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タグ / 予防

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テーピングのメリット!? [2022/09/11 00:00]
テーピングとは、関節や筋肉にテープを貼ること。 運動に支障のない範囲で関節や筋肉の動きが制限され ・ケガの予防 ・ゲガの再発防止 ・筋肉の動きのフォロー ・疲労軽減 ・・・などのメリットがあります。 また、テーピングをしていることが安心材料となり 積極的な動けるなど、精神的な支えにも。
代表的なミネラルの働きセレン [2022/05/13 00:00]
代表的なミネラルのひとつセレン。 卵や魚介類などに含まれているセレンは 抗酸化作用で細胞の酸化や動脈硬化を予防してくれます。 また、甲状腺ホルモンの活性化にも必要なミネラルです。 セレンを摂取して老化予防!
ニキビ予防には紫外線対策も! [2022/04/22 00:00]
地表に降り注ぐ紫外線は 4月頃から急激に多くなってきます。 紫外線は、肌を傷めるため ニキビのできるリスクも大幅アップ! 降り注ぐ紫外線の多くなる時季は ニキビ予防のためにも、日焼け止めを塗るなどして 紫外線対策を行いましょう。
花粉による肌トラブル予防 [2022/02/18 00:00]
花粉の飛散量が多くなる季節、春。 肌が乾燥しやすく、バリア機能も低下するので 花粉の付着が原因の花粉皮膚炎に要注意! 花粉皮膚炎を予防するための3つのポイント。 朝夕のスキンケアは欠かさない: 肌の健康を保つことでバリア機能低下が しっかり働くので肌荒れも起こりにくくなります。 お出かけ前の化粧が肌を守る: 花粉が目や鼻に入る前に化粧に付着してくれます。 クリームなどの基礎化粧だけでも効果は十分です。 帰宅後は化粧と一緒に花粉を洗い..
お尻に優しい生活習慣4 [2022/01/18 00:00]
食物繊維を摂る! 根菜に多く含まれている不溶性食物繊維は 便の量を増し、大腸の働きを活発にしてくれます。 また、果物や海藻類に多く含まれている 水溶性食物繊維は便を軟らかくしてくれるので 不溶性食物繊維、水溶性食物繊維を バランスよく摂り、便秘を予防・改善しましょう。 レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】
筋肉通の予防&セルフケア5 [2021/09/19 00:00]
筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり 筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。 また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。 【 予防&セルフケア5 】 筋肉を適度に圧迫し、安定させる作用がある サポーターを活用することで 運動による疲れ、むくみなどの予防が期待できます。 ・腰 ・ひざ ・ふくらはぎ ・足首 ・・・など 様々な部位のサポーターが販売されているので 気になる部位にはサポーターを着用しましょう。 バンテリ..
筋肉通の予防&セルフケア4 [2021/09/18 00:00]
筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり 筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。 また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。 【 予防&セルフケア4 】 痛みが出てたら、痛みを緩和するために 湿布剤などを利用するの有効! 湿布が貼りにくい場合には ローション剤やスプレー剤の利用がおすすめです。 動かさなくても痛みが続く場合は無理をしない。 バンテリンコーワ液α 90g
筋肉通の予防&セルフケア3 [2021/09/17 00:00]
筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり 筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。 また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。 【 予防&セルフケア3 】 運動後は、筋肉疲労により血流が滞っているため 入浴中などに筋肉を優しくマッサージして 血流やリンパの流れを促進させましょう。 また、運動で損傷した筋肉を回復してくれる 成長ホルモンの分泌させるためにも 質のよい睡眠をとることも大切です。
筋肉通の予防&セルフケア2 [2021/09/16 00:00]
筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり 筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。 また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。 【 予防&セルフケア2 】 アウトドアでは、トイレを気にして 水分補給を控えがちですが、運動中は水分を こまめに補給しましょう! 喉が渇いたと感じた時には すでに体は水分不足の状態になっています。 なので、喉が渇いたと感じていなくても 運動中は、こまめな水分補給が大切です。 また水分補給は、体にきちんと水分..
筋肉通の予防&セルフケア1 [2021/09/15 00:00]
筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり 筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。 また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。 【 予防&セルフケア1 】 運動前にエネルギー補給して 活動に必要なエネルギーを蓄えておくことが大切! 何を食べればいいのか。 それは筋肉のエネルギーとなる炭水化物 筋肉の合成に必要なタンパク質、筋肉の動きをよくする アミノ酸などを意識してバランスよく食べる。 そしてもうひとつ重要なのが 水分も忘れずに..
薬用パールホワイトプロEXプラスで予防!!何を? [2021/07/10 00:00]
歯が白くなると言われている 薬用パールホワイトプロEXプラスですが 実際のところの本当に歯が白くなるのか。 結論を言うと、個人差がある。 さらに言うと、ある程度白くはなるけど真っ白にはならない。 まぁ、当たり前と言えば当たり前のこと。 だから過度の期待をすると損した気分になる。 今の歯が少し白くなればOKくらいの 軽い気持ちで試すことをおすすめします。 ⇒ パールホワイトプロEXプラス 歯が白くなるか、ならないかはある程度の個人差がある..
大人ニキビ予防&改善 食生活 [2021/04/10 00:00]
ホルモンバラスの乱れは、大人ニキビができる原因となります。 十分な睡眠、バランスの良い食事、ストレスを溜めないなど ホルモンバランスを乱さない食生活を心がけましょう。 動物性脂肪の多い食事(ジャンクフードなど)よりも 和食中心の食生活、そして抗酸化作用のある緑黄色野菜を たっぷり摂るようにすることが大人ニキビ改善の早道です!
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