40代まだまだ美しく健康でいよう

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便秘解消
モリンガ茶を飲み始め、お友達にお裾分けしてどんな効果があったか聞いてみる
勝手にモニターで、便秘解消の報告がありました。

私も、身体に良いと言われ飲み始めたモリンガ茶
ワサビノ木科で、北インドが原産地となっています。
奇跡の木・生命の木と呼ばれています。
また、
健康的に痩せる為には最適なスーパーフードで、アメリカではダイエットで愛用されている方が多いようです。
それだけ栄養価が高い食品なんですよ
更に
９０種類以上の栄養素も入っています。

便秘解消には植物繊維が良い
と言われていますが、
１００ｇのモリンガ末と１００ｇのレタスの植物繊維を比較してみると
１００ｇモリンガ末　植物繊維　28.0
１００ｇレタス　　　植物繊維　1.1
２５．５倍となっています。
この沢山の植物繊維が、腸内環境を整え便秘解消のお手伝いをしてくれるんですね。
なので、友人は便秘解消につながったというわけです
腸内環境を整え、体内の老廃物を排出し代謝をアップし、痩せやすい身体になることが期待されます。
また、
血糖値を下げ脂肪を燃焼させる作用もあります。
ダイエットの効果を十分に発揮させるには、モリンガ茶を飲用しながら適度な運動をするのが良いと言われています。

一時的な便秘の解消ではなく
飲み続けていくことで、慢性的な便秘の解消につながっていきます。
結果的に、デトックス効果で身体の内側から、身体を綺麗にしてくれます。
なので、
健康的に痩せるには、最適なスーパーフードとなるわけです
もし良かったら試してみてください

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ポルフェノールっていったい何
生活習慣病の予防にポルフェノールが良いと雑誌やテレビ・知人に聞きますが、
いったい何って思ったことありませんか
今更特に知人に聞き返すことはできないし・・・・
かといって、別に調べなくても・・・・
って感じで時を過ごしました・・・
ポルフェノールって、若返りまでとはいきませんが、美や健康を維持していくうえでとても大切な成分みたいですよ


ポルフェノールは、植物が外敵から身を守るために作られる成分
ポルフェノールは多くの種類があり、自然界に約５０００種類以上とも言われています。
外敵から身を守るために作られる成分で、虫や鳥がかんで嫌がるような味で、
渋み・苦味が特徴です。
代表的な作用が
活性酸素のはたらきを抑えることにあります。
身体の細胞をサビつかせ傷付ける働きです。
それを抑えてくれるのが抗酸化作用です。
ポルフェノールには、その抗酸化作用があると言われています。

活性酸素は、体内で自然に発生し、身体を守ってくれる働きをします。
しかし
過剰に発生してしまうと、身体を酸化させてしまいます。
酸化してしまった身体の細胞は、老化現象やしみ・シワ・そばかす・生活習慣病の原因となる元を作ってしまいます。
それを予防してくれるのがポルフェノールの働きです。
ポルフェノールは、その種類のよって個々の特徴を表す物もあります。
代表的なのがイソフラボンですね。
イソフラボンは、ポルフェノールの一種で、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
なので、更年期障害や女性特有のお悩みを抱えている方にお勧めですということになるわけです。
他にも
お茶・コーヒー・赤ブドウ・・・・・・等様々の食品にポルフェノールは含まれています。
が・・・・
水に溶けやすい性質があります。
比較的早く作用しますが、長時間の効果の継続はしないと言われています。
毎日、継続的に摂取することが、
細胞の老化現象を予防し、更に、シミ・しわ・生活習慣病の予防にもなってきます。


活性酸素と抗酸化作用
なんだか舌を噛みそうな・・・ややこしい感じですが・・・
ポルフェノールは、
細胞の老化現象を予防することで、様々な病気の予防にもなり、シミ・しわの予防にも良いということです。

ポルフェノールを気にしながら生活していくことで、体質改善にもつながっていくかもしれませんね