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2018年08月12日
秋口や季節の変わりめに良く体調を崩してしまう！ 今年こそは元気にのりきろう(^^♪
季節の変わりめの体調の変化に気を付けて元気に過ごそう
水分補給や熱中症対策にと、何かと体調に気を使う暑い夏
体調を崩してしまう方も多いのでは
私もその一人ですが、
今年こそは、一緒に元気にのりきりましょう
昼間は暑いのに・・・・朝晩は寒いくらい・・・私の身体はついていけません長雨や台風・昼間は夏のように暑く、朝晩は寒いくらい
９月の天候の変化は目まぐるしいですね
この寒暖差が自律神経のバランスを崩し、体調を壊しやすくしてしまう原因のひとつとなっています。
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冷えた体の疲れが残っていませんか夏は、キンキンに冷えたビール・かき氷・冷たいじゅーすなど・・・・
冷たい物が中心の食生活
クーラーでギンギンに冷えた部屋で過ごすことが多い夏
身体が冷え胃腸機能が低下しています。
このまま秋を迎えると、
朝版の気温の変化で身体は更に冷えてしまいます。
身体の冷えは、
血液のめぐりを悪くします
血液のめぐりが悪くなると、
身体に必要な栄養や酸素が十分にいき届かなくなり、
様々な病気の元をつくる原因ともなってしまいます。
冷え性や低体温の人は、特に要注意ですね
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気温の変化から身体を守り、今年こそは元気過ごそう身体を守るには温めることが大切
血液のめぐりを良くして、身体を冷えから守りましょう
対策が決まっていない方はこちらを参考にしてください。
冷えから来る不眠、体調不良にうんざりしていた
28歳の山田さんが「朝までぐっすり眠れるようになった」理由とは？
身体を足のつま先から「ぽかぽか」と温める方法
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冷えて弱ってしまった胃腸にお味噌汁やスープ系の食事を多く取り入れましょう柔らかく煮込んだ具やスープは、消化も良く身体も温めてくれます。
対策が決まってない方はこちらを
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お酒はほどほどに
焼酎はできるだけお湯割りにし、氷を入れる場合は少なめにした方が身体の為には良いですね。
また、
ワインなどにするのも良いでしょう。
ワインに含まれるポルフェノールは、細胞や血管の老化を予防してくれます。
歳をとってしまった血管よりも、若々しい血管の方が身体のめぐりも良いです。
おつまみにはカマンベールチーズ
認知症の予防効果があると言われています。
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8mat=2ZNFPC+CDCA1M+2XQO+62MDD" alt="">夏シャワーのみですがされた方は、できるだけ湯船につかりましょうぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、
額がうっすらと汗ばんできたら芯から温まったサインです。
時には温泉気分で
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夏バテも秋ばてもそのうち治る！と放置してると大変です。
季節の変わり目に不調が出てしまっているのは、
すでに自律神経がバランスを崩している証拠です。
自律神経が乱れると、
免疫力の低下・代謝・めぐりが悪くなるといったことに繋がります。
体調が悪いと思ったら、早めの対策をして
体調の悪化を予防しましょう
あれ
それ(・・?の物忘れ！忍び寄る認知症の影！
若年性認知症６５歳未満で発症する認知症を若年性認知症と言います。
若年性認知症と高齢者の認知症と病気自体は変りありません。
女性よりも男性の方が多く、発症の平均年齢は５１歳だと言われています。
初期症状初期症状は、うつ病や更年期障害等との区別がしにくく
診察にまで時間がかかってしまうことがあります。
うっかりした物忘れ・なんだかやる気が出ないなどの症状がでても
日々の疲れのせいかな〜
更年期障害かも・・・・と、他の原因を考えてしまうため、
病院の受診が遅れてしまうのです。
脳血管障害とアルツハイマー型認知症この2つの認知症が６割を占める認知症は、
脳血管性認知症の割合が多いと言われています。
脳血管性認知症は、脳に血液のかたまりができ血流が低下したり、
血管が破れて出血するなどで脳血管障害が原因で起こる認知症です。
アルツハイマー型認知症は、
原因は不明と言われています。
脳に余分なたんぱく質が溜まることで神経が破壊され
脳が委縮し、小さくなってしまうことが原因と言われています。
完全には解明されてはいませんが、
遺伝による家族性アルツハイマー認知症あると言われています。
家族・親戚にアルツハイマー型認知症の方がいらっしゃる場合は、
発症の可能性があるとも言えます。
カマンベールチーズにアルツハイマー型認知症を予防する効果があると
メディアでも取り上げられていました。
チーズに合うのはやっぱりワイン
ワインに含まれているポルフェノールので、血管や細胞の老化を予防し、
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