得ナビ8！おまんこっちんこうし

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アミノ酸は、体をつくるタンパク質を構成している成分。
体の機能を正常に保つ働きがあり、疲労回復に有効です。
肉や魚、乳製品などの動物性の食材や
大豆製品などの植物性の食材に多く含まれています。

疲労回復をしてくれるアミノ酸は夏バテ対策に有効です。

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† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

夏バテなどで食欲不振になると
ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
そんな不足した栄養成分を手軽に撮れる青汁の
四大成分の中のひとつが桑葉。

・鉄分
・カルシウム

・・・などの栄養が豊富に含まれています。
また、苦味やクセがなく、飲みやすいのが特徴です。





† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

夏バテなどで食欲不振になると
ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
そんな不足した栄養成分を手軽に撮れる青汁の
四大成分の中のひとつが明日葉。

・ビタミン
・カリウム
・カルシウム
・食物繊維

・・・などの栄養が豊富。
また、それらの栄養がバランスよく含まれています。





† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

夏バテなどで食欲不振になると
ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
そんな不足した栄養成分を手軽に撮れる青汁の
四大成分の中のひとつがケール。

・ビタミンC
・ビタミンE
・カルシウム
・カリウム
・β-カロテン
・食物繊維

・・・などの栄養を豊富に含んでいるケールは
野菜の王様と呼ばれています。



† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

夏バテなどで食欲不振になると
ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
そんな不足した栄養成分を手軽に撮れる青汁の
四大成分の中のひとつが大麦若葉。

大麦若葉は、食物繊維が豊富で

・亜鉛
・カリウム
・マグネシウム
・β-カロテン
・カルシウム
・鉄分

・・・など様々な成分をバランスよく含んでいます。





† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

睡眠不足は、生活の質の低下に大きく影響します。
また、思わぬミスや事故につながることも。

睡眠の質を高めるルーティーンを実践して
いい睡眠を手に入れよう！眠れない夜にさようなら。


・就寝前はブルーライトを避ける
パソコンやスマートフォンが発するブルーライトは
睡眠を妨げます。
就寝の1時間前からはブルーライトを発する機器は
できるだけ見ないようにしましょう。

ちなみに、質の良い睡眠がとれないと
体がガン細胞を倒すことができないので必ず発ガンします。
ガン細胞の成長には、20年ほどかかるので
もし、あなたが20代で睡眠をとることができない環境
若しくは、敢えて自ら質の悪い睡眠環境を作っていた場合
50歳前後で発ガンするはずです。100%に近い確率で。





† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

睡眠不足は、生活の質の低下に大きく影響します。
また、思わぬミスや事故につながることも。

睡眠の質を高めるルーティーンを実践して
いい睡眠を手に入れよう！眠れない夜にさようなら。


・ぬるめのお湯に入浴
入浴で一時的に上がった体温が低下することで
入眠スイッチが入ります。
ぬるま湯に浸かる時間の目安は、15分です。

入浴時間が長ければよいというわけではないので
しっかり時間を守り、入浴するようにしましょう。
逆に、長すぎる入浴は体に悪い影響を与えます。





† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

ドリンク剤は、配合されている成分で
得られる効果が異なるので、症状や目的に合った
成分が配合されているかを確認することが大切です。

また、飲むタイミングによっても効果が異なります。

例えば、カフェインが配合されている
ドリンク剤を就寝前に飲むと、眠れなくなるので
就寝前には、ノンカフェインのドリンク剤を選ぶ。

最後に、たくさんの種類が販売されているドリンク剤。
それぞれ配合されている成分が異なるので、疲れ具合や
使用シーンに応じて自分に合ったものを選びましょう。

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† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

水分補給は、体への浸透スピードが大事！
水やお茶の場合、飲んでから体に浸透するまでに
20分前後の時間を要します。

が、しかし！ご存じでしょうか。
ハイボトニック飲料を。

人間の体液よりも低い浸透圧飲料
ハイボトニック飲料は、発汗時に素早く水分が
吸収されるように作られているので
水やお茶よりも浸透スピードが早い!!

スポーツする子どもや暑い中で作業する人におすすめ。

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† 危険!!絶対にクリックしてはいけない †

暑い日は、家の電気使用量の半分を占めるエアコン。
複数のエアコンの使用はやめ、なるべく1部屋に集まって
節電対策＆クールシェアで涼を分かち合おう。

・公園
・図書館

・・・などの公共施設を利用して
クールシェアで涼を分かち合うのものあり。

電力がひっ迫している昨今。
1人あたりのエアコン使用を見直してみて。



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