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なぜ日本人は怒りやすくなったのか？

[人格]
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(分析・参考))

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『参考動画』

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【ベストセラー】「なぜ日本人は怒りやすくなったのか？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

2022年2月15日



https://www.youtube.com/watch?v=Fv5GU8O8BaM

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『適当機械文字起こし』

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※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

文字起こし

00:00
ちょっとしたことですぐにイラッとしたり
00:03
ついカッとなって衝動的に怒りの言動や
00:06
行動をとってしまうそんな自分のことを
00:09
好きではないと思っている人は結構
00:12
いらっしゃるのではないかと思います特に
00:15
この中中は職場や外でのきまりや行動制限
00:19
新しいるプールなどが増えたりしたことで
00:21
慣れない生活スタイルにストレスを感じて
00:24
イライラしたり前よりも怒りの沸点が低く
00:28
なっている自分に気づいたという人も多い
00:31
のではないでしょうかしかし怒ってばかり
00:34
いてはあまりにも疲れてしまうでしょう
00:37
すぐにイラッとする毎日がたの宿ない気に
00:41
食わないそんな自分を変えたいそのように
00:44
感じているのであれば今流行りのアンガー
00:47
マネジメントを学ぶと効果的ですアンガー
00:50
マネジメントとはその名の通り怒りの感情
00:53
とうまく付き合い怒りをうまく
00:56
コントロールすることやそのための
00:58
トレーニングのことを言います
01:01
このアンガーマネジメントができるように
01:03
なると余計なことに対して無駄に怒りの
01:07
パワーを発揮しなくて良くなりますから
01:09
その分の時間と労力を本当に自分が集中し
01:14
たいことだけに注げるようになりますその
01:17
ためよイオンはで物腰が柔らかい人物に
01:20
なれるだけでなくあなたがの成し遂げたい
01:23
と思っているせいかを今よりもはるかに
01:26
簡単に手にすることが可能となるでしょう
01:29
皆さんどうもこんにちは今ようやく
01:32
チャンネルの武部です今回は日本
01:35
アンガーマネジメント協会
01:36
代表る維持の安藤駿介さんのなぜ日本人は
01:40
起こりやすくなったのかを解説していき
01:43
たいとおもいますとても勉強になる一冊
01:46
でしたのでこれ動画を見ることによって
01:48
この本いいなぁと思っていただけましたら
01:51
是非一度お手にとってすべての内容を
01:54
チェックしていただきたいと思います今回
01:56
はいい個人的に特に重要だと思った部分に
02:00
フォーカスして解説していきますそれでは
02:03
是非最後まで楽しんで一緒に見ていこうで
02:06
はありませんか本日のお品書きは次の
02:09
とおりです一見で怒りたい人々について2
02:13
件で自己肯定感が低い人は起こりやすいと
02:16
いうことについて3件で同調圧力から
02:20
生じる怒りを回避する方法について大切し
02:23
ていきたいとおもいますそれではさっそく
02:26
一見の怒りたい人々から解説をスタートし
02:30
ていきましょうかさて最近で起こっている
02:33
人を見ないという日が少なくなった気がし
02:36
ないでしょうか皆様テレビニュースとか
02:39
インターネットの q 10番
02:41
youtube のコメント欄ツイッター
02:43
などの sns
02:45
ちょっと覗くとどこもかしこも起こって
02:48
いる人だらけのように感じます昔以上に
02:51
メディアや個人が発信する情報が我々の
02:55
日常生活に大量になだれ込んでくるように
02:59
なったからとか
03:00
sns を開くたびに自然と他人の生活を
03:03
見る機会が増えたからともいえるかもしれ
03:06
ませんしかし少なくとも今の日本が怒りの
03:10
消費大国になっていることは確かだと感じ
03:13
ます平和の祭典復興の象徴となるはずだっ
03:17
た東京オリンピック2020が決定した時
03:20
の家に東京オリンピックがこれほどまでに
03:24
ネガティブなイメージになり怒りにまみれ
03:27
たまま終幕を迎えることを誰が想像した
03:31
でしょうか
03:32
日本オリンピック委員会
03:33
会長による招致ての賄賂疑惑や性世界中
03:38
から批判を浴びた組織委員会会長による
03:41
湿原デザイナーのロゴ等用木枠
03:44
そしてのチリは失言や過去の行為が原因と
03:48
なって複数の関係者の辞任や解任が相次ぎ
03:51
ました頃高により開催が1年の延期となり
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ますが開催の可否がさ学的にどうか以上に
03:59
不謹慎かどうかが議論の中心となりさらに
04:02
国民に行動を規制しながらオリンピックは
04:06
開催するのかと開催そのものにも強い批判
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が集まりました東京オリンピックは開催前
04:13
から行く度も大きな怒りのた衣装となって
04:16
いたことは否めませんそして一時は子供の
04:20
なりたい職業ランキング1位にもなった
04:23
ユーチューバー簿不祥事や炎上案件が以前
04:26
より増えておりますどんなに人気ない
04:29
ユーチューバーインフルエンサーであって
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も不完全である部分がさらけ出された瞬間
04:35
で
04:36
あっという間に世の中からたたかれる対象
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になっております他人の発言や行動に対し
04:42
て怒りを感じるか感じないかは人それぞれ
04:45
であって本当の当事者にとっては
04:48
見過ごせる発言などではなく正当な理由の
04:52
もとに糾弾するという場合ももちろんある
04:55
でしょう
04:55
祝しほとんどの人にとっては正義を出稿し
04:59
ている世の中をより良くするためだという
05:02
のは口実にすぎません多くの現代人は怒り
05:06
の対象となる人や物事を日々探し求めて
05:10
おりますある時たまたま嫌いた画面に出て
05:13
きたニュースのタイトルが目に入る自分の
05:16
ストレス発散
05:18
憂さ晴らしの生贄となる人が見つかった
05:21
ただそれだけのことなんですしかもそれは
05:24
普段から持っている問題意識ではなかった
05:27
ので叩いたことなどすぐにわすれて意識は
05:30
次のターゲット探しへと移ります誰にとっ
05:34
ても寛容で進みやすく多様性を受け入れる
05:37
社会のはずが実態はこの有様です弱者が
05:41
今日者に対して憤り怨恨総合避難の感情を
05:46
持つことをルサンチマンと言いますまさに
05:49
日本は今ルサンチマンに囚われた人が多く
05:53
特定の誰かを叩いて溜飲をさあげてはまた
05:57
新たな池見を探すということを繰り返して
06:00
しまっているんですなぜ次々と生贄を探す
06:04
必要があるのかそれは誰かを叩くことを
06:08
怒りをぶつけることが多くの人にとっては
06:11
消費でしかないからです気が済むまで怒り
06:14
をぶつけショー日が終われば綺麗さっぱり
06:17
忘れてしまい手元には何も残りません
06:21
そして自分に害は降りかからないように
06:24
思っていますしかし実際はそうじゃないん
06:27
ですルサンチマンにとらわれこのような悪
06:30
習慣がついている人はすこ手術見えない形
06:34
でローが蝕まれて言っているんです脳の
06:37
神経の構造は自分の思考によって変化する
06:41
んです普段からマイナス思考君の人はより
06:44
ネガティブな思考に物事をプラスに考え
06:48
やすい人はよりポジティブな思考になって
06:51
いくんですつまりですよ日頃から怒りで
06:54
消費をしている人はより無駄に必要以上に
06:57
起こりやすくなってしまうんです
07:00
怒りによる消費は記憶には残らなくても心
07:03
の傷として残るんです反対に大切な人との
07:07
楽しかった思い出など
07:09
堅として残らなくても記憶にもここのにも
07:12
残り毎日の生活に彩りや希望を与えて
07:17
くれる消費もあります怒りとの違いは自分
07:20
の人生を楽しく豊かにするものであり忘れ
07:24
たくないと思っていることを怒っている
07:26
最中はさも正当な理由があるように
07:29
振る舞っていても実はその時にマンズすれ
07:32
ばその場で忘れても構わないと思っている
07:36
程度のことなんですニュースや他人の発言
07:39
や登校などに過敏に反応しては気に食わ
07:43
ないからと叩き不愉快だからと怒りを
07:46
ぶつけてばかりそのような脳になって
07:49
しまっては
07:50
心おだやかな日々を送ることなんてできる
07:53
でしょうか些細な出来事に感謝の気持ちを
07:56
抱いたり幸せを感じることができる
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でしょうか1日の中で怒りに費やす時間の
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割合は生活の豊かさ水準に左右されます
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特に昭和生まれの世代バー日本が経済大国
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で豊かな国という感覚を捨てられずにいる
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人が多いんですが現実の日本は経済的には
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後進国で生活に苦しんでいる人々が数多く
08:22
存在します
08:23
生活が苦しいというストレス
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怒りを発散したいがために怒りをぶつけ
08:29
られる対象を探すんです生活が豊かであれ
08:33
ば自分が自分の人生に満足していれば
08:36
わざわざそんなことはしなくても済みます
08:39
よね
08:40
また冒頭で触れたように現代は誰もが情報
08:44
発信をできるようになったことで
08:46
インターネット登場以前には見えなかった
08:49
怒りのターンえっとが日々多く見られる
08:52
ようになったんです怒りはもっとも拡散さ
08:55
れやすい感情だということが実験によって
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も証明されておりますつまり誰かに何かに
09:02
怒りたいという人は日本中にいるという
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ことなんですそう誰かの失言や暴言不謹慎
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な行為といった怒りの材料が買えず常に
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ネット上で供給され続けているこれは需要
09:16
と供給が見事にマッチしている状態だと
09:19
言えます
09:20
常に怒りたいと思っている人なんてそんな
09:24
にいないでしょと思った人いるかもしれ
09:27
ませんね多くの人は自分のことを怒ら
09:30
なければいけないようなことには遭遇し
09:32
たくないイライラせずに平穏に生きたいと
09:35
いう人間だと思い込みがちですでも実際は
09:39
逆なんです怒りたいからこそわざわざ
09:42
あえて不愉快になるようなニュースを見に
09:46
行ってしまうですまた自分が腹立たしいと
09:49
思うものを攻撃している人やその理由を見
09:52
て満足したいがゆえにあえてそれを好んで
09:56
見ようとする面もありますいわゆるメシ
09:59
ウマ人の不幸は蜜の味の心理ですまた中に
10:03
は自分の主張に対していいねがつくことで
10:06
中分の正当性が認められた気分になり承認
10:10
中毒になる人もおりますその気持ちよさが
10:13
クセとなりもっと認められたいと自ら積極
10:17
的に攻撃に加担するんです
10:19
本当に怒りたくないのならばテレビにし
10:22
たってインターネットにしたっていくら不
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愉快なニュースや論争などが毎日のように
