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「神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り」

[健康・人生・考え方]
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(分析・参考)

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『参考動画』

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2021年2月2日



https://www.youtube.com/watch?v=2hp6Ln0UzzQ




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【話題作！】神モチベーション「やる気」しだいで人生は思い通り｜やる気は出すな！！【12分で要約】


やる気が止まらなくなる！「やる気次第で人生は思い通り神モチベーション」星渉【11分で要約】


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『適当機械文字起こし』

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文字起こし


00:00
モチベーションは作れる
00:02
皆さんどうもこんにちわ本ようやく
00:05
チャンネル納涼です本日ご紹介する本は
00:08
欲しい航先生の神モチベーションやる気
00:12
次第で人生は思い通りです
00:16
やればできたのにやらなかったあなたも
00:19
そんな経験
00:21
人生で腐るほどしてきましたよねやる気が
00:25
ないというただそれだけで無数の村を抱え
00:28
てきたと思います
00:30
生まれつきモチベーションが低いタイプだ
00:33
からとか努力遺伝子がないからーとか
00:36
あなたがやる気を出せないもっともらしい
00:39
理由はたくさんありますペースがそれで
00:43
人生を諦めてしまっていいのでしょうか
00:47
やる気が出ないままの自分でいいの
00:49
でしょうか
00:51
本書ではさまざまな角度からやる気を科学
00:54
的に出すための方法が語られています
00:58
もうすかしたらあなたが今やる気を出す
01:01
ことができないのはやる気の出し方が
01:04
わからないからやる気の出し方が自分に
01:07
合っていないからかもしれないんです
01:10
今一度人生をやり直したい
01:13
今からでもやる気を出してモチベーション
01:16
を高く保ちいい人生を変えたいんだーと
01:19
いう方必見の内容となっています是非最後
01:23
まで見ていってください本日紹介する内容
01:26
は以下の3つです第1章
01:30
既存のモチベーションアップ法は町がいい
01:32
だけ
01:34
鯛みそ
01:35
モチベーションアップの新常識ギャップ
01:38
モチベーションとあ第3層やる気を失わ
01:42
せる3つの地雷どの層の内容もあなたの
01:47
人生を変えうる非常に重要な内容となって
01:50
います是非最後まで見ていってください
01:54
それでは早速参りましょう
01:55
第五艘
01:57
既存のモチベーションアップ法は町がいい
02:00
だけ
02:01
さてみなさんは自分のモチベーションを
02:04
高めたいと思った時何をしますでしょうか
02:08
go 褒美を用意する
02:10
とにかく気合いだと叫ぶ
02:13
まずは何か始めてみようと体をつけてみる
02:16
様々な方法が考えられると思います東空に
02:20
最後の何でもいいから何か始めてみると
02:24
いう方法は最近様々なところで言われて
02:27
いる日は最新のモチベーションアップ法の
02:30
ため多くの人が試してみたかと思います
02:34
勉強するやる気が出ないならまずは5分で
02:37
もいいから勉強をしてみるー
02:40
チームに行くやる気が出ないなら
02:42
とりあえず違えてみる
02:44
こういった行動によってやる気を
02:47
引き起こすという方法は確かに効果が高く
02:50
実践できればやる気をうまく引き出すこと
02:53
ができます
02:54
ベースがこの方法を吸っていながらなぜ
02:57
あなたはこのモチベーションアップの動画
03:00
を見ているのでしょうが
03:02
正直モチベーションアップの方法なんて
03:05
ひとつ自分に合った方法が見つかればもう
03:08
それを常に実践し続ければいいだけで
03:11
新しい方法を吸収する必要なんてありませ
03:14
んそれなのになぜ行動すればやる気が出る
03:19
とわかっているのになぜこの動画を見て
03:22
いるのでしょうかそれは行動すればやる気
03:25
が出るという方法を使いこなせなかった
03:28
からではないでしょうか
03:30
確かに行動すればやる気は出ますベースが
03:34
そのちっ賭けとなる行動ができない
03:37
きっかけとなる行動を起こすやる気があっ
03:40
てないだからこそあなたは悩んでいるので
03:43
はないでしょうか
03:45
とりあえず手を動かしてやる気を出そう
03:48
確かにそれができる人も存在します
03:52
フェイスができない人が多数いるからこの
03:55
動画の再生は回るんです
03:57
さてではそんな既存の方法ではやる気を
04:01
出すことができない人はどうすればいいの
04:03
か
04:04
それについてはちょっと勿体ぶって第2章
04:07
で詳しく見ていくことにして第一小では
04:10
既存のモチベーション方がなぜあなたに
04:13
とってやる気を出す方法にならなかったの
04:16
かについて日定期たいと思います
04:19
あなたはやる気には3種類あるということ
04:22
をご存知でしょうが3種類のやる気とは1
04:27
はいモチベーションにアクション
04:29
モチベーション
04:30
3ジャックモチベーションですそれぞれ
04:33
詳しく見ていきましょう
04:35
まずは市はいモチベーションについてです
04:38
これは一番一般的な方法である血合いを
04:42
入れてやる気を出すという方法です
04:45
実はこの方法は最も地点な方法であるにも
04:50
かかわらず多くの人が無意識に頼って
04:53
しまっている方法なんです
04:55
よっしゃ今日もがんばるぞというやる気は
04:58
いいんですが常にそんなにやる気満々の像
05:02
体でいることができるでしょうか
05:05
最初は勢いよかったのに途中でつまずいて
05:08
しまった
05:09
途中で急にやる気がなくなってしまった
05:12
そういった経験がある人多いと思います
05:16
確かにこの血合いを入れるというハイ
05:19
モチベーションの方法は短期的にはいいか
05:22
もしれません
05:23
ベースがこのように体に鞭打って気合を
05:26
入れるという方法は一種の興奮状態を自分
05:30
の体に引き起こしてしまいます
05:33
そのため興奮したらそれを元に戻そうと
05:36
する身体本来の機能が働いてしまうんです
05:40
熱が上がったら熱を下げようとする
05:44
体というのはこのように元の状態に戻そう
05:47
とする力が備わっています
05:50
これこそが一つ目のやる気はい
05:52
モチベーションが長続きしない理由になり
05:55
ます
05:56
揚げたものは下がるからモチベーションを
05:58
急に上げてはいけないこれをしっかりと胸
06:02
に刻んでおきましょう
06:04
さて続いて二つ目のやる気アクティブ
06:07
モチベーションに入りましょう
06:09
やる気があるから動けるのではなく動く
06:12
からやる気が合ってるんだだから動け
06:15
さあ1よく聞く動けばやる気が出るという
06:19
方法が2つ目のやる気アクティブ
06:21
モチベーションです
06:23
ベースが先ほども申し上げた通り最初の
06:26
少しも動くことができないからあなたは
06:29
困っているはずです
06:31
動けばやる気が出るから動けそう言われて
06:34
動くことができたら最初から動いています
06:37
よね
06:38
動くことができないから困っているのに
06:41
動くためには動けといわれる
06:43
八方塞がりになってしまうのも無理はあり
06:46
ません
06:47
ただこの方法を実は科学的には正しいん
06:50
です
06:51
脳にある扁桃体という部位を皆さんはご
06:54
存知でしょうか
06:56
扁桃体は肝臓の記憶を司り好き嫌いの判断
07:00
に大きく関わっていると言われている部位
07:03
ですが同時にやる気ホルモンの分泌にも
07:06
大きく関わっていると言われています
07:08
そしてこの扁桃体はコードをすることに
07:12
よって刺激を受けやる気ホルモンを分泌
07:15
するんですつまりこの2つ目のやる気
07:19
アクション物べーションは科学的には
07:21
正しいんです
07:23
ですがそもそも動き出すまでの難易度が高
07:26
すぎるだからこそ自分を変える目標を達成
07:30
するのにいつもaxon モチベーション
07:32
に頼るこれは超人的に意志が強い人以外は
07:37
現実的ではないんです
07:39
ではどうしたらいいのか
07:41
ここで重要になるのが第三農やるキー
07:45
モチベーションですこのギャップ
07:47
モチベーションこそが本書で最も強調され
07:50
ている最近大野やる気モチベーションを
07:53
足すための方法なんです
07:55
さてではこの方法については第3章で
07:58
詳しく見ていくことにしてここまでで第一
08:01
小の内容をまとめておきましょう
08:04
ポイント1
08:06
やる気には1 hi モチベーションに
08:09
アクションモチベーションさんギャップ
08:12
モチベーションの3種類がある point
08:15
2はいモチベーションは気合を入れて
08:18
頑張るという多くの人が頼りがちな方法で
08:21
あり最も危険な方法でもある point
08:24
3アクティブモチベーションは科学的には
08:27
正しい方法ではあるものの超人的に意志が
08:30
強い人以外は使いこなせない
08:33
第五章
08:35
モチベーションアップの新常識ギャップも
08:37
っべーションとは
08:39
朝会社に向かう電車に乗り遅れそうになっ
08:42
た時を想像してみてください
08:45
大殺を通ってホームに向かっていたら絶対
08:48
に乗らないといけない電車が出発しようと
08:51
している
08:52
こんな場面に遭遇したらあなたはどんな
08:55
行動をとりますかあまたは朝起きて時計を
09:00
見たら会社施行10分前女防止たあなたは
09:04
どんな行動をフォルダへそうか
09:07
やばい遅れると急ぎますよね容姿急ぐか
09:11
ええええええおおなんてーはい
09:14
モチベーションに頼りませんよねめんど
09:17
くさいけどとりあえず走ってみるかなんて
09:20
アクティブモチベーションぬ
09:22
2大ひたすらに退社に間に合う為に行動を
09:27
を相当するはずです
09:28
ではここであなたに質問です
09:31
このときあなたはやる気を出して急いだの
09:34
でしょうか
09:36
そんなことありませんよねあなたがやる気
09:39
を出そうと思って出したのではなく急ぎ
09:42
たい急がないとヤバいと勝手にやる気が出
09:45
て気が付くと急ぐという行動をしていたん
09:48
ですよねー
09:49
これこそが第三のやる気と言われる
09:52
ギャップ持つ米村です
09:54
勝手にやる気が出る
09:56
このまさに魔法のような方法を使いこなす
10:00
ことさえできればあなたは人生のいかなる
10:03
場面でもやる気を出して乗り切ることが
10:06
できますぜひこの層を最後まで聞きこの
10:10
最強のやる気持つべーションを
10:12
マスターしていってください
10:14
まずは先ほどの仕事に遅れそうだから急ぐ
10:18
という行動について詳しく見ていき
10:21
ましょう
10:22
なぜあなたは仕事に遅れそうになると急ぐ
10:25
の米消化
10:27
仕事に遅れると怒られてしまうから怒られ
10:30
たくないから急ぐんだ
10:32
確かにそういう理由もあるでしょう
10:35
もう頭が真っ白でヤバイと思ったら武田し
10:38
ていたそういう時もあると思いますしかし
10:42
その程度の深彫りでは他の行為に応用する
10:46
ことはできませんもっと抽象度を高め他に
10:49
も応用できる形に落とし込んでいき
10:52
ましょう
10:53
こういった焦っているときは何が行動の
10:56
モチベーションになっているのかそれは
10:59
遅れてしまいそうになっているという現実
11:02
とお時間どおりに間に合うという理想
11:05
この間にギャップを館演じているからだと
11:07
著者は言います
11:09
現実と理想のギャップを少しでも埋める
11:12
ために急ぐという行動を自動的に行った
11:16
ギャップを埋めるために自然とやる気が
11:19
湧いてくるそうですこれこそがギャップ
11:23
モチベーションなんです
11:24
やる気があるとかないとかではなく
11:27
ギャップを埋めようと勝手に動いてしまう
11:30
私たちはギャップを感じれば私たちの意思
11:34
とは関係なしに脳が勝手にやる気を出して
11:37
行動してくれる生き物なんです
11:40
少しずつ分かってきたでしょうかつまり
11:43
やる気を出すのはあなたではないです
11:47
やる気を出すのは行動の指示を出す脳自体
11:50
なんですつまりやる気を出そう出そうと
11:54
するのではなく脳が勝手にやる今日を
11:57
作り出すような環境を作ることが大切で
12:00
ありその方法こそがギャップを作るという
12:03
方法なんです
12:05
ここでギャップもっべーションを理解する
12:07
上でわかりやすい例を一つ見ておき
12:09
ましょう
12:10
そのレートは超一流の結果を残す
12:13
アスリートの方々です
12:15
例えばですがあなたがオリンピックを
12:18
目指すアスリートだとしましょう
12:20
毎日毎日つらい練習をただのハイ
12:23
モチベーションだけで乗り越えることが
12:25
できるでしょうか確かにそういう選手も
12:29
いるかもしれません
12:31
気合いだ気合いだという方法はたしかに
12:33
よく用いられているんです
12:35
スペースが多くの人はそれだけでは心が
12:38
