷使 しがちです岩正疲労は肩こりの原因とも
39:33
なりますから生活の幸福度ガクッと下げて しまいますそのため最近目が疲れるなと
39:40
思った時は是非毎日のサバ感を1週間程度 スモークサーモンの缶詰めに置き換えてみ
39:46
てくださいみるみる神経細胞の錆が取れて 疲れが取れていくことでしょうただし養殖
39:53
のサーモンには石油由来の合成アタ賃が餌 として使われている可能性があり重金属や
40:01
着色料などによる悪営業も懸念されます からスモークサーモンには天然のサーモン
40:07
を使用したものを選ぶようにしましょう それではこの辺で3元の内容をまとめて
40:13
おきます3元では圧倒的に体に良い魚の 缶詰めをサバ感以外に2つ紹介しています
40:20
1舞わのオイルサーデンにはオリーブ オイル由来の不法は脂肪酸の他アミノさん
40:27
が豊富に含まれている2スモークサーモン には神経の疲労回復効果があるとされるが
40:33
あくまで材料が天然のものに限る本日は 以上ですこの動画が良かったら高評価
40:40
ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお 願いしますまた他にも役立つチャンネルを やっておりますので概要欄のリンクから
40:47
チェックしてみてください今画面に出て いる最新動画おすすめ動画もチェックして みてください本日はご清聴ありがとう
40:54
ございました

---

【サービス】

---

》全サービス一覧《

---

◆[一覧・リスト]真相探求ニュース
》》一覧情報《《

---

情報！一覧中(集)
◆全メニュー◆

---

◆[一覧・リスト]真相探求ニュース[ミラーサイト]
》》一覧情報《《

---

なんでも！一覧中(集)
◆◆全メニュー◆◆

---

↑画面ＴＯＰへ↑

---

---以上