10:28
発信されていようともそもそも見なければ
10:31
良い話だと思いませんか皆さん見る見ない
10:35
の選択が自分でできるのにわざわざ見に
10:38
行って起こるんですsns にアップした
10:41
内容に対して批判や文句を書かれた人たち
10:44
は嫌ならば見なきゃいいなぜ気に食わない
10:48
ものをわざわざ見るのかと言いますが本当
10:51
にその通りだと思いますそれでも嫌な
10:54
書き込みやニュースをするできない人たち
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戦わなければ気が済まないという人たちは
10:59
は一定数存在します彼らの多くは自分の意
11:03
に沿わないことから目をそらすことを逃げ
11:06
だとか負けだと思い込みがちです日本人は
11:09
逃げることは負けであり恥だと考える傾向
11:13
にあるので堅実では勇気が出ないものの
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ネット上例は少なくとも逃げたくなり負け
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たないと思ってしまうんですもちろん実際
11:22
のところ人生に勝ちも負けもないんですが
11:25
それらを追求してしまうわけなんです
11:28
むやみに誰かを攻撃する人あるいはそれに
11:31
賛同している人はリアルの世界で逃げて
11:34
いる分ネットの世界で戦えばチャラに
11:37
できるはずだと思っその場にいることを
11:40
自ら選び自分で自分を追い込み続けている
11:43
んですそのような行為を続けて果たして
11:46
自分の人生は豊かになるのでしょうか
11:50
むしろ生きづらさが増していくだけのよう
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に思えてなりませんその場に居続けること
11:55
によって自分が病んでしまうのならば戦う
11:58
んじゃなくてその場から逃げるということ
12:01
もとても大切な選択なんです逃げる方が
12:04
生存確率が高いと感じたのにあえて逃げて
12:08
はいけないとその場に留まる動物なんて
12:11
言いません逃げることは生存戦略の一つで
12:15
あるのに多くの日本人は子供の頃からそれ
12:18
を放棄しております生きづらいと感じて
12:21
いる人が多いのも無理はないでしょうつい
12:24
不快なニュースや自分の気に食わない投稿
12:27
作品などを見るとどんどん追いかけて
12:30
しまう方それらに怒りをぶつけたり攻撃的
12:33
な批判をしてしまうかタワー特によく聞い
12:36
てくださいアメリカでアンガー
12:38
マネジメントを受ける時に最初に習う言葉
12:41
はらーんすなわち逃げろなど出すそうです
12:44
その場にいて何かトラブルになりそうなら
12:47
一目散にその場を立ち去ることを逃げる
12:51
ことは勝ちでも負けでもなく怒りでの
12:53
トラブルを避けるのに最善な選択なんです
12:57
はあなたが怒りを繰り返すことでさらに
13:00
起こりやすい脳を持った人間になって
13:03
しまうのを防いでくれるということを意味
13:05
します怒りで脳が焼かれた人間になんて
13:08
なりたくないですよね
13:10
誰かを片方たりとか怒りをぶつけることは
13:13
あなたの人生を決して幸せにしません
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しかし逃げることは逃げた先であなたを
13:19
幸せにしてくれる可能性があるんです今の
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日本には怒りの対象を探しに行くのでは
13:26
なく怒りの対象から逃げるを選択すること
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で今よりも幸せになれる人がとても多く
13:33
いるはずなんですそれでは一見の内容を
13:36
この辺でまとめておくたいと思います
13:38
ポイント1今の日本は怒りの材料を提供し
13:42
続けるインターネットの世界と生活苦など
13:45
から生まれる怒りを手軽にぶつける対象を
13:48
求めている人の間で需要と供給が
13:51
マッチングしているポイントんにわざわざ
13:55
相手不愉快になるようなニュースを見に
13:57
行ってしまうのは自分が起こりたいと思っ
14:00
ている証拠であるまた自分が腹立たしいと
14:03
思うものを攻撃している人やその理由を見
14:07
て目修真の気分を味わったり自分の主張が
14:11
認められて気持ち良くなりたいがために
14:13
自ら積極的に攻撃に加担する人もいる
14:18
point 3脳の神経の構造は自分の
14:21
思考によって変化する普段からダイナ寿司
14:24
孝君の人はよりネガティブな思考になる
14:27
ため日ごろから怒りで消費していると人は
14:29
より無駄に必要以上に起こりやすくなって
14:33
しまうポイント4逃げを負けや恥だと
14:36
考える傾向にある日本人の中でネット上で
14:40
不愉快と感じることをあえて求めおい戦う
14:44
ことで現実世界での逃げをチャラにしよう
14:47
とする人々が存在するしかし時には逃げる
14:50
ことも大切な選択である怒りの対象から
14:54
逃げることで今よりも幸せになる人が増え
14:57
増えるはずだそれでは次に件で自己肯定感
15:00
が低い人は起こりやすいということを解説
15:03
していきたいとおもいますさて2件ではね
15:07
日本人が起こりやすくなってしまったる
15:09
理由として考えられることをもう一つお
15:12
話ししたいと思いますそれは自己肯定感が
15:16
低い人がが多いということなんですなぜ
15:19
自己肯定感が低いと起こりやすくなって
15:23
しまうのでしょうか
15:24
怒りは防御感情とも言われます動物の場合
15:28
は自らの命が脅かされた時に戦うか逃げる
15:32
かの選択肢を取りますが人間の場合は命の
15:36
ほかにも守るのがいろいろありますよね
15:39
普段から自分が大切にしている価値観考え
15:42
方
15:43
立場プライド宝物これらが脅かされるよう
15:47
なことがあると怒ることで体を臨戦態勢に
15:51
してそれらを守ろうとしているわけなん
15:54
ですつまり起こっている人は理由もなく
15:57
先制攻撃をしているんじゃなくて防御攻撃
16:00
をしているというわけです
16:02
一見でお話しした東京オリンピックや
16:04
インフルエンサーに怒っている人も自分の
16:08
解説なものを攻撃されたと受け取っている
