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気になる白髪が超簡単に無くなる方法

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気になる白髪が超簡単に無くなる方法【ゆっくり解説】

文字起こし

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[音楽]
0:00
咲夜部長今日の部活何するんですか今日は
0:03
気になる白髪が丸々をするだけで
0:06
超簡単になくなるについてです
0:07
うんうん実は白髪が生えるメカニズムを
0:10
知ると白髪をなくせるそうです
0:12
うんうんだからこれから解説していきます
0:14
よいやあのーどうしました
0:17
頭に雪が積もったので帰りますはい無理
0:19
ですね始めます今日のテーマは白髪
0:23
めちゃくちゃ気になるぜそうそう私も最近
0:26
白髪が目立つようになってきたって思って
0:28
たとこなのそうですかそれはちょうど
0:31
良かったですねでもなんで仕上がって生え
0:33
てくるんだろうなはいそもそも髪の毛は
0:37
頭皮に出てくる前までは白いんですね
0:39
毛穴から表面に出てくるまでの間にメラ
0:42
認識層によって黒く色付けされて生えて
0:44
くるんです
0:45
へー
0:46
神って元々は白髪なんだねそうなんです
0:48
それでメラニン色素はどこから作られるん
0:51
だはい
0:52
メラニン色素は色素細胞の村のサイトから
0:55
作られています
0:56
メラのサイトは紙を作り出しているもう
0:59
細胞と隣り合っててもうキューブに存在し
1:01
ているんですね
1:02
ほうほうそしてもうぼ細胞が細胞分裂して
1:05
紙が作り出される時に
1:07
メラノサイトからメラ認識層を受け渡され
1:10
て神に取り込まれます
1:11
へーそういうことかじゃあメラのサイトが
1:14
メラ認識層を作る工場なんだなはいそうな
1:17
んですそれでなぜ白髪で生えてくるのかに
1:20
ついてですがそれにはいくつか原因がある
1:22
んです
1:23
ほうほうまず一つが村のサイトが何らかの
1:26
理由で傷ついたり
1:27
必要なホルモンが作業しなくなったりする
1:29
と
1:30
メラ認識素が分泌されなくなってしまい
1:32
ますそうなのねそして村のサイトから
1:36
メラニン色素が分泌されてももう細胞に
1:39
うまく受け渡しができないと白髪になって
1:41
しまうんですね
1:42
へーなるほどなー
1:44
キューブから少し離れたところにバルジ
1:46
領域というのがあるのですがここにメラの
1:49
サイトを生み出している色素幹細胞がある
1:51
んです
1:52
うんうん
1:53
色素幹細胞がメラのサイトの大元ってこと
1:55
だなはいそうなんですそれでこの色素幹
1:59
細胞がカレーアドレスなどによって数が
2:01
減ってしまうのですがそうなるとメラの
2:03
サイトが生み出されなくなりメラニン色素
2:06
が不足して白髪になってしまいますそう
2:08
いうことかはい一時的な原因で休止して
2:12
いる場合であればまたメラのサイトは
2:14
生み出されますが
2:15
消失してしまうと神は生えても黒髪が生え
2:17
てこなくなりますそういうことなのねはい
2:20
あとはそもそものメラニンを作る原料で
2:23
ある
2:24
チロシンが不足すると
2:25
メラのサイトがいくら頑張ってもメラニン
2:27
色素は作られませんなるほど原料不足って
2:30
ことかそうなんですこのような原因で白髪
2:34
になってしまうわけですが
2:36
白髪から黒髪に戻る確率は2割と言われて
2:38
いますそうなのにわりかーそうなんです
2:42
メラのサイトが何らかの原因で休止して
2:44
いる場合や
2:46
チロシンの不足であれば黒髪に戻る可能性
2:48
はあるんですねなるほどねですが
2:51
残りの8割は村のサイトが消失してしまっ
2:54
ているため
2:55
生えてくる神は白髪のままになってしまう
2:57
んですそうなんだなそこでからのサイトが
3:00
消失してしまう前に適切なケアすることが
3:03
大切になってきますそうなのね今白髪が
3:06
生えている場合はどうしたらいいのかしら
3:08
はい白髪が生えるとつい抜きたくなります
3:11
よねだなですが
3:13
白髪を抜くと頭皮に炎症が起こって
3:16
ダメージが及ぶ恐れがありますそれに
3:18
あまり強い印象が起こると
3:20
神自体が生えてこなくなる可能性も出て
3:22
くるんですそれは困るそうですよねなので
3:26
白髪ができたら根本から切るか染めるかし
3:29
て目立たなくさせましょうなるほど
3:31
了解したぜ
3:32
白ができるメカニズムが分かったところで
3:34
ここからは白髪に効果的なおすすめの
3:37
食べ物を3つ紹介していきますね
3:40
うんうんまず1つ目のおすすめの食べ物が
3:42
黒ゴマです
3:43
黒ごまには代謝に関係するビタミンb2や
3:46
頭皮の血流を促すビタミンE
3:49
