お尻に優しい生活習慣4: おまんこっちんこうし358

カテゴリアーカイブ

お薬の話(32)
簡単おかず(218)
健康(399)
心理学(63)
スイーツ(88)
ダイエット(75)
ちょっぴりお得♪(26)
日記(つぶやき)(459)
バストアップ・ケア(20)
美尻・美脚(49)
美容(317)
ブラジャーの基礎知識(3)
プログラミング(Java)(57)
ヘルシーレシピ(200)
恋愛(130)

月別アーカイブ

2024年11月(1)
2024年10月(1)
2024年07月(1)
2024年05月(1)
2023年10月(1)
2023年05月(1)
2022年11月(1)
2022年09月(30)
2022年08月(31)
2022年07月(31)
2022年06月(30)
2022年05月(31)
2022年04月(30)
2022年03月(31)
2022年02月(28)
2022年01月(31)
2021年12月(31)
2021年11月(30)
2021年10月(31)
2021年09月(30)

<< お尻に優しい生活習慣3 | TOP | お尻に優しい生活習慣5 >>

2022年01月18日

お尻に優しい生活習慣4

食物繊維を摂る！

根菜に多く含まれている不溶性食物繊維は
便の量を増し、大腸の働きを活発にしてくれます。
また、果物や海藻類に多く含まれている
水溶性食物繊維は便を軟らかくしてくれるので
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維を
バランスよく摂り、便秘を予防・改善しましょう。

レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ食物せんい】