折れてしまう時もありますし長続きしませ
12:41
んよね
12:42
はたまた行動したらやる気が出る
12:45
アクションモチベーション
12:47
これだって今日は何か何もやりたくない
12:49
なぁという日には頼りになりません
12:52
そもそものきっかけとなる行動が起こせ
12:55
ないかです
12:56
さてでは等そのやる気も失い行動を起こす
13:00
元気もないそんな時にアスリートの方は
13:03
どのようにやる気を出しているのでしょう
13:05
か
13:06
そこで用いられているのがギャップです
13:09
現実は練習に向かう意欲がわかずダラダラ
13:13
している日々
13:14
そして理想は4年後のオリンピックで金
13:17
メダルを獲得している姿
13:20
この現実と理想の間には大きなギャップが
13:23
ありますよねだからこそ練習をしなければ
13:27
金メダルなんて取れるわけがないとその
13:30
ギャップを埋めようと脳が自然と練習に足
13:33
が向くようにしてくれるんです
13:35
象して少しでも練習を始めてしまえば
13:38
先ほどのアクティブモチベーションも味方
13:40
になってくれます
13:42
あなたがやるべきことは理想と現実の
13:45
ギャップを作り出すことをただそれだけな
13:47
んです
13:49
そうは言ってもいきなり
13:50
はいわかりましたと理想と現実のギャップ
13:53
を作れるわけではありませんよねぼーっと
13:56
100億円稼いで贅沢するんだはぁなんて
13:59
理想を掲げたところで何のモチベーション
14:02
もはいていきません
14:03
この理想と現実のギャップから
14:05
モチベーションを引き出すにはコツがある
14:08
んです
14:09
0スペがあるんです
14:10
くわすくいえば理想の作り方にポイントが
14:13
あるんです
14:15
このショーでは引き続き理想の作り方の
14:17
レシピについて詳しく見ていきますので何
14:20
度も復習してすぐに実践できるレベルに
14:23
までこのギャップモチベーションを理解し
14:26
ていただきたいと思いますまずは者アップ
14:29
モチベーションのおかげでたってに行動し
14:31
ていた気がついたら没頭していたという
14:34
経験を思い出してみましょう
14:37
例えば今日は子供の誕生日だから早く帰っ
14:41
て家族でお祝いオスなきゃー
14:43
そう考えていたらいつもより仕事が
14:46
はかどり早く帰ることができたそんな経験
14:49
はありませんでしょうか他にも尊敬して
14:53
いる上司から次のプレゼン期待しているよ
14:56
なんて声をかけられたら気合を入れて
14:59
プレゼン頑張ろうと思えて結果的に
15:01
プレゼン資料を作るのに没頭することが
15:04
できたなんていう経験もありません
15:06
でしょうかこういった熱中屋没頭はすべて
15:10
脳が勝手にやる気を出す
15:13
モチベーションの仕業なんです
15:15
こういった殺る気を自在に引き出すことが
15:17
できたら便利だなぁと思いませんか
15:20
そんな魔法のような方法
15:23
理想の作り方のレシピをお伝えしましょう
15:26
先ほど理想と現実のギャップを作り出す
15:29
ことでヤップモチベーションが生まれ
15:31
やる気が出るんだという話をしました
15:34
この理想という言葉だと将来の夢のような
15:38
ものを想像してしまうかもしれません
15:41
レスが本書で語られている理想というのは
15:44
そういった漠然とした言い女のようなもの
15:47
ではありません
15:48
本数の中で理想は記憶という言葉に
15:52
言い換えられて語られていますそれも
15:55
単なる記憶ではありません
15:57
未来記憶とか子記憶ギャップ
16:00
モチベーションのために必要な理想という
16:02
のはこの2つの記憶からなるんです少し
16:06
イムズおかしく感じるかもしれませんが
16:08
これからわかりやすく説明していきますの
16:10
でご安心ください
16:12
とりあえずここまでで覚えておいて頂き
16:15
たいことは理想と現実のギャップを埋める
16:18
ということは理想を未来記憶とか子記憶に
16:22
分け
16:23
未来記憶と現実のギャップを埋める
16:26
タコ記憶と現実のギャップを埋めると
16:28
言い換えることが出来るということです
16:32
the てではこの急に出てきた未来記憶
16:35
とか子記憶という2つの言葉について
16:37
詳しく見ていきましょう
16:39
まずは未来記憶についてです
16:42
未来記憶というのはひと言で言えば強い
16:45
肝臓と一緒にこうなりたいと想像した未来
16:49
です私達がイメージ二する理想というのは
16:53
こちらを指す場合が多いでしょう
16:55
例えば中学の部活動をイメージして
16:58
ください
16:59
入部して最初の1年生だけの大会頑張って
17:04
練習してきたけれど同じポジ村の a 君
17:07
にレギュラーを取られてしまい試合に出る
17:10
ことができなかったとしますると
17:13
レギュラーを取った a 君の事が
17:15
羨ましい
17:16
自分も a 君のように活躍してもっと
17:19
もっと試合に出てレギュラーを獲得したい
17:22
そう考えますよねより1鮮明に自分が a
17:26
君の代わりに試合に出て活躍する
17:29
レギュラーを取っている姿まで思うを言う
17:32
かベルかもしれません
17:33
レギュラーを取って歓声を浴びている自分
17:36
の姿
17:37
応援に来た親が喜んでくれる姿
17:41
チームメートからすげーなーと褒められる
17:44
姿
17:45
あたかも本当に起きた出来事のように未来
17:48
を創造する
17:50
それこそが未来記憶です
17:52
するとどうでしょう
17:54
私たちの脳は今レギュラーを取れていない
17:57
という現実と自分がレギュラーを取って
18:00
バリバリに活躍しているという未来記憶の
18:03
間のギャップを埋めを通しますん結果とし
18:06
て毎日毎日自主練習をするといった努力を
18:10
するモチベーションが湧いてくるんです
18:13
未来記憶と現実との間にギャップを感じる
18:16
と脳が勝手に動き出す指示を出してくれる
18:20
これは脳科学や神経科学の分野でも予測
18:23
差分と言って明らかになっていることです
18:26
この未来記憶を作る際に特に重要なのが
18:30
肝臓です最初にも説明しましたが未来記憶
18:34
とはただの未来予想や想像ではなく強い
18:38
感情と一緒にこうなりたいと想像した未来
18:41
です
18:42
良い鮮明に自分がこうなりたいと思う未来
18:45
を互換情報からその時に感じる肝臓まで
18:49
リアルに何度も何度も想像するんです
18:53
どんな場所でどんな風にどんな気持ちで
18:55
自分は理想の未来を生きているのか
18:59
その場所には誰がいるのかどんな声を自分
19:02
にかけてくれるのか
19:04
自分は何を思い何を語っているのかリアル
19:08
に鮮明に想像してください
19:11
また自分が夢を叶えている姿を合成写真に
19:15
してスマホの待ち受けに使うというのも
19:17
良いでしょう
19:18
繰り返し強く想像するその時にイラク強い
19:23
鍛造とともにあなたの理想の未来を心に
19:26
深く刻みつけ行動のモチベーションにして
19:29
いきましょう
19:30
さて続いてた子記憶について説明していき
19:34
たいとおもいます
19:35
過去記憶とは文字通り過去の自分の記憶の
19:39
ことです
19:40
この過去の記憶と現実のギャップも売っ
19:43
ちゃっぷモチベーションが生まれる
19:44
きっかけとなります例えば先ほど説明し
19:48
ました部活動の例で考えてみましょうおっ
19:51
1年生の初めての大会の時はレギュラーを
19:54
獲得できずに年生の大会ではその悔しさを
19:58
バネにやっとの思いででレギュラーを獲得
20:01
できたとしましょうつまり辛い自主練習に
20:04
励んだおかげで2年生の大会では
20:06
レギュラーを勝ち取ることができたという
20:09
過去記憶が出来上がったわけですそして
20:12
翌年の3年生最後の大会
20:15
レギュラー発表の1カ月前にもかかわらず
20:18
あなたは自主練習することなく家で
20:20
ダラダラしていたとします
20:23
するとどうなるでしょうか
20:25
きっとあなたはタコにレギュラーを
20:27
勝ち取ることができたのは自分で自分自身
20:30
で毎日辛い自主練習をやったからだという
20:34
ことを思い出して最後の大会に向けてまた
20:37
自主練習に励みレギュラーを勝ち取ろうと
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を頑張るはずですつまり過去の努力したん
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だという記憶と今のまだ努力していないと
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いう現実にギャップを感じてそのギャップ
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を埋めようと行動を始めるんです
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これがたこの記憶と現実のギャップを
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モチベーションに変えるという方法です
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しかしこの方法皆さんお気づきの通り万能
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ではありません
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なぜなら過去に定検したことがなければ
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過去の記憶も何もありませんので現実との
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ギャップを作りようがないからです
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ここで大切になってくるのが過去の体験の
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数です
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過去に体験したことが多ければ多いほど
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それだけ過去後奥が多いということになり
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ますつまり今の自分と過去の自分を比較し
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てギャップを感じることができる数が
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増えるということになりますその結果
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ギャップモチベーションを用いたやる気が
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生まれる機会が多くなることになるんです
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体験の数が多いということはそれだけ行動
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的になることができるし自分の人生を
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変えることができる
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そう心に刻んでぜひ日常での体験の数を
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増やすことを意識してみてくださいこの
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体験は何でもいいんです例えば
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youtube を始めてみるこ俺だって
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立派な体験です他にも本ようやく
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チャンネルで紹介されていたダイエット法
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に挑戦してみよう
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これもいいでしょう
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このようにいろんなことにチャレンジする
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ことが大切ですもちろんすべてがすべて
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うまくいくわけではないでしょう
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むしろ失敗の方が多いかもしれませんそれ
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でも大丈夫です
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失敗した時はなぜ失敗してしまったのか
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自分なりに理由付けをしてみてください
