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2018年08月18日
無ければ良いな〜更年期障害！
更年期障害を遅らせる方法は
更年期を迎える年齢になってくると、
少し心配になってくる更年期障害
周りの更年期障害の女性を見ていると、出る症状はさまざま
のぼせ・大量の汗・不安・不眠・イライラ・・・
精神症状から身体症状まで様々で
これから更年期を迎える自分が、
どの症状に当てはまるのか見当がつかない分
更年期障害の症状が重く出たらどうしよう
耐え忍べるのか
仕事は家事はこなせていけるのか
時々不安になりませんか
私は、
若いころから生理不順と思い生理痛に悩まされていたので、
３０歳を過ぎたころから、
更年期障害を意識するようになり、
サプリメントや飲料水などの健康補助食品を選ぶときは、
あえて、女性特有のお悩み解消に良いと言われている
ザクロやイソフラボンが含まれている物を選んでいました。
そのおかげなのか
更年期障害を迎える年齢ではありますが、
多少の熱さ・寒さの身体の温度調整に困ってはいるものの、
病院へ行くほどでもなく、
今のところ軽症で済んでいるようです
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結果から言うと、
更年期を遅らせる方法はありません
更年期は、閉経を挟んだ前後10年間の事を言います。
女性は、老化によっていずれは閉経を迎えます。
閉経は、加齢によって卵巣機能が低下して起こります。
老化の進行・更年期症状の現れ方・閉経時期は人それぞれ違いますが、
老いによる自然現象なので、
避けては通ることが出来ない
ということになります。
しかし、
閉経時期を早めない方法はあります
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一生のうち排卵される卵子の数は決まっている女性は、一生のうちに排卵される卵子の数は、およそ400〜５００程度と言われています。
この卵子の数が低下し、
卵巣の機能が無くなることで、
生理が停止され、閉経になります。
この閉経時期は、
生活習慣病・卵巣の手術・ストレス・過度なダイエット・不妊治療などで、
前倒しされる可能性があります。
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閉経を速めてしまう原因更年期を遅らせてしまう原因はいくつかあります。
・抗がん剤の使用
下腹部に放射線を受け卵子の数が減少した場合や、卵巣の一部を取り除いた場合。
また、不妊治療の為に長期にわたって排卵させた場合も影響が出る可能性があると言われています。
更年期の発症時期を前に、
イライラや不安・落ち込み・感情の起伏が激しく自分でもコントロールがつかない
以上に汗が出る・のぼせるなどの症状が出た場合は、
早めの病院への受診をお勧めします。
ストレスや過度なダイエット
心理的ストレスは生殖能力の老化を招きます。
過度なダイエットも卵子を減らしてしまう要因になります。
生活習慣病
栄養の偏りや、脂質・糖質などの摂りすぎ、肥満や運動不足も閉経を速めてしまう要因のひとつ
特に、栄養の偏りは老化を速めてしまうので注意が必要です。
喫煙
受動喫煙も含め喫煙は、活性酸素を多量に発生させてしまいます。
血管を収縮させてしまうため卵子に悪影響を及ぼします。
また、
活性酸素の多量発生は、老化現象を速めてしまいます。
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更年期と言われる年齢を避けて通ることはできません
出来れば、
症状が出ないか、軽く済んでほしいですね
2018年08月08日
飲む果実のジュースの中で、老化防止作用が一番強いザクロジュース！
飲む果物の中で老化防止作用が一番強いザクロジュースザクロジュースは、飲む果実の中で抗酸化作用が一番強いと言われています。
体内にある活性酸素は、
元は、身体に良い働きをしてくれますが、
ある程度の量を超えると
身体の細胞や血管・DNA遺伝子に攻撃をし、病気を引き起こす元を作ってしまいます。
ストレス・紫外線・喫煙・飲酒・加齢・不規則な生活など
避けられない条件によって歳を重ねるにつれて過剰に増える場合があります。
体内で一定の量を超えた活性酸素は、身体に攻撃を始める身体の中で一定量を超えた活性酸素は、細胞・血管・DNA遺伝子に攻撃を始めます。
攻撃を受けた毛細血管は徐々に老化を始めます。
老化をすると血液の流れが悪くなり動脈硬化になりやすく、悪化すると心筋梗塞・脳梗塞など死にいたる可能性がある大病にかかりやすくなってしまうのです。
身近な病気では、糖尿病・高血圧などの生活習慣病にもかかりやすくなります。
