2015年11月16日
ジョギングや食事制限しない痩せるダイエット方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
今回はジョギングや食事制限しない痩せるダイエット方法ってのについてのお話っス。
ジョギングは、膝が痛くなるから無理、 脳が働かなくなる食事制限は無理。
なんて条件つきの方でも痩せることができる何かいいダイエット方法はないのか？
足が痛くなるから運動無理、 脳使う仕事だから糖質制限やカロリー制限もできない。
運動と食事制限しないで痩せるとなると方法は限定されるけどあります。
お腹痩せ運動、 ダイエットマシン、 サプリメント、 お風呂ダイエット、 豆乳ダイエット。
などなどありますが順番に説明していきましょうか。
お腹痩せに効果的な運動！
まず腹痩せ運動ですが、 これは誰でも簡単にできる腹痩せに効くエクササイズです。
何も特別な道具も要らないのでお金もかからない方法です。
・ 詳細はこちら
しかもいつでもどこでもできる手軽な運動なのでとても続けやすい方法とも言えます。
お腹を細くするのに効果的な運動なのでお腹がでてしまってヤバイ方にはうってつけ。
小学生でも中学生でも誰でもできるのでお試し下さい。
体重重くて歩いたり走ったりは膝が痛くなって運動できないって方はまず腹やせ運動。
痩せたいところにあてるだけ！
多少お金がかかってもいいからとにかく確実に痩せたいって方にはダイエットマシン。
しかも運動しなくてもいいダイエットマシンなんです。
・ 詳細はこちら
1日5分ほど短時間、 痩せたい場所にあてるだけでいいというダイエットマシンなんス。
これなら膝に負担かけることなく、 食事制限もしなくていいダイエットになりますよね？
身体に負担をかけないダイエットをしたい方におすすめです。
ただあてるだけでいいのでテレビ観ながらとか「ながらダイエット」もできますからね。
余分な脂質や糖質を分解するサプリ！
職業柄、 脳を使う仕事なので脳が働かなくなる食事制限はしたくない方にはこれです。
余分な脂質や糖質を分解してくれるサプリメント。
糖質や脂質を完全にカットするのではなくて食べ過ぎた余分な分だけをカットします。
これはどういうことかというと酵母の力で糖質や脂質を発酵分解してくれるわけですね。
なので飲み会が多い方や食べ過ぎが止まらない人にもいい。
太る原因のほとんどは食べ過ぎにあるので余分な分をカットするサプリはいいっスよ。
お風呂で汗かいて痩せる！
あとはお風呂でサウナや岩盤浴みたいに汗かいて痩せるというダイエットもあります。
ウォーキングやジョギングなどの運動も食事制限もしなくていい。
お風呂でできるダイエットなら毎日、 お風呂入るついでにできてしまうのでいいっスよ。
汗をかくこと自体が直接ダイエットになりませんが汗かくのは間接的にダイエットになる。
老廃物を出したり代謝をあげたりして痩せ体質を作るわけですね。
このサウナスーツを着るだけで簡単に汗をかいて痩せることができる手軽な方法っスよ。
豆乳飲むだけダイエット！
そして豆乳ダイエットというのもあります。 これは豆乳だけを飲むってのではありません。
食事は変えずにそのままで普段の生活に豆乳を取り入れるだけ。
とはいえダイエットに効果的な豆乳を飲む量や豆乳を飲むタイミングというのがあります。
豆乳には脂肪吸収を抑える効果と脂肪を燃やす働きがあってダイエットに効果的なんス。
なので食事する飲む、 そして飲む量の目安はコップ1杯でいい。
豆乳は無調整の豆乳のほうが効果が高いですが飲みにくければ普通のでもいいです。
本気で痩せたいならこれぐらいはしよう！
とまあ、 運動や食事制限しなくてもいいダイエットのやり方をいろいろ紹介してみました。
本当なら運動や食事制限がもっとも効果的なんスけどね。
しかしそれぞれ足が悪くて運動できない方や食事制限できないなど事情もあるでしょう。
ま、 この中で自分の生活に合った続けやすそうなものを選ぶのが成功のポイントですよ。
どんなに効果的なダイエット方法でも続かなければ意味ないっスから。
あと基礎代謝を上げるのもいい方法で筋肉量を増やしたり体を冷やさないことが条件。
それから寝不足だと基礎代謝下がりますのでご注意を。
食事制限しないといっても本気で痩せたいなら食べすぎないようにしたりするのは大事。
脂っこいのや甘いのを止めたり飲み物は水かお茶にするくらいはやりましょう。
人は楽なほうにばかり行きがちだけど甘えてばかりではいつまでたっても痩せませんよ。
