DIET★プチ断食リフレッシュダイエット
〜最終日7日目
(プロテインアーモンド青汁)
〜最終日7日目
(プロテインアーモンド青汁)
プチリフレッシュダイエット終了!!!!!!!!!!!!!
終わった!!!!!!!!!!がんばった!!1週間!!!!
普段、ダイエットはしないので、本当に家にいれるこの期間だけ、頑張ってます。
さて、私は元々は、168 cm 、57 KG でした。
(10代〜20代前半ぐらいまでは、大体同じ身長で、52kg〜53kg ともっと痩せてた。)
それが、60.2 KG になってしまった。
ちなみに、これも参考にしている。今の私にとって、美容体重が理想です。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
私の身長:168CM
適正体重 62.09 KG
美容体重 56.45 KG ★
モデル体重 50.8 KG
体重が全てじゃないし、シェイプアップも重要なので、あまり体重にこだわる必要はないけど、60KG超えは個人的にヤバいですね!
で、結果!!!!
1日目から7日目までみると、結果的に、
60.2 KG → 56.6 KG
合計 3.6 KG 痩せた!!!!!!!
私の目標は、7日間で、4 KG 痩せる事だたので、惜しい!!!!!!
惜しい!でも、まあ、痩せたので、良いとしましょう。
この後、普通の食事に戻したら、多少のリバウンドも想定しますので、たぶん、最終的には、58KG ぐらいに落ち着くかな。
まあ、ジム通えるようになったら、趣味の水泳やヨガを再開、そして通勤が始まったら、自然と痩せるでしょう。
とりあえず、今は、こんな感じでダイエット終了。
7日目:最終日
今日は最終日!!昨日は、肉粥で、ちょっとカロリーとったから、今日は、かなり減らして、でも健康的に青汁なども取り入れて、プロテインアーモンド青汁!自分で色々混ぜました。
これを三食の1食として、置き換えにして、飲んでる人もいるけど、私は普通の食事は一切せず、これだけで1日で!!
まあ、そのおかげで、7日間で合計3.6 KG痩せました。
きつきつだった、洋服もかなりゆるくなりました。
3.6 KG減っただけでも違います。
多少リバウンドする可能性はあるけどね。でも、それも想定して、最終的には、57−58KGに落ち着けばいいかな。
明日からは普通の食事に戻すけど、家でもちょっとした簡単な運動を続けます。
筋トレは基本的に嫌いだけど、それでも、腹筋10〜20回とかは毎日続けてます。一応ね。
まあ、6月になったら、通勤もたぶん始まるし、ジムやエステにもいって、マイペースに頑張ります。
最後に:
自分の記録の為に記事を書いてたけど、もし読んでいる人がいたら、ここまで読んでくれてありがとうございます。ただ、あくまでも、この記事は自分の為の記録であって、おススメしているダイエット方法というわけじゃないです。10年以上も昔の話ですが、私は元モデルでした。なので、自分自身を律するのが得意だし、食事制限も慣れてるし、あまり苦になりません。スポーツも色々と若い時から沢山してきました。(普段は、かなりの大食いだけどね!!)
あと元々、太りにくい体質の家系です。
私の個人的な方法で、私の身体に会う方法なので、おススメのダイエット方法では決してありません。
私はプロではないので、真似しても何かあっても自己責任で。人それぞれ、ストレスに感じるものもあるし、好き嫌いもあるので。私とは真逆の人もいるので、それぞれ自分にあう方法でがんばってください。