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2019年07月19日

期日前投票     Early voting

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期日前投票に 行ってきました。


Early voting





パングラタン   Gratin in a bread-cup


**パングラタン   Gratin in a bread-cup
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1.食パンを5,6cm厚さに切り 縁を1cm幅ぐらい残し 中をくり抜きます。
  底は 手で押し固めます。一度オーブントースターで焼きます。
  人数分作ります。

2.バターで薄切りタマネギを炒め 小麦粉を入れて炒め 牛乳を加えて
  ホワイトソースを作り 椎茸、ほうれん草を入れて煮 スープパウダー、塩、こしょうで
  味を整えます。
  卵は人数分 固ゆで卵にします。

3.1.に2.と固ゆで卵を入れ チーズをのせ オーブントースターで焼きます。





**大根のケチャップ煮  Boiled white radish with ketchup
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1.食べやすい大きさに切った大根とにんじんをレンジにかけて 柔らかくします。

2.鍋に ケチャップ大2,スープの素小1,水大2を入れ 1.を煮からめます。




**メロン、トマト、キュウリの甘酢和え  Melon, tomato and cucumber salad
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1.きゅうりは 薄くスライスして塩もみし 食べやすい大きさに切った、トマトとメロンと
  一緒に甘酢で和えます。


.


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** Gratin in a bread-cup

1. Cut bread into 5 to 6 cm lengths. Cut the inside leaving 1cm from the edge to make a cup.
Push the bottom with your fingers. Bake in a toaster-oven.
Make some bread-cups for the number of people.

2. Butter in a frying pan and stir fry sliced onions then add flour. Stir fry them
Add milk and stir fry until the broth becomes smooth.
Add sliced shiitake mushrooms and boiled spinach.
Then season with soup powder, salt and pepper.

3. Pour some of 2. and chopped hard boiled egg in the cup.
Put some cheese and bake in the oven.


** Boiled white radish with ketchup

1. Microwave bite size white radishes and carrots until cooked.

2. Put 2tbsp ketchup, 1tsp soup powder and 2tbsp water in a pot.
Add 1. and cook together.


** Melon, tomato and cucumber salad

1. Salt thin sliced cucumber and then wring it to dry.
Mix cucumber, bite sized tomatoes, melon with sweetened vinegar.





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sunshine
大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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