16:11
から反撃をしているんです彼らは一体何を
16:14
守ろうとして怒りをぶつけているの
16:17
でしょうか自分を認識している人が自分に
16:20
狙いを定めて攻撃しているわけではあり
16:23
ませんオリンピックが開催地以外に住む人
16:26
の生活を変えることもありませんし
16:29
インフルエンサーが何を発言しようと
16:31
どんな行動を取ろうと自分の人生には何も
16:34
関係がないはずなんです大この人にとって
16:37
知らない人が勝手にしている自分に向け
16:40
られていない発言は流せるものですそれで
16:44
も知らない人の発言だろうが自分を傷つけ
16:47
たのだから許せないと躍起になってしまう
16:49
人がおりますそのような人は守らなければ
16:52
いけないものが多くいいいろいろなものを
16:55
守らないと自分を保つことができないと
16:58
思い込んでいるんですつまりそれは自己
17:01
肯定感が低いんですしかもその守りたい
17:04
ものはとても弱くも6簡単に壊れてしまう
17:08
と思っているので自分を攻撃してくるもの
17:12
に対して非常に敏感になってております
17:15
守るものが多いだけに必然的に攻撃をされ
17:19
たと受け取る機会も多くなりそのたびに
17:22
過剰なまでに反応して攻撃をしますさらに
17:26
は自分と関係のない話をしているのに自分
17:29
のことを言われているような気がして自分
17:31
が攻撃されたかのように怒りやす人もおり
17:35
ます例えば仕事で些細なミスをした人が
17:38
いるとしましょう
17:39
笹井とはいえその人の不注意で起こった
17:42
ことだったので気をつけてねと軽く注意し
17:45
たところこのような逆切り日開会しをされ
17:48
たとしましょう自分の責任で話題頼んだ側
17:51
の説明が不十分だったのだと
17:54
相手を強く攻めようとしたわけでもない法
17:57
なぜそこまでムキになって言い返してきた
18:00
のかその人は自分の価値と自分の尊厳を
18:04
必死で守ろうとしているのでしょう自分の
18:07
ミスを認めてしまうと自分の価値が
18:10
なくなるのではないかと6石切思っている
18:13
んですそしてミスを指摘されることを自分
18:16
の尊厳を貶める攻撃だと捉え怒りを持って
18:20
防御しようと反撃に出たというわけなん
18:24
ですこのように自己肯定感が低いとどんな
18:27
に小さな事であれ自分の非を認めることが
18:30
とても難しくさまざまな物事を自分に
18:33
対する攻撃だと捉える傾向があるので攻撃
18:37
的になってしまうつまり起こりやすくなっ
18:40
てしまうんです
18:41
この人がもし自己肯定感の高い人だったら
18:44
ミスを認めたところで自分の価値が下がる
18:47
なんて思わずに申し訳ないまた同じミスを
18:51
しないよう日記気をつけるよとすなあな
18:53
返事を返せていたでしょう日本人は他国の
18:57
人々と比較すると自己肯定感が低いと言わ
19:00
れています特にその差が大きいのが若い人
19:03
です国立青少年教育復興機構が2015年
19:08
に行った高校生の生活と意識に関する調査
19:12
の中で自分はダメな人間だと思うことが
19:15
あるかという問いがありましたこれに
19:18
対する回答でとてもそう思うまあそうもう
19:21
を足した割合を国別で見てみるとアメリカ
19:25
が45.1%
19:27
韓国が35.2%
19:30
中国が56.4%でしたそして我が国日本
19:34
の高校生はなんと
19:37
72.5%という結果だったんです日本人
19:41
は謙虚さ謙遜を美徳とするところがあり
19:44
ますがそれを考慮したとしてもで他国と
19:47
比べてあまりにも大きい数字だったを思い
19:51
ませんか大人に対して同じ調査を行ったと
19:54
してもおそらく大きな差は現れない
19:57
でしょうもし今のアラタの自己肯定感が
20:00
低いとしても悲観する必要はありません
20:03
生まれながらにして自己肯定感の高い人も
20:06
いなければ低い人もおらず成長する過程で
20:09
人生の色々な出来事を通じて高くなったり
20:12
低くなったりしているんです今自己肯定感
20:16
が低いからといって将来にわたってずっと
20:19
低いままのわけでもありませんしたとえ
20:21
高くすることができたとしてもそれが
20:24
ずーっと持続することもありませんです
20:27
から今自分は自己肯定感が低いなあと言う
20:30
自覚のある人は単純にこれから上げていけ
20:33
ばいいだけです仮に自己肯定感を上げる
20:36
ことが難しくでも上がらないことで起こり
20:39
得る問題とその対処法を知っているのと
20:42
知らないとでは大きな差がついてしまうん
20:45
です
20:46
それでは2軒の内容をこの辺でまとめて
20:48
おきたいと思いますポイント1人は普段
20:52
から自分が大切にしているものが脅かさ
20:55
れるようなことがあると怒ることで体を
20:58
臨戦態勢にしてそれらを守るつまり起こっ
21:01
ている人は防御攻撃をしているポイントん
21:05
に自己肯定警官が低い人は守らなければ
21:08
いけないものが多いため必然的に攻撃をさ
21:11
れたと受け取る機会も多くなるまた自分の
21:15
非を認めることがとても難しくさまざまな
21:18
物事を自分に対する攻撃として捉える傾向
21:21
があるので攻撃的になるよって起こり
21:25
やすくなるポインとっさん日本人は他国と
21:28
比べて謙虚さ謙遜を美徳とするところが
21:31
あるのに加えて自己肯定感の低い人が多い
21:35
だが今自己肯定感が低いからといって
21:38
がっかりする必要はない自己肯定感はいつ
21:41
からでも挙げることができるそれでは次に
21:44
ラスト3件で道中を圧力から生じる怒りを
21:48
回避するということを解説していきたいと
21:51
おもいますさて最後にもう一つ時間の都合
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上詳しくはお話ししませんが日本人が
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起こりやすくなった原因の3つ目をお話し
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しておきたいと思います世間あるいは特定
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の誰かからの同調圧力もあなたを必要以上
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に怒らせる原因の1つとなります例えば
