絶対痩せてやる！！

今日は10400歩、歩きました。

一万歩クリアで一安心です。

帰って来てからは腹筋を30回5セットしました。

食欲が湧いたら即腹筋がいいみたいです。

脳の中には気分をリラックスさせる物質があるみたいで、それが不足すると目先の欲望（食欲）に走ってしまいがちだそうです。

そのリラックス効果を増やすのが腹筋などの反復運動だそうです。

お腹の筋肉に刺激がいくことで、胃も圧迫され、食欲も抑えられて一石二鳥です。

今はこういうのも↓あるので、よかったら試してみては、いかがでしょうか。
ワンダーコア



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