40代まだまだ美しく健康でいよう

免疫システムが低下すると身体にどんな異変があるのかな ・ウイルス・感染症にかかりやすい・風邪をひきやすくなる ・肌荒れ ・花粉症やアトピーなどのアレルギーが生じやすくなる ・下痢を起こしやすくなる ・疲れやすい 以上のような症状が現れやすくなります。 免疫システムは、15歳までに出来上がり、２０歳を超えてくると徐々に低下を始めると言われています。 免疫力仕組み・身体の中で何が起こっているの 身体の中で発生したガン細胞・外から侵入してきた細菌やウイ..

人は生活をするうえで、ストレスからは逃れられません 大なり小なりのストレスを抱えて生きています。 人間関係や経済面の問題、家庭の問題など生きていくうえで生じるストレスは、数年前にくらべ複雑化いてきています。 このストレスが筋肉に深い関係があります。 ストレスによって分泌されるホルモンは、 筋肉を分解することによって緩和します。 その為、ストレスが強いと筋肉が痩せてしまいます。 筋肉は人体最大の熱生産器官ですから、 痩せてしまえば熱の生産も下がってしまい ..

エアコンが人の体温調節を低下させる 冷え性や低体温に色々な要因があります。 そのひとつに、エアコン生活があげられます。 冬のエアコン最適温度・・・・20度 夏のエアコン最適温度・・・・28度 となっています。 これは、身体に良いとされている温度です。 どうでしょうかこの温度では、冬は寒いし、夏は暑いですよね 冬は適正温度よりも温度を上げ、 夏は適正温度よりも温度を下げた生活をしている方が多いのではないのでしょうか 勿論、私もそのうちの一人です でも、エア..

低体温の原因は9割が筋力の低下と言われている 50年前と現在とでは、日本の平均体温は0.7度近く下がっています。 その原因のひとつとして、筋力の低下があげられています。 ではなぜ筋力が低下しているのか それは、豊かなライフスタイルにあります。 便利で良い世の中なのですが、 50年前に比べると、日常の生活動作が低下しているということです。 例えば、 家事一つにしても、50年前と今とでは比べ物にならないほど楽になってますよね。 床の雑巾がけなんてしなくても、..

自分の基礎体温を知り、低体温克服と免疫力アップにつなげよう 皆さんは、ご自分の基礎体温を知っていますか 私は、だいたい36.5度前後です。 何となく身体がだるい・体調が悪いときなんかは37.0度くらいある時もあります。 37.0ど以上ですと、風邪をひいたのかと思い市販の風邪薬を服用したり、 いつもより消化の良い物や栄養価の高い食べ物を中心に食事をしたり、早めに休むことを心がけます。 症状が悪化しないように、早い段階で予防していきます。 それでも症状が改善..

低体温は、免疫細胞と深い関係がある事が分かっています。 冷え性や低体温の人は、常に平均体温の人に比べて病気にかかりやすい状態にあるということになります。 冷えや低体温をそのまま放置すると、様々な病気にかかりやすく 更には、 癌まで発症してしまう恐れも出てきてしまいます。 では、何故そのような状態が起こってしまうのか 血液の流れが良くなると基礎代謝も上がり免疫力はアップします。 血液は、身体を構成する全ての細胞に栄養と酸素を送り　 その代わり..