40代まだまだ美しく健康でいよう

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世界中の直物の葉の中で並外れた栄養素と薬効効果もつモリンガ
このところテレビを観ていると、モリンガの名前を耳にします。
生命の木・奇跡の木・薬箱の木とも言われ、
その使用は古く、約五千年ほど前から伝統医学で生薬として使われてきました。
あの美の象徴とも言える
クレオパトラが、お茶にして飲み、オイルをお肌に付けていたという説もあるほどです。

生命力が強く成長が非常に速いモリンガは、
種から花まで全て無駄にすることなく使用でき
世界の植物の葉の中で並外れた栄養と薬効効果があります。

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モリンガを使用したお食事を提供しているお店も徐々に増えてきているほどです。
お茶の他に
モリンガパウダーやオイル・サプリメントなど・・・
手ごろに取り入れられるようになってきました。
モリンガパウダーは、
抹茶感覚で使用したり、パン屋やクッキーの生地に加えたり、
青汁やスムージー・ミルクや豆乳などとブレンドしても良いですね

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では、
モリンガの作用・効能についていくつかあげてみます。
・糖尿病の改善作用
・内臓の活性化
・血圧の上昇を抑える作用
・植物繊維が豊富で腸内環境の改善作用
・ダイエット効果や太りにくい体質に改善作用
・アルコール代謝を促す作用…二日酔いの時などに飲むと良い
・アトピーやアレルギーに良い
・強い抗酸化作用
・免疫システム強化作用
・精神安定作用
などがあげられます。




1包で1億個の有胞子性乳酸菌




それぞれの効能に個人差はあるものの、
モリンガは、栄養の種類の豊富さと、栄養成分の量の多さによって
人体における全ての様々な病気に効能があると言われています。

10種類ものスーパーフードが入ったスムージーもあります。
自分が知っているスーパーフードがいくつあるか確認してみてね



【からだあいかんのスーパーフードスムージー】

美肌・美髪とリラックス効果
美肌・美髪に必要な栄養素で注目したいのがアミノ酸とポルフェノールです。

人が必要なアミノ酸は20種類と言われています。
モリンガ茶は１８種類ものアミノ酸が含まれています。
黒酢の１００ｇあたり45.5倍のアミノ酸が含まれているんですよ。
そして、
赤ワイン１００ｇあたり８倍の量のポルフェノールが含まれています。
ポルフェノールは、身体がサビつく原因を取り除いてくれる役割をしてくれますので、
美肌・美髪に効果的でエイジングケアもバッチリ



またリラックス効果も期待されています。
モリンガ茶に入っているアミノ酸とギャバは、
精神を落ち着かせリラックスさせてくれる効果もあります。
ギャバは、麦芽白米１００ｇあたり３０倍
倍の数が半端なく凄いですね
リラックスできれば、寝つきも良くなりますね
寝つきが良くなると、疲労も回復されていきますね
勿論、良い睡眠は美肌つくりに役立ちますね
だからと言って、大量に摂取しても高い効果を得られるわけではありません
モリンガ茶は、元々副作用が無いと言われています。
何でもそうですが、大量摂取は駄目ですよ！
一日にコップ2〜3杯程度で、
毎日継続的に摂取するのが理想的です

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便秘解消
モリンガ茶を飲み始め、お友達にお裾分けしてどんな効果があったか聞いてみる
勝手にモニターで、便秘解消の報告がありました。

私も、身体に良いと言われ飲み始めたモリンガ茶
ワサビノ木科で、北インドが原産地となっています。
奇跡の木・生命の木と呼ばれています。
また、
健康的に痩せる為には最適なスーパーフードで、アメリカではダイエットで愛用されている方が多いようです。
それだけ栄養価が高い食品なんですよ
更に
９０種類以上の栄養素も入っています。

