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2022年02月04日
胃を休ませること
食べすぎてしまったら、単純に「胃を休ませましょう」
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食べ過ぎた体は、疲れています
コツとしては、「空腹感を感じてから」次の食事をしましょう
時間がきたから食べるというのは、食べ過ぎたあとはしんどいですよね
自分の体に相談しながら、空腹感を感じてからね
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やか。
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とはいえ、小腹はすく
今朝の記事に小腹の対処方法を書きましたが・・・
やっぱり、我慢できない
食べたい〜ってときは私は
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こちらで満たしたりしています
ライチ味ってところが、女性の心掴んできませんか
飲みきりしてもギルトフリーですよ
体が温まっているときに食しています
やか。
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小腹がすいたら
おはようございます
小腹がすいたら、温かい飲み物を飲みましょう
小腹がすいた「瞬間」があるんです
その瞬間に毎回クッキーやら、大福やら、チョコレートetc...を食べると・・・
意外と食べ過ぎちゃうし、ダラダラ食べってとこが一番よくないので・・
あまり習慣化はしたくないですね
絶対食べちゃだめ
というわけではないですよ
つまむ回数を減らしましょ
ただし
以前にも話題にしましたが、喉が乾いている可能性があるので
寒い季節はできるだけ温かい飲み物を飲んでみましょう
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お時間があれば、飲んだあとにお腹まわりのストレッチをすると尚よしです
やか。
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2022年02月03日
ちょっとちょっと
あれれ
なんだか寒い寒いと思っていたら、少しぽかぽかする気が・・・
部屋の温度が先週より下がっていない気が・・・
貴女の皆さーん
薄着になってくる前に、ボディメイク引き締めてやってまいりましょ〜
と珍しくやる気満々なわたし
いつもは、ゆる〜い感じな私でもやる気まんまんなときがあります
やっぱり太陽が出ていると気分もあがりますね
貴女の皆さんもそうではありませんか
暖かくなるころに、更に美しくなっている自分にしましょ〜〜〜
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癒やしの時間
ボディメイクの合間に癒やしの時間を・・・
これもまた精神安定をさせるには、重要
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だって、美しい体が手に入っても、眉間にしわがよった顔、笑顔のない顔は
いやですよね
貴女の心から鬼は外福は内
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目指せバレンタインデー
今日は節分ですが、バレンタインデーに向けてむくみをとりましょう
約10日もあれば、いい感じに効果がでますよ〜
体中の関節部分をゴリゴリして、優しくながしていきましょう
朝のスキンケア前も効果ありですし
特によるは、オイルをたっぷり塗ったら乾燥肌にも良き良きです
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自分にもご褒美しちゃったりして・・・
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2022年02月02日
お尻へのアプローチ
ぷりっとしたお尻
女性らしさの象徴ですね
後ろ姿って、見落としがちなのでちょっと意識するだけで
見違えるように後ろ姿が美しくなります
さぁ、さっそく鏡で後ろ姿をチェックです
もし、理想のお尻でなかったら、今からやりましょう
お尻の周りの筋肉をほぐしから始めてみてください
ガチガチだとうまく働きかけることが困難です
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苦しいときは
苦しいな・・・と思うことはありますか
そりゃあ、ありますよね〜
苦しいときこそ、粘り強くのような、我慢強さのようなことが語られますが
その根性のようなものは素晴らしいと思いますが
自分の気持ちをころしてまでそうする必要はないと思うし、好きではありません
なぜなら一番大切な自分を苦しめる行為は、嫌なんです
だから、ボディメイクへのモチベーションもそうなんです
おやつを我慢することも、必ず納得して、自分の気持ちがどの方向を向いているか
見極めるようにしています
女性なら生理前なんかわかりやすいですよねw
生理的現象を抑え込むように我慢すると逆効果です
なんて偉そうに語っちゃって失礼しました
貴女がノンストレスのボディメイクができますように
やか。
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部分痩せについて
おはようございます\(^o^)/
相変わらずお布団が気持ちのよい朝ですね私は羽毛布団です
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おっと・・・これは余談でしたね
部分痩せしたいですか
したいですよね
残念ながら基本的には、痩せることは無理です
リンパマッサージなら、ある程度すっきりしますけどね
根本的に痩せるわけではありません
しっかり脂肪を落として、引き締めましょう
一朝一夕にはいかないことですが、少しずつクリアしていけばボディメイクは必ず成功します
やか。
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2022年02月01日
お腹のむくみ
私はむくみやすいので、よくモミモミしています
頭の先から足の先まで気の狂ったように
むくんでいると感じていなくても、頭頂部とかゴリゴリだったりするので、びっくりします
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あとは、意外とお腹です
腸もみもかねて、やさしくさすっているとぐるぐる鳴ります
骨盤まわりがゴリゴリなので、貴女もぜひお試しください
そこはハンドでオイル塗ったらやりやすいです
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やか。
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