癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

お腹いっぱい食べてしまうと

胃に過度の負担が掛かってしまう。

だから、腹八分が良い。

そう教えられ、育ってきた。

しかし、理由はそれだけではない。




空腹感にあおられて

かき込むようにして空腹を満たす。

このような食べ方は

血糖値を急激に上げてしまう行為です。

そしてその血糖値を下げようと

頑張っているのは、すい臓なのです。

すい臓の過度の働きにより

血糖値を急激に下げすぎてしまうと

低血糖の症状が現れます。

ゆっくりと良く噛んで、腹八分目。

食習慣とは、栄養のバランスだけではなく

食べ方も大切という事を

常に心掛けたいものです。