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この中において堂々と会食している人は不
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謹慎だから怒るべきあなたが特に怒りを
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感じていなかったとしてそれはむしろ
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起こらないあなたがおかしい一緒に
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起ころうと圧力をかけられるようなこと
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ですこの同調圧力に屈さないで進むために
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は普段から次の2つのアンガー
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マネジメントを行うことで解決できます
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それは1志向のコントロールに行動の
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コントロールです同調圧力に入って行っ
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たり出会いそうになった時に最もお勧め
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できる方法は2件でもお話しした何逃げ
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ろーテス見ない聞か来県しない交わすお茶
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を濁す関わらないといった行動をとりなに
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はともあれ逃げることを怒りの感情を抱え
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たままその場に留まることは百害あって
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一利なしなんですしかし多くの人は
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同調圧力を受けるとたとえそれが自分が
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関わりたくないことでも相手になんと思わ
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れるだろうか相手との関係が切れない
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だろうかと心配になり不本意に関わって
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しまったりしますその結果新たが本当に
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関わりたいことに十分な時間が取れなく
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なってしまうんです
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今後関わりたくないことに時間を取られ
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ないようにするためには受け入れていい
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同調圧力と駆使してはいけない同調圧力を
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分けられるようになりましょうそこで
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アンガーマネジメントの一つである思考の
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コントロールにより同調圧力を次の3つの
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ゾーンに浮気るんです1許せるゾーン仮に
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あなたが受けた同調圧力があなたの意見と
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あっている場合は同調圧力とは感じず
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ストレスも感じませんむしろ自ら進んで
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同調行動をするでしょうそして2つ目は
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まあ許せるゾーンです同調圧力を受けた
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とき賛成するわけで本ないがかといって声
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を上げてまで反対したいと思うほどでも
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ない場合はそうとも言えるし相当は覚え
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ない人もいるだろうねとどっちつかずの
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態度でお茶を濁すくらいの態度でいる
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くらいで良いでしょうそして3つ目が優勢
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な一音ですどうしても同調した国ないし