髪の健康に関わるパントさん
3:51
頭皮の健康に関わるビオチンなどが含まれ
3:53
ています方法このほか黒ゴマにはメラ認識
3:57
層作り出すのをサポートするカルシウの銅
4:00
なども豊富に含まれているんですね
4:02
へー黒ゴマって髪にいい成分がたくさん
4:05
入っているのねそうなんですですが
4:08
ゴマは固いからに覆われているため栄養分
4:10
の多く分からの中にあり
4:12
食べた時か味噌こねると栄養が得られない
4:14
んですなるほどなじゃあ食べても栄養を
4:17
吸収されてないんだなそうなんですそこで
4:20
おすすめなのが
4:21
ゴマをすりつぶして食べる方法です
4:24
すりつぶして食べるとゴマ本来の栄養を
4:26
余すことなく消化吸収できますよなるほど
4:29
ね分かったわ
4:30
次の2つ目のおすすめの食べ物が海藻類
4:33
です
4:33
海藻は紙にいいって噂で聞いたことがあり
4:36
ませんか
4:37
うんうんあるねぇだな
4:39
海藻類にはヨードという栄養素が含まれて
4:41
いて
4:42
領土は新陳代謝を高めたり
4:44
タンパク質の合成を行ってくれる成分なん
4:47
です
4:47
へーそうなのねさらにヨードは村のサイト
4:50
の働きを活性化して
4:52
髪の毛を健康な状態にしてくれます
4:55
ふむふむこの他階層類にはビタミンB群や
4:58
抗酸化作業のある
5:00
健康な神谷頭皮を作るための亜鉛なども
5:03
含まれているため
5:04
白髪対策には効果的なんですなるほど階層
5:07
が紙にいいって本当なんだねそうなんです
5:10
そして最後の3つ目のおすすめの食べ物が
5:13
チーズです
5:14
チーズにはメラニン色素の原料のチロシン
5:16
が含まれていますおそうなのかはいそれに
5:20
チーズにはタンパク質やビタミンb2
5:22
粘膜を丈夫にするビタミンaなども豊富に
5:25
含まれています
5:26
へーチーズにも紙に良い成分が含まれて
5:28
いるのねそうなんですただしチーズには
5:32
脂質も多く含まれているため
5:34
食べ過ぎには注意してくださいね
5:36
了解したぜ
5:37
白髪に効果的な食べ物がある一方で
5:40
白髪の原因になりやすいとされる食べ物も
5:42
あるんですどんな食べ物が白髪の原因に
5:45
なるんだはい
5:46
白髪の原因になるものは3つあるので1つ
5:49
ずつ見ていきましょうはいまず1つが当分
5:52
を多く含むものですねお菓子の他にご飯や
5:55
麺類なども食べ過ぎると
5:57
頭皮から過剰に皮脂が分泌されてしまい
5:59
ますそうなのかはい
6:02
騎士は頭皮を外部刺激から守るために必要
6:04
なものですが
6:06
過剰な皮脂はマラセチア金などの増殖を
6:08
招いて老けやかゆみを生じさせるものです
6:10
そうなのねはい
6:13
症状が進むと脂漏性皮膚炎になる可能性も
6:15
あり抜け毛が増えて
6:17
神そのものが生えてこなくなる恐れがある
6:19
ため注意しましょうなるほどなわかったぜ
6:23
続いての白髪の原因になる食べ物2つ目は
6:25
刺激物です
6:27
更新量は体を温めて血流を良くする働きが
6:30
あるものの
6:31
頭皮が刺激されて白髪を含む
6:33
神のトラブルのリスクを高めるものでも
6:35
ありますなるほどそうなのねなので
6:38
取りすぎには注意しなければなりません
6:40
そして最後の白髪の原因になる食べ物3つ
6:43
目が
6:44
体を冷やす食べ物ですね
6:46
ふむふむ
6:47
体が冷えると頭皮の血流も低下します
6:50
頭皮の血流が悪くなると健康状態が悪く
6:52
なったり
6:53
メラのサイトに悪影響を及ぼしたりします
6:56
うんうんそのため体を冷やすとされる
6:58
キャベツ野球
7:00
レタスといった野菜や
7:01
メロンやスイカなどの果物を取りすぎない
7:03
ように注意しましょうなるほど
7:05
了解したぜ
7:07
白髪が増える原因にはカレーや遺伝もある
7:09
程度関係してはいるものの中でも生活習慣
7:12
が大きく影響しているんですね
7:14
生活習慣かそうなんです
7:17
特にストレスは白髪の最大の敵と言われて
7:19
いるほどなんです
7:21
ストレスは活性酸素を増やして血液の流れ
7:24
も悪くしてしまいますやっぱり
7:26
ストレスが白髪の原因なんだなそうなん
7:29
です
7:30
血液の流れが悪くなると
7:31
メラのサイトにまで栄養が届かなくなって
7:34
白髪が生えてきますそれにストレスがある
7:36
と睡眠の質にも悪影響を与えてしまうん
7:39
です
7:39
ふむふむそうなると昼間に浴びた頭皮の
7:42
ダメージが修復されにくくなってしまうん
7:44
ですねなるほどなーそれで白髪を予防する
7:48
にはどんなことに気をつけたらいいの
7:49
かしらはいまずは血流を良くしていき
7:52
ましょうそのためにはまずは運動すること
7:55
が大切になってきますやっぱり運動かはい
7:59
不足になると血流が悪くなって
8:02
必要な栄養が毛根に届きにくくなって
8:04