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どうして上手くいかなかったのかその理由
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を失敗した悔しさとともに記憶に刻み込む
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んですそれもまた大切な過去記憶になり
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ます
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あのときはああだったからうまくいか
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なかった
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今回も同じようなことをしていたらうまく
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いかない
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これだってびっぱなギャップもっべー
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ションなんですぜひ成功しようが失敗
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しようが全力で cb 体験を積み重ねて
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いきましょう
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さてここまでで第3章をまとめておきます
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ポイント1持つべーションとは
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私たちの意思とは関係なしに脳が勝手に
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やる気を出して行動してくれる方法である
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point 2理想と現実のギャップを
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作り出すことでモチベーションが
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生まれやる気が出るポイント3理想は未来
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中国とか子記憶に分解することができる
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第3層やる気を失わせる3つの地雷
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さて最後第3章ではやる気を失わせる3つ
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の地雷について解説していきたいと思い
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ますみなさんはやる気の地雷をご存知
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でしょうか
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踏んでしまうと一気にやる気を失って
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しまう
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そんな恐ろしいやる気の地雷が目標設定の
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方法に潜んでいますそれが高すぎる目標
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設定曖昧な目標設定
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物質主義的な目標設定の3つです高すぎる
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目標設定と曖昧な目標設定については皆
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さんもどこかで聞いたことがあるかもしれ
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ません
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好きなことで生きていくるなんて漠然とし
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た高すぎる目標設定では何のやる気も出て
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きませんよね
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より良い躯体的にそしてより手が届く範囲
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までこまタク目標を設定することが大切
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です例えば好きなことだけで生きていくが
24:13
最終目標の場合好きなことだけで生きて
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いくには今の嫌な会社を辞める必要がある
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代謝を止めるためには自分一人の力で生き
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ていくスキルや人脈が必要である自分一人
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の力で生きていくスキルや人脈をつくる
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ためには今のうちから将来どういったこと
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でお金を稼ぐのか明確にする必要があるん
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どういったことでお金を稼ぐのか知るため