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見過ごすことは自分だけでなく周りの人に
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とってもプラスにならないと強く感じる
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意見したいという場合は行動を起こす必要
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がありますそして趣向のコントロールが
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できない人は2つ目どまあは許せるゾーン
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の考え方が欠けている傾向にあります
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どちらでも良いことであっても無理やり
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同調するかしないかの2択で考えがちで
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自分を曲げることになりストレスになって
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しまうというわけです思考のコントロール
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を繰り返していくと実はだいたいのことは
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いちいち目くじらを立てるようなことでは
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なくまあ許せるゾーンに入れられることだ
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と気付くでしょうまあ許せるゾーンが広い
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とそれだけ多くのことをまあいっかと
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受け入れることができますから無駄に
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イライラしたり怒ったりすることが減り
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ます一方でまぁ許せるゾーンが狭い人は
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多くのことを許せませんので怒りを感じる
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機会が多くなりますあなたは自分の機嫌が
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最高にいいと感じるときあらゆることに
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寛容になっている気がしませんかそれは
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機嫌がいいときこそまあ許せるゾーンが
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最大に広がっているからなんですでは自分
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が受け入れられないよと判断したことに
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ついてはどう行動すればいいのでしょうか
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同調圧力を受け趣向のコントロールをした
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術に受け入れられない見過ごしてはいけ
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ないと思ったことをつまり許せないゾーン
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のものであるとなった場合は次の行動の
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コントロールを行う必要があるんです
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私たちには変えられることもあれば変え
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られないこともありますまたとても重要な
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こともあれば重要でないこともありますと
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いうことから許せないゾーンに収まった
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同調圧力は次の4タイプになりますタイプ
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1変えられるかける重要である大分に変え
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られるかける重要ではないタイプ3支え
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られないかける重要であるタイプ4支え
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られないかける重要ではない例えばこの中
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が終わるまでは会食はやらないべきだよね
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と言う同調圧力をあなたが受け入れられ
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ないとしましょうそれを自分にとって変え