便秘解消には植物繊維が良い
と言われていますが、
１００ｇのモリンガ末と１００ｇのレタスの植物繊維を比較してみると
１００ｇモリンガ末　植物繊維　28.0
１００ｇレタス　　　植物繊維　1.1
２５．５倍となっています。
この沢山の植物繊維が、腸内環境を整え便秘解消のお手伝いをしてくれるんですね。
なので、友人は便秘解消につながったというわけです
腸内環境を整え、体内の老廃物を排出し代謝をアップし、痩せやすい身体になることが期待されます。
また、
血糖値を下げ脂肪を燃焼させる作用もあります。
ダイエットの効果を十分に発揮させるには、モリンガ茶を飲用しながら適度な運動をするのが良いと言われています。

一時的な便秘の解消ではなく
飲み続けていくことで、慢性的な便秘の解消につながっていきます。
結果的に、デトックス効果で身体の内側から、身体を綺麗にしてくれます。
なので、
健康的に痩せるには、最適なスーパーフードとなるわけです
もし良かったら試してみてください

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奇跡の木・生命の木と呼ばれているモリンガ
国連WFPも食糧計画に採用しているモリンガ
栄養失調・貧困・環境問題解決対策としても注目されています。
地球上で食べられる植物の中で最も高い栄養素を含むと言われています。
温暖な地域で栽培されており、日本では沖縄で栽培されています。
原産地は　インド
インドでは、
300の病気を予防する薬箱の木とも言われ
伝統医学では５千年も前から生薬として使われてたことがわかりました。
あのクレオパトラもモリンガを飲み、お肌にオイルで使っていたという説もあります。
モリンガは種・茎・根葉・花・葉全て余すことなく使用できます。
現在解明されている栄養素は、なんと９０種類以上
栄養素だけでなく栄養素の内容量もとても豊富に含まれています。

このところ疲れが抜けない・アレルギーが酷くて痒くて仕方ない
とぼやいたら、すすめられたモリンガ茶

今ではリピート購入しています。

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もともとルイボスティーや、ドクダミ茶等の健康飲料水を体質改善の目的で飲んでいるんですが、
毎日それだけを飲もうとすると
コストもかかる・味に飽きてしまうので、
自宅では麦茶を飲み、職場では健康飲料水を飲むようにしています。
その時々で味を変え、お茶タイムを楽しんでいます。
それだけでもリラックスできますね




飲んでどうだった
って、そっちのほうが気になりますよね。
まず最初に
モリンガ茶を煮出します。
寒い時期は温かく・熱い時期は冷まして隷属子に保管して飲んでいます。
香りは、とても身体によさそうな生薬の香りです。
もともとはアレルギー対策で飲み始めたのですが、足のむくみと疲れに効力を発揮してくれたみたいでした。
飲んでいるのと飲んでいないとの差が、ハッキリとわかるほどでしたので
個人差はありますが、お裾分けで飲んだ友人は利尿作用が気に入って自分で購入していました。
休みの時限定で飲まないとトイレが心配になっちゃうほどよと言っておりました。
代謝が良くなった証拠ですね。
それもそのはず
モリンガには、老化の原因となる活性酵素の増加を抑える抗酸化成分ビタミンCやビタミンB・ポルフェノールが豊富に含まれています。
ポルフェノールに限っては、赤ワインの８倍

ビタミンCとビタミンEは、一緒に摂ることで相乗効果が生まれ抗酸化作用が強くなるともいわれています。
抗酸化作用を活性化することで、
細胞や血管の老化を予防し、血液の流れを改善。
自然と代謝も改善されていくという仕組みになります。
なので、血液の流れが低下して起こる病気の予防にも良いということになります。
また、食物繊維も多く含まれているため、
便秘・整腸作用にも良いとされています。

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その他にも
疲労回復・リラックス効果・貧血予防
抗酸化作用の観点から美白・美肌・生活習慣病である糖尿病・高血圧がんなどにもかかりにくくなるからで作りに協力してくれます。

私は、夏バテと熱中症予防にと思いながら飲んでます。
勿論、その他の効果も期待して
色んなお店のモリンガ茶を飲んで
飲み比べもして楽しんでいます
是非、試してみてください。