ゴム風船で遊ぶとき空気をパンパンに入れて遊びますよね。
その方が、音も良いし張りもあってよく飛び弾みます。
しかし、時間の経過と共に徐々に空気が抜けしわしわ・よぼよぼになり、弾みもなくなります。
これを血管で例えると、
パンパンで弾みの良い状態が健康な血管
しわしわ・よぼよぼが老化を起こした血管ということになります。
もう一つ大切なことは老化を起こす過程も、老化から若々しくし元の正常な状態に戻す過程も、
それぞれに個人差はあるものの時間の経過があるということです。
なので、継続して健康に良いことを行うことが健康を維持する・健康な体をつくる事に
最も大切なことになります。
毎日忙しい！規則正しい生活なんて無理だし、ストレスを貯めない生活なんて難しすぎる人間関係や家庭の問題・経済の問題など、毎日生活を続けていくうえで生じる避けられないストレス！
当たり前のように生活をこなしていく毎日！
自然に出てしまう深いため息
そんな時は、
ザクロのように強い抗酸化成分が含まれている食べ物を食べると良い一般的に飲むジュースの中で一番強い抗酸化作用があるザクロジュース
ザクロにむくまれているポルフェノールのアントシアニンは血流を促し肝臓での血糖代謝などを促す作用があります。
食前・食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑えられ
毎日飲み続けることで、血糖値の改善が期待されます。
また、
抗酸化作用＝老化防止なので
お肌を老化から守り、シミ・シワ・そばかすといったお肌のトラブルを予防してくれます。
何となく身体がだるい・疲れている時などに出る深いため息は、
ストレスなどによって一定量を超えた活性酸素が
身体の細胞・血管・DNA遺伝子に攻撃を開始しているサインかもしれませんよ
ザクロジュースを毎日飲み続けた方たちの身体の変化実際にザクロジュースを毎日飲み続けている方たちの口コミを上げてみます
・基礎体温が上がった
・高温期が以前より保てるようになった
・肌がしっとりしてきたような？
・身体が楽になった
・手ごろな値段で続けられそう
・風邪をひきにくくなった
・割安感で、採決の結果でもホルモンバランスも良くなり、先生に褒められ通院も続けられそう
・生理周期が安定した
・ようやく妊娠することができた
などが寄せられています。
ザクロと更年期障害・妊活の関係ザクロは良く、更年期や生理不順・妊活中の方にお勧めですと宣伝されています
更年期・生理不順・妊活に欠かせないのが女性ホルモンの働きです。
これらの症状がある方は、女性ホルモンと似た作用が期待されている
植物性エストロゲンを補助食品として取り入れると良いとされています。
ザクロには、この植物性エストロゲンが殆ど入っていません。
入っていても種の部分にほんの少しです。
国民生活センターの調べでもこのことは証明されています。
10種類の銘柄のうち植物性エストロゲンが含まれている物は無かったそうです。
種にごく少量が含まれてはいるものの
改善効果が期待されるほどでは無いということです。
何故口コミ評価に基礎体温が安定した・高温期が安定した・生理周期が安定した・ようやく妊娠できたとあるのでしょう
ザクロには、ポルフェノールのい一種でブドウの種に多く含まれているプロトアントシアニンが含まれています。
これが、更年期障害に改善効果があると言われています。
更に
エグラ酸と言われる成分も入っているのですが、
このエグラ酸は、女性ホルモンのバランスの調整に役立ってくれます。
そして、
妊活・妊娠中の方に必須成分である葉酸も含まれています。
不妊の原因のひとつは卵子の老化です。
ザクロにある強い抗酸化作用で 卵子の老化を防いでくれるのです。
口コミ評価に、更年期症状と似た症状の改善報告があるのは、
ザクロジュースに含まれる強い抗酸化作用と、更年期障害に良いと発表されているプロトアントシアニン・女性ホルモンのバランスの調整に役立つエグラ酸が上手に作用することによって起こる効果となるのですね。
手ごろに手軽に始められる簡単健康生活ザクロジュースを選ぶなら、
有機栽培の物をお勧めします。
農薬も化学肥料も使われて無い物が良いと思います。
100％でストレートも良いですね。
ザクロの味を色々なバリエーションで楽しめます。
そのままでも薄めてでも飲めるので、水筒などに入れて持ち運びも便利です。
手軽に飲めますね
日本農林規格のJAS認定の商品ならば高い信頼度があります。
まずは、三ヶ月徐々に老いてくる老化
徐々に回復する健康
まずは、三ヶ月を目安に続けてみてください
その結果で新しい今まで考えつかなかったような、健康維持の方法が見つかるかもしれませんよ
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