多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 土曜にやった腹筋ローラーの筋肉痛 まだ残ってますよぅ・・・。 回復遅いですなぁ・・・。 そして今日も良い天気でしたなぁ。 お出かけ日和でしたわぁ・・・。 さて今日は一応腹筋ローラーやりました。 連続で出来るだけ、30回やりました。 まだ筋肉痛残っているので あんまりできませんでした・・・。 まぁ無理ないようにはやらんとなぁ。 何とか続けていきましょ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日は時間があったので 久しぶりに腹筋ローラーやってみました。 立ちコロ10回3セット 膝コロ10回3セット 立ちコロは腕を前にはやっていません！ でもなんかギリギリでしたなぁ・・・。 定期的にやらねばならんのは分かっているが 時間がとれんのじゃ！ 飯食った後の運動はあんまりよくないしねぇ。 仕事がチャチャっと終わればまた違うんだけどなぁ。 まぁそこはしょうがないか・・・。 休日にガッツリやるのもありだけど 1日しかない休みを筋トレに..

こんばんは 今日はなんだか冷えました…。 午前中は晴れ間がありいい天気でしたが 午後には雨が降ったり止んだり…。 おかげで体調少し悪くなりました…。 風引いたとかじゃないですけどね。 さて今日は足パカ運動と腹筋ローラーをやりました。 足パカ運動はいつも通り。 腹筋ローラーは立ちコロで10回2セット行いました。 腹筋ローラーは効きますなぁ。 明日が怖いわぁ。 さぁ今週もあと少し頑張ってこ。 ではでは。

こんばんは 最近は肩の調子も良くなってきたので また道具使っていこうと思います。 とりあえず今日は 腹筋ローラーを立ちコロで10回3セット アームバーを普通に10回3セット 片腕ずつ10回3セット行いました。 ちょっと間が開いてしまったので 軽めにやりました。 今度時間あるときにガッツリやりたいですねぇ。 ただ休み少ないんだよなぁ・・・。 まぁタイミング見てやっていきますかねぇ。 筋トレもしたいけど動画編集もせねば・・・。 頑張ってこ！ ..

こんばんは 昨日は夜に友人たちとAmong usをやりました。 初心者もいたのですが楽しかったです。 7人でやったのですがなかなかバランスが難しいですねぇ。 インポスターが一応有利なのですが あんまりキルクールタイムを伸ばしても インポスター側が勝てなくなっちゃうし 短いと強すぎちゃったり・・・。 でも久しぶりにやったのもあり 非常に楽しめました。 また来週やる予定なのですが 今度は8人でやりたいなぁ。 インポスター2人だとバランスがいいんですよね..

こんばんは 今日は昼前位からえらい雨が降ってきました。 まぁザーザーでしたね。 明日仕事なんですけど地面大丈夫かなぁ・・・。 あんまりぐちゃぐちゃだと大変なんだよなぁ・・・。 天気はいいみたいなんで少しでも乾いてほしいなぁ。 ままそれは置いといて今日の筋トレです。 今日は腹筋ローラーを使いました。 立ちコロで10回 2セット 膝コロで10回 3セット 行いました。 軽めではありますが膝コロは できるだけ腕を伸ばしてやりました。 立ちコロでも腕..

こんばんは 今日は九州で非常に雨が強かったみたいですね。 バケツをひっくり返したような降りだとか・・・。 長野の方はそれほど強くもなく降ったり止んだりでした。 不安定で寒かったですが雨量はそれほどではありませんでしたね。 さて今日は腹筋ローラーをやりました。 立ちコロ5回　3セット 膝コロ10回（伸ばして2秒キープ）　3セット 行いました。 ただやるのでは物足りなかったので 今日は伸ばしてキープしてみました。 全然キツさが違います・・・。 そん..

こんばんは 今日は寒かった・・・。 午前中は晴れ間もあったのでそれほどではありませんでしたが 午後は霧が出てきて非常に寒かったです・・・。 一日の気温差がエグイよ〜・・・。 体が持ちませんよ！ さて今日は腹筋ローラーを行いました。 立ちコロ 5回 2セット 膝コロ 10回 3セット やっぱり立ちはキツイ！ まだまだ鍛錬が足りませんなぁ。 少しずつ回数増やして頑張るぞ！！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは やっとこインカム届きました。 なかなかカッコイイです。 そしてプレートも買ってみました。 装着後はこんな感じ メットが青と黒なので色合いがいい感じ。 音質も良いし見た目も良い。 少し値は張りますが買ってよかったです。 あとは実際に走りに行ってとどんな感じかですね。 週末行けたら行ってこよう。 さて本日の腹筋ローラーですが 立ちコロやってみました。 立ちコロ　5回、膝コロ　10回3セット 立ちコロは腕を前には..

こんばんは 昨日書いたインカム今日は届きませんでした・・・。 残念・・・。 それはさておき今日はダンベルと腹筋ローラーやりました。 10�sダンベル使ってダンベルプレス 30回3セット 少し時間を空けて 腹筋ローラー 膝コロ 10回3セット ダンベルプレス 30回3セット をやりました。 次は立ちコロ挑戦してみよう。 それでは今週も頑張っていきましょう！ ではでは。

こんばんは 今日も風が非常に強かったです。 もう目にゴミが入るもの〜・・・。 なんでこんなに昼間は強いんですかねぇ。 夜はそんなでもないんですけども。 気候が不安定じゃ。 さて今日の腹筋ローラーは 10回6セット行いました。 そろそろ立ちコロチャレンジしてみようかなぁ。 10回は無理だろうけど何回かいけたらいいなぁ。 頑張って続けて行こう！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 一昨日やった腹筋ローラーがまだ来てます。 今日も腹筋ローラーやったんですが あまり出来ませんでした…。 とりあえず膝コロで10回3セットやりました。 治りが遅いなぁ…。 筋肉痛が残った状態だと上手くできませんねぇ。 あんまりやると怪我にも繋がるかなぁ。 まぁ様子見ながら続けて行きましょうかねぇ。 立ちコロ10回目指して頑張ろぅ！！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。