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られることでとても重要なことだと思った
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飲んだら直接意見して二度と同じことを
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言わないようにしてもらうなどといった
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行動をすることができますそして自分に
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とって変えられることだがそこまで重要で
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はないのであれば自分に余力があるときに
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行動すれば ok ですもしこの道中圧力
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が特定の誰かから受けたものというよりも
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世の中の空気のようなもので自分には代え
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られないでも自分にとっては重要だったと
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いう場合その場合は変えられないことを
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受け入れ現実的な選択肢を探します自分に
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世の中の空気感はカエラれないと
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受け入れることは難しかったり歯が良かっ
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たりするかもしれませんが支えられない
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ものを変えようとすると余計にイライラし
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たり自分の無力感を責めたりしてしまうん
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です
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この場合の現実的な選択肢は何逃げるで
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あります情報の発信源から東盛ることで
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同町圧力を感じなくなります最後に自分に
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は変えられないしそこまで重要ではないと
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判断したものに関しては手をつけず離放っ
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ておきましょう同調圧力には絶対に屈して
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はいけないとか必ず争わなければいけない
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ということはありません関わらないで無視
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するという報道も選択肢の一つなんです
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私たちは日々様々な同調圧力にさらされて
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います言ってしまえば流行りに乗ることも
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同町の一種ですまたあらゆる勧誘や同意を
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求められることも同町を促すものだといえ
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ます不本意に同調圧力に屈してしまわない
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ためにも趣向のコントロールで自分なりの
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判断基準線を引きその上でどう行動するか
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の選択肢を選べるようになりましょうそう
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することで同調圧力から生じる怒りを回避
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することができるようになりますそれでは
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3件の内容をこの辺でまとめておきたいと
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思いますポイント1多くの人は同調圧力を
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受けるとそれがたとえ自分が関わりたく
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ないことでも相手との関係が崩れることが
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心配になり不本意に関わっていることが
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あるその結果あなたが本当に関わりたい
