朝活から始める一日の記録

今日は月曜日だけどパートは無し！ 仕事はないけど早くに目が覚めました。 わき腹の痛みはだいぶ治まってきましたが、今日も運動は控えてヨガだけにします。 3:55　起床 3時半ぐらいから目が覚めてベッドでごろごろしてました。 二度寝もできなさそうなのでアラームを待たずに起きました。 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　ベッドの上でかんたん朝ヨガ☆　全身のこりをほぐし気分爽快！ 【毎日10分】マットなしで初心者でもできるヨガ　運動不足解消に..

4:30　起床 引き続き背中の痛めたところが痛いので、きつい運動はお休みです。 痛みが背中からわき腹に移ってきました。 くしゃみをすると痛い"(-""-)" 今日も慎重に、ゆっくりと動きます。 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　ベッドの上でかんたん朝ヨガ☆　全身のこりをほぐし気分爽快！ 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ 瞑想（５分） 昨夜から雨です。 今朝になって風が強くなってきまし..

4:15　起床 先週の日曜日から背中の筋を痛めていたのですが、昨日寝入りばなに寝がえりをうったら、激痛が走りました。 そこから容易に右に横になれなくなってしまいました(>_<) 先週は結構な肉体労働で、ツルハシを振り上げても何ともなかったのに、治るどころか昨夜からひどくなりました。 今はそろりそろりと動いています。 しばらく運動は無しにしよう。 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　　目覚めの朝ヨガ　肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす..