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低下してしまった視力を回復するには、バランスがとれた食生活が大切ですが、その中でも特に視力アップに効果的な栄養素と言えば、ビタミンAやアントシアニン、ルテインなどです。目にいい栄養素だからと言って、毎日同じ食事を摂りつづけるわけにもいかないので、不足しがちな栄養素については、サプリメントなどで補給するのが賢い食生活と言えるでしょう。アントシアニンはブルーベーリーの皮などに多く含まれている栄養素で、視力アップ位には欠かせない栄養素だと言われています。更にアントシアニンは血行促進や白内障の予防にも絶大な効果があるようです。しかし、ブルーベリーの皮だけを食べるなんてことは不可能ですが、安心してください。今は、ブルーベリーのこのような目のために効果がある栄養素を抽出したサプリメントがインターネットやテレビ、雑誌などの通販で販売されています。附鬱の食材からは取りにくいこのような栄養素は、サプリメントを使って補給するのが一番です。
子供視力低下 回復