40代まだまだ美しく健康でいよう

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電気屋さんに行きました。
たまたまビデオのモニターに映った私の後ろ姿を見てびっくり
頭頂部の地肌が目立っている
何度も見直してみたけど・・・・・
やっぱり私の頭頂部だ
黒い髪の毛で覆ってなければならない部分なのに・・・・
５００円玉くらいの肌色発見
慌ててしまったのとがっかりと・・・・
思い返せば、最近抜け毛が多かったな〜・歳のせい？・不規則だし・ストレスもかなり影響があるんだろうな〜
育毛剤って使うの抵抗あるんですよね。
どうしようかと迷っていたら、友人がくれました。
さっそく使ってみたら、なんと抜け毛が少なくなりました。
ビックリしました。
恐るべし育毛剤と言う感じでした



歳を取ると髪の毛は抜けやすくなる
毛のふさふさなおばあちゃんを見たことが無いな〜
それもそのはず
髪の毛と女性ホルモンは密接な関係にあります。
女性ホルモンは３０歳後半をピークに徐々に分泌量が低下していきます。
女性ホルモンが生産できても、分泌量が減少してしまうのです。
よって
身体の中の女性ホルモンが減ってしまうことになります。
女性ホルモンは、髪の毛を成長させる働きがあり、
この女性ホルモンのおかげで、髪の毛の成長を維持できることになります。
老化現象で女性ホルモンが減少すると、健康な髪の毛を育てることが出来なくなり、
抜け毛が増えるのです。



抜け毛・薄毛の原因・・・予防するにはどうすれば良いの
女性の薄毛や抜け毛は、内的要因が大きい男性の薄毛とは異なります。
女性の薄毛や抜け毛は、外的要因を含め、生活習慣によるものです。
ストレス・ホルモンバランスの乱れ・食事バランスの偏りなど様々な要因があります。
では、薄毛や抜け毛には何をしたら良いのでしょうか
それは、
ヘアサイクルを整え頭皮環境を良くしてあげる事です。
老化に伴い頭皮は硬く血流が悪くなっています。
血流が悪くなっていることで栄養成分が行き届かなくなっています。
その血流を改善し、栄養を運べる状態にしてあげる事が大切
めぐりの良い状態になると育毛を阻害する老廃物が排出できるようになります。

頭皮の環境が整い正常なヘアサイクルに戻ります。



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凄いですね
商品開発に力を入れているのが分かりますね

育毛は根気と継続が大切
正常なヘアサイクルを整え育毛を実感するのには最低でも３か月はかかります。
途中で嫌になったり、面倒になったりすることもあると思います。
頭皮も皮膚と同じです。
毎日お顔のスキンケアをするように、頭皮にもケアをしてみてください。



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免疫システムが低下すると身体にどんな異変があるのかな
・ウイルス・感染症にかかりやすい・風邪をひきやすくなる
・肌荒れ
・花粉症やアトピーなどのアレルギーが生じやすくなる
・下痢を起こしやすくなる
・疲れやすい
以上のような症状が現れやすくなります。
免疫システムは、15歳までに出来上がり、２０歳を超えてくると徐々に低下を始めると言われています。



免疫力仕組み・身体の中で何が起こっているの
身体の中で発生したガン細胞・外から侵入してきた細菌やウイルスなどを
常に監視し攻撃する防衛システムがあります。
防衛システム＝免疫力となるわけですが
免疫の仕組みは巧妙で、いくつもの免疫細胞が協力し合って働いています。
この働きによって
体内の不要な異物を死滅してくれます。
身体の中では常に、がん細胞や身体に害をもたらす細胞が作られています。
それらの不要な細胞を、様々な免疫細胞が連動し死滅するように働いています。
免疫システムが身体からなくなってしまうと、
病気になってしまいますね



免疫力は今日からでも高められる
免疫細胞の６割は腸にいる
人間の身体は、口から肛門までトンネルのように続いている構造になっています。
口から入った食べ物は、主に胃で消化され腸で吸収され体内に不要なものはお尻から排出されます。
腸は体内にありながら、皮膚のように外気にさらされているのと同じ状態にあります。
食事を吸収するたびに、腸は病気の元となる病原体や細菌にも毎日触れていることになります。
腸の免疫細胞は食べ物によって左右される
免疫力を大きく左右するのが食べ物です。
腸の免疫環境を活性化してくれる食べ物を摂っているかいないかで
免疫力も大きく左右することになります。
では、どんな食べ物が腸の免疫環境を活性化してくれるのでしょう



マヌカハニー
ミツバチがマヌカの花から摂取した純正のハチミツです。
マヌカハニーは、腸内の善玉菌を増やす効果があります。
善玉菌とは、腸内環境を整えてくれる良い菌のことです。
悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことで腸内環境を改善し、
身体の免疫力や解毒力を高める効果もあります。



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乳酸菌を摂ろう
善玉菌と聞くと、乳酸菌が頭に浮かびます。
乳酸菌はそれ自体が善玉菌で、他の善玉菌の餌にもなります。
乳酸菌を含む食品は、乳製品以外にもあります。
植物由来の発酵食品で発酵させた、日本古来伝統ともいえる数々の発酵食品！
乳酸菌の他に、麹菌・酵母菌・酢酸菌・納豆菌などがありますが、
古くから慣れ親しんだものの方が、日本人の身体には一番合っているかもしれませんね
食品としては、納豆・ぬかずけ・チーズ・たくあん・キムチ・ヨーグルトなどですね。
購入するときは、昔ながらの製法で作られている物を選ぶと良いでしょう。



体温を上げよう
免疫力をアップするのもやはり、体温を上げることが重要になってくるんですね
免疫細胞は血液の中にいます。
体温が下がって血液のめぐりが悪くなると、体内の異物を素早く発見し攻撃ができなくなります。
免疫力が正常に保たれるのは３６．５度前後です。
体温が１度下がると、免疫力は３０％下がり、
逆に１度上がると一時的ではあるものの5〜６倍アップすると言われています。
体温が低いのと高いのとでは免疫力が全然違いますね。

現代人は、低体温の方が多いと言われています。
体質的なものと諦めていませんか
日常生活の中で何げなく行っている行動が、低体温を招いているかもしれません。
冷暖房の温度を一度上げてみる。
冷たい物の飲みすぎに注意する。
シャワーでの入浴から、湯船につかる。
など・・・
ちょっとしたことに気を付けるだけで、低体温の予防になるようなので良かったらやってみてください