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2022年02月01日
入浴事情
やかです。
こんにちは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
貴女は入浴はお好きですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
日本人に生まれた方は、大半の貴女は(もちろん紳士も)お好きかと思いますが私もその一人です![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
ぬるめ派、あつめ派と流派は様々かと存じますが![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
入浴タイムをさらに盛り上げるのはやはり「入浴剤」でしょうか![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
私は、発汗を促し、体の芯からポカポカする「エプソムソルト」にはまっております![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
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追い焚きもできるってことで、惹かれたのですが、推しアイテムでございます![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
もしご存知ない貴女がいらっしゃったら是非![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
使い始めに、肌が好転反応した時期もありました![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
やか。
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貴女は入浴はお好きですか
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日本人に生まれた方は、大半の貴女は(もちろん紳士も)お好きかと思いますが私もその一人です
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ぬるめ派、あつめ派と流派は様々かと存じますが
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入浴タイムをさらに盛り上げるのはやはり「入浴剤」でしょうか
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私は、発汗を促し、体の芯からポカポカする「エプソムソルト」にはまっております
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追い焚きもできるってことで、惹かれたのですが、推しアイテムでございます
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もしご存知ない貴女がいらっしゃったら是非
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使い始めに、肌が好転反応した時期もありました
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ときには立ち止まって
やかです。
現代では暇な人は、そうそういないのではないでしょうか![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
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貴女の周りや、もしかして貴女ご自身も![](https://fanblogs.jp/_images_g/f5.png)
忙しさの中、ぐるぐる目が回りそうな生活ですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
その中でボディメイクまでして、爪の垢を煎じて飲みたい思いです![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
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貴女が今日も美しい笑顔でありますように![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
やか。
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現代では暇な人は、そうそういないのではないでしょうか
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貴女の周りや、もしかして貴女ご自身も
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忙しさの中、ぐるぐる目が回りそうな生活ですか
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その中でボディメイクまでして、爪の垢を煎じて飲みたい思いです
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春に向けて
やかです。
おはようございます![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
清々しい2月ですね![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
今月もよろしくお願いします![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
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月ごとに目標を立ててみませんか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
といっても、少し具体的にがポイントです![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
2〜3日か4〜5日感覚で![](https://fanblogs.jp/_images_g/b3.png)
達成しやすい優しい内容でやっていけば、ゲームをクリアする感覚でチャレンジしやすいですよ![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
貴女のご体調と相談しながら、計画し、少しずつ達成しましょうね〜![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
私もがんばるぞ〜![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
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やか。
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清々しい2月ですね
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月ごとに目標を立ててみませんか
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といっても、少し具体的にがポイントです
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2〜3日か4〜5日感覚で
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達成しやすい優しい内容でやっていけば、ゲームをクリアする感覚でチャレンジしやすいですよ
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2022年01月31日
低糖質?低脂質?
やかです。
「◯◯ダイエット」ってフレーズ、よく流行しますよね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
最近は何があるのか、あまり把握できていませんが![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
偏った考えだと、私は長続きしません![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
ボディメイクはしたいけど、食事することは好きなんです![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
欲するものをバランスを見ながら摂取したいと考えているので、我慢するようなことは無理です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
そして、最低限気にしているのは低脂質か![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
かっこよく書いていますけど、ぶよぶよの脂は控えるようにしています![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
単純に胃もたれするしますしねw![](https://fanblogs.jp/_images_g/f15.png)
低糖質は意識したことありません、だって代謝が落ちそうじゃないですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
適度な糖質は体が温まりますよ![](https://fanblogs.jp/_images_g/f16.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
やか。
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「◯◯ダイエット」ってフレーズ、よく流行しますよね
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最近は何があるのか、あまり把握できていませんが
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ボディメイクはしたいけど、食事することは好きなんです
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欲するものをバランスを見ながら摂取したいと考えているので、我慢するようなことは無理です
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そして、最低限気にしているのは低脂質か
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かっこよく書いていますけど、ぶよぶよの脂は控えるようにしています
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単純に胃もたれするしますしねw
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低糖質は意識したことありません、だって代謝が落ちそうじゃないですか
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自粛ムードだからこそ\(^o^)/
やかです。
こんにちは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
貴女の皆さんの周辺は自粛中ですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