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ことに十分な時間が取れなくなっている
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ことに気づこうポイントんに同調圧力を
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受けたときにそれがあなたにとって許せる
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ゾーンまあ許せるゾーン許せないゾーンの
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どれに当てはまるのかを考えてみよう
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まあ許せるゾーンが広い人はそれだけ多く
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のことをまぁいいかと受け入れることが
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できるので無駄にイライラしたり怒ったり
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することが減る一方でなあ許せるゾーンが
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狭い人は多くのことを許せないので怒りを
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感じる機会が多くなる point 3不
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本意に同調圧力に屈してしまわないために
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も趣向のコントロールで自分なりの判断
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基準線を引きその上でどう行動するかの
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選択肢を選べるようになることを snow
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落ち行動のコントロールで同調圧力から
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生じる怒りを回避することができるように
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なるさて皆様いかがだったでしょうか本書
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にはこれからの時代を無駄に怒らない6つ
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のヒントや園生か自己肯定感や同調圧力の
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テーマの中で本日詳しく5紹介できなかっ
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た部分ぼまだまだ詳しく解説されており
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ますのでぜひ本書0続きをご覧になって
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いただきたいと思います以上生活の様々な
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部分で怒りを感じることも皆さんあると
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思いますが起こることで一番損をしている
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のは自分自身であるということに私たちは
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気づく言うべきでしょう
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起こることによって脳の神経の構造まで
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変わってしまうという言葉今回の動画を
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見れば分かったと思いますので怒りを
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コントロールすることによって今よりも
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もっと幸せになれる人がこの日本には
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たくさん存在するんだろうなぁと今回の本
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を読みながら思いました本日は以上になり
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ますこの動画が良かったよという人は私の
30:38
やる気アップとさらなる動画のクオリティ
30:40
アップに繋がりますので高評価ボタンと
30:43
チャンネル登録ポチッとよろしくお願いし
30:45
ますまた本ようやくちゃんねる論文解説
30:48
ちゃんねる残酷すぎる世界の真実という3
30:51
つのチャンネルも頑張って更新しており
30:54
ますので興味のある方は概要欄のリンク
30:57
から他のチャンネルにも訪れていただける
30:59
ととても嬉しく思いますではまた次の動画
31:03
で皆様と一緒に学習できることを楽しみに
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しておりますよまた次の動画でお会いする
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ことにしましょう本日はご静聴ありがとう
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ございました

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