しまいますそれに頭皮は毛細血管が
8:07
張り巡らされているため
8:08
血流を良くすると毛細血管の数も増やせ
8:11
ます
8:12
へー血流が良くなると毛細血管も増えるの
8:14
ねはいそうなんですさらに運動することで
8:18
セロトニンが分泌されるのですが
8:20
ストレス対策にはセロトニンの量を増やす
8:22
と効果的だと言われているんです
8:25
運動すると様々な効果があるんだなそうな
8:28
んですそれからタバコを数週間のある人は
8:31
禁煙をすることで白髪予防になりますと
8:33
いうのは
8:34
タバコに含まれるニコチンが
8:36
交感神経を優位にさせて血管を収縮させる
8:39
んですね
8:40
タバコは血管を収縮させるのかそうなん
8:43
ですすると結構を悪化させる恐れがあり
8:46
必要な栄養が毛根まで届きにくくなって
8:48
しまいますなるほどなー
8:51
白髪が全体的に生えている場合はカレーや
8:53
エデンが原因と考えられていますが
8:55
部分的な白髪の場合その頭皮部分の血流が
8:58
悪くなっているつ目だと考えられています
9:00
そういうことなのねそれから頭には筋肉が
9:04
ないので自分では動かせませんなので
9:07
頭皮をマッサージして結構遅くし
9:09
栄養の届きやすいようにすると良いですね
9:11
どんな風にマッサージしたら良いとかある
9:14
のかはいありますよやり方は頭を5本の指
9:17
でつかむようにして指の腹を使って頭皮を
9:20
動かすようにすると良いでしょう
9:22
ふむふむ
9:23
頭皮マッサージには頭部のリンパ節も刺激
9:26
するため
9:27
老廃物を流して疲労回復やリラックス効果
9:29
が期待できますなるほど
9:32
了解したぜそして白髪を増やさないように
9:34
するにはしっかりと紫外線対策すること
9:36
です
9:37
顔や腕と言ったところに日焼け止めを塗っ
9:39
ている人でも
9:41
髪や頭皮は忘れがちになります
9:43
うーん確かに
9:44
頭皮は体の一番高いところにあるため
9:47
紫外線の影響を真っ先に受けるところなん
9:49
ですねそれに華麗による廊下よりも
9:52
紫外線による光評価が肌と頭皮の廊下に
9:55
大きく影響を及ぼすんです
9:57
えそうなの
9:58
評価って紫外線の影響が大きかったんだな
10:00
そうなんです
10:02
紫外線によって体内の活性酸素が大量に
10:05
蓄積され
10:06
正常な細胞のDNAやタンパク質脂質を
10:09
攻撃してダメージを与えます
10:11
うんうん
10:12
髪の毛の成分もタンパク質からできている
10:14
ため
10:15
神へのダメージも大きくなるんですなので
10:17
日傘を指したり帽子をかぶったりするなど
10:20
頭皮を紫外線から守るようにしていき
10:22
ましょうなるほど了解したぜあとは先ほど
10:26
も少し触れましたが
10:27
睡眠不足は白髪を増やす原因になります
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睡眠は脳や体のためだけではなく
10:33
体中の細胞の修復と成長を行うための時間
10:35
でもあるんです
10:37
ほうほう
10:38
夜10時から朝方にかけてしっかり睡眠を
10:40
とることで
10:41
健康な頭皮が作られてその結果
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白髪になりにくい頭皮作りを助けることに
10:46
なるんですね
10:48
睡眠は頭皮環境にも大事なものなのねそう
10:51
なんですそれに睡眠不足が慢性化すると
10:54
寝ている間に細胞を修復したり疲労回復さ
10:57
せるための
10:58
必要な成長ホルの分泌が低下してしまい
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ますそうなのかはいそうなると肌荒れや
11:04
のう消化能力など様々な機能が弱まって
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しまうんです
11:08
睡眠不足は白髪だけでなく
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体のあちこちに影響を与えるのねはいそう
11:13
なんですよ
11:14
白髪にならないように普段から気をつけ
11:16
たいことばかりだぜそれでは以上が気に
11:19
なる白髪が〇〇をするだけで
11:21
超簡単になくセルについての解説ですね
11:24
白髪対策にいい食べ物を積極的に食べる
11:26
ようにするわ
11:28
白髪ができないように生活習慣を見直して
11:30
みるぜ
11:31
ぜひそうしてくださいねここまで視聴して
11:34
くれてありがとうございます
11:36
是非チャンネル登録をしてまた会いに来て
11:37
くださいね
11:39
次回もゆっくりしていってね
11:40
[音楽]

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