落ち込んではいけませんよ〜![](https://fanblogs.jp/_images_g/b1.png)
ポジティブな私と一緒にボディメイクしましょ〜![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
こんなときこそ美しくあり続ける種を育てましょ![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
まずは午前はHIITをやって、午後は負荷をかけたトレーニング![](https://fanblogs.jp/_images_g/a1.png)
寝る前はストレッチといきましょうか![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
そして、一日中水分補給をお忘れなく![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
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貴女のご都合のよい日にどうぞ![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
やか。
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ポジティブな私と一緒にボディメイクしましょ〜
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こんなときこそ美しくあり続ける種を育てましょ
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まずは午前はHIITをやって、午後は負荷をかけたトレーニング
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寝る前はストレッチといきましょうか
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そして、一日中水分補給をお忘れなく
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ストレス発散ホウホウ
やかです。
おはようございます![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
貴女の皆さんストレスたまりますか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
もちろん、大小関係なくストレスはお有りかと存じます![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
では、そのストレスを日常的に解消できていますか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a3.png)
ボディメイクをする上で、ストレスは大大大敵ですので、
貴女の心地よいやスカッとすることで、ぜひぜひ解消してくださいませ![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
私は汗を流したり、外にでたり、可能であれば他人と話す機会があれば転換できることが多いです![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
悶々とした気分になれば、窓をあけて深呼吸だけでも効果的です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
やか。
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もちろん、大小関係なくストレスはお有りかと存じます
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私は汗を流したり、外にでたり、可能であれば他人と話す機会があれば転換できることが多いです
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2022年01月30日
上手にバンザイできますか?
やかです。
こんばんは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
バンザイするときに、「肩」あがってないですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
肩がすくんでいる状態だと、力使いすぎですよ![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
首が長い状態であがるのが、GOODです![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
ぜひご確認を![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
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やか。
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バンザイするときに、「肩」あがってないですか
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肩がすくんでいる状態だと、力使いすぎですよ
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首が長い状態であがるのが、GOODです
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ストレッチさぼった翌日
やかです。
こんにちは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
昨夜、昼の活動の影響でバタンキューしたので、ストレッチができませんでした![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
するどどうでしょう![](https://fanblogs.jp/_images_g/f5.png)
いつもと違う活動をした結果もあるのか、特に下半身が重いです![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
だいたい夜の就寝までにする習慣がありますが、これは大変![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
今からほぐします![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
お時間が合えば貴女もぜひご一緒に![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
やか。
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こんにちは
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昨夜、昼の活動の影響でバタンキューしたので、ストレッチができませんでした
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するどどうでしょう
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いつもと違う活動をした結果もあるのか、特に下半身が重いです
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だいたい夜の就寝までにする習慣がありますが、これは大変
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今からほぐします
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お時間が合えば貴女もぜひご一緒に
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やか。
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冬の便秘は経験あり?
やかです。
女性は便秘になりやすいですが、貴女はいかがですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
やはり、ボディメイクを行う上で「便秘ちゃん」問題は、解決したいですよね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
私は、生理前や睡眠不足で簡単に出にくくなる人間です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
ただし、この原因がわかっているので
できるだけ水分をこまめにとったり
腸に働きかけるストレッチをとりいれ強化するのですが・・・
なんと![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
冬という季節にも便秘になりやすいんです![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
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これは、乾燥や暖房
寒いから無意識に水分摂取が減ったり
体を動かす機会が減る
ということが原因です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
貴女も、どうかお気をつけくださいね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
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2022年01月29日
やってみることから始める
やかです。
貴女の皆さん![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
ご機嫌いかがでしょうか![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
なんでもまずは、やってみる![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
情報があふれたこの時代ならでは
自分自身で選んでいくということが、最も有効ですね![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
思っていたより、ご自身に合うかもしれません![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
その反対かもしれません![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
何が違うかで言ったら、やったかやっていないかで、ずいぶん違います![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
ご自身がパーソナルトレーナー![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
やか。
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自分自身で選んでいくということが、最も有効ですね
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思っていたより、ご自身に合うかもしれません
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その反対かもしれません
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