2022年01月18日
お尻に優しい生活習慣4
食物繊維を摂る!
根菜に多く含まれている不溶性食物繊維は
便の量を増し、大腸の働きを活発にしてくれます。
また、果物や海藻類に多く含まれている
水溶性食物繊維は便を軟らかくしてくれるので
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維を
バランスよく摂り、便秘を予防・改善しましょう。
レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3BO6FX+CAZ1DE+448E+HWI5U)
† 地球の末路!? †
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posted by 得ナビ8!おまんこっちんこうし at 00:00
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