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お尻に優しい生活習慣5 [2022/01/19 00:00]
お尻のケアはソフトに。
肛門は、清潔に保つことが大切ですが
石鹸などで洗い過ぎると、皮脂膜がとれてしまい
抵抗力が弱まってしまいます。
痔の症状がなくても入浴時は
肛門周辺部をお湯で洗い流す程度にしましょう。
お尻に優しい生活習慣3 [2022/01/17 00:00]
刺激物を避ける！
アルコールは、動脈の血流を促す反面
静脈の血流を滞らせる性質を持っているため
摂り過ぎると肛門周辺がうっ血しやすくなります。
アルコールの飲み過ぎには注意しましょう。
肝臓のためにも、お尻のためにも。
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お尻に優しい生活習慣2 [2022/01/16 00:00]
体を冷やさない！
冬は、冷えにより体全体の血行が悪くなるため
うっ血して痔核が悪化しやすくなります。
できるだけ寒い所に長時間
居続けることは避けるようにしましょう。
また、肛門の血行をよくするためにも
毎日、湯船に浸かって体を温める習慣を。
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お尻に優しい生活習慣1 [2022/01/15 00:00]
お尻に優しい生活習慣「排便で無理をしない！」。
長時間いきむと肛門周辺をうっ血させ
痔核の原因となってしまいます。
・便意を感じてからトイレに入る
・便意を我慢しない
・排便時間を短くする
・・・などをできるだけ心がけましょう。
また、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢も
肛門周辺のうっ血の原因となります。
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