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に副業やフリーランスについて書かれた本
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を読む必要がある剃毛読書習慣がそもそも
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ないのに毎日一冊本を読むのは大変そうだ
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この結果まずは1日10ページ副業や
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フリーランスについて書かれた本を読む
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ことにしようという目標ができるんです
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地雷を踏まないためにはこのように目標を
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具体的かつ
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救いハードルで設定する必要があるんです
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目標は達成したイメージが簡単に沸く
25:10
くらい低く明確にしておきましょうまた
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毎日の目標達成の際に今日も頑張ったなぁ
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と自分を褒めてあげることを忘れないよう
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にしてください
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その時は努力の過程を感情を込めてでき
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たらガッツポーズもして褒めるとさらに
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効果的です
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さて具体的かつ低いハードルの目標を立て
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たのにうまくいかないモチベーションが
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続かないそういうときは物質主義的な成果
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を目標にしてしまっているかもしれません
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なぜ物質主義的な成果を目標にしてしまう
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ことがやる気の地雷なのか
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それば経済的な成果だ気を目標に設定する
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と心が折れやすくなり途中で動きを止めて
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しまう危険性があるということが科学的に
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わかっているからなんです
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このことはアメリカのノックス大学の研究
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で明らかになっています
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棄権者にそれぞれ自分の未来のゴールを
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設定してもらいました
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すると目標の立て方が大きく分けて2つの
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グループに分かれたんです1つのタイプは
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お金やブッピー数字を目標にするグループ
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oo 一つのタイプはお金あ物品よりも
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気持ちを大切にするグループん
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目標金額100万円とうちメルかお客様を
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100人笑顔にすると決めるかの違いです
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ね
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最初のグループは自分の物欲や名誉などを
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満たすための目標の設定の仕方です
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後者のグループは誰かに貢献することで
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自分の心も満たした上で目標数値も達成し
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たいという違いがありますこの研究では
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その後6ヶ月号2年後12年後にこの2つ
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のグループの充実感や幸福感がどのように
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変化したかを追跡調査しました
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結果最初のグループは目標を達成したして
