2014年11月15日
ダイエットに成功した人の体験談～食生活改善編～
ダイエットに成功した経験者たちの体験談をかき集めてまとめてみたっす♪
今回は食生活を改善して痩せた人たちのアドバイス！
いったいダイエット成功者はどんな食生活の見直しで痩せることに成功したのか。
その食事の仕方のポイントがわかれば効果あるダイエットができるはず。
それではダイエットで痩せることに成した意見をじっくり見ていきましょう。
食事の量は腹八分でやめて揚げ物系を無くすようにしたら1～2kgぐらい痩せた。
肉料理を減らして野菜中心の料理を摂取するようにした。
糖分を減らして食事を摂ったあとすぐにゴロゴロ寝たりするのをやめた。
飲み物も低糖か無糖のものにしてビールを飲むのをやめた。
全体の食事量を落として夜寝る前の食事を低脂肪で高タンパクを摂るようにした。
空腹感が出たときには水分でごまかして寝てしまう。
炭水化物より豆腐を食べるようにして揚げ物は衣を残すようにした。
おなかがいっぱいになるようなこんにゃく料理など取り入れた。
バランスのよい食事を心がけて、なるべく薄味、低カロリーの食事をするようにした。
低カロリーの食事内容にし、足りない栄養はサプリで補う。
外食などで食事をするときはカロリーが一番低いものを選ぶようにした。
炭水化物を減らす。夕食を控えめにする。
高カロリーの洋菓子を出来るだけやめて和菓子に切り替える。
腹八分目にし食べすぎに注意し普段より甘いものを少なくし糖分の多い酒をやめた。
間食は必要最低限。ごはんのおかわりはしない。
などなど見ていてなるほどと思う体験者ならではの意見やアドバイスが集まったっすね。
身近なささいなことで結構ダイエットって出来ちゃうもんなんす。
ポイントは高カロリーな食べ物を減らして低カロリーの食事なんすね。
これなら今すぐ手軽に始められますし誰でも簡単に食生活の見直しができるっすよね。
食事に気をつけつつ身体を動かして運動することは大事っすよ。
ダイエットにおいてもっとも大切なのは小さなことの積み重ねと長く続けること。