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いないに関係なく充実感幸福感が低下して
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いたんです
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つまりお金や物品数字を目標にした
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グループは地雷が爆発してやる気を失って
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しまっていたんです
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一方で人の役に立ちたいという気持ちを
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目標に反映したグループは時間がたつに
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つれて充実感幸福感が上昇していきました
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このグループは目標を設定して動き出し
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たら途中でやる気がなくなるどころか
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さらにやる気がどんどん増えていき行動
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することが継続できていたわけです
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金銭的な欲や物質的なよく褒められたい
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などの名誉欲を目標とするとそれを達成
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できなかったときに気持ちが折れてしまい
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ますですが他者貢献のような気持ちを目標
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にするとたとえ目標が達成できなかったと
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しても貢献できた気持ちで心が満たされる
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んです
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この充実感が仮に目標が未達成でもまた次
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弾張ろうということにつながり結果的に
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行動が継続できるようになります
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もちろん物質主義的な目標のすべてが悪い
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わけではありませんがそういった目標と
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合わせて気持ちの目標
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誰の役に立つのかという他者貢献の目標を
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立てるようにするだけでくじけることなく
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目標達成まで突き進むことができるのです
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さてというところで第3章をまとめておき
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ましょうポイント地踏めとやる気を失って
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しまうヴィッツの地雷は高すぎる目標設定
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曖昧な目標設定
28:32
物質主義的な目標設定であるポイントに
28:35
目標は達成したイメージが簡単に沸く
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くらい低く明確にするとよい
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point 3
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誰かに貢献することで自分の心も満たした
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上で目標数値も達成したいという意識が
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目標に向けて駆け抜けるガソリンになる
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いかがだったでしょうか
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ギャップもっべーションという新たな武器
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を手に入れたあなたにもはや達成できない
28:59
目標はありません
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ぜひ今日その一歩を踏み出してみて
29:03
ください
29:04
また本走守持つ米村には本日紹介しきれ
29:08
なかった多数のモチベーション管理
29:10
メソッドが掲載されていますさらにやる気
29:13
を高め人生を変えたいんだという方はぜひ
29:16
ぜひ本書を手にとって読んでみてください
29:20
ここまで長らくご静聴ありがとうござい
29:22
ました今日の道が良かったよという方ぜひ
29:25
ぜひ高評価ボタンだけでもポチッと押して
29:28
頂けますと励みになりより一層頑張ります
29:30
のでよろしくお願い致しますそれでは次の
29:33
動画でお会いできることを楽しみにしてい
29:36
ますさようなら

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