40代まだまだ美しく健康でいよう

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身体を温めてくれる食べ物と言えばショウガを思い出せれる方も多いと思いますが、
ショウガは生で食べると　体温を下げてしまう特徴を持っています。
暑い日に食べることが多い　冷奴やソーメンなどにショウガを入れるのは、
温まった身体の体温を少しでも低下させる為なんです。
では、何故、ショウガは身体を温めると言われているのでしょうか
乾燥させることによって化学変化を起こし、体温を上げてくれる食材に変化するからです。
身体を温めてくれるショウガは、
乾燥ショウガや・粉末ショウガのことを言っています。
冷え性の方は、生のショウガの摂りすぎに注意してください



また、
寒い季節に活躍する電気毛布とアンカーにも注意が必要です
活動量の多い日中の体温は、夜に比べて高く保たれています。

眠りにつくときは、皮膚に表面から熱を逃がし、身体の温度を下げることで脳と身体を休息に導きます。
この熱を下げるときに重要な働きをするのが手と足で、特に甲の部分です。
電気毛布や電気アンカーをつけっぱなしで寝てしまうと
外側から手や足が温められ続け、熱の放出が上手くいかなくなり、
脳や身体が休めず、夜中に目が覚めるなどの不眠の原因をつくる元となってしまいます。
更には、
自律神経の働きが乱れ血行が悪くなり、基礎代謝が低下し、体内で作られる熱が少なくなり冷えやすい身体になってしまうことにもなります。
エアコンアやホットカーペットも同様で、
冷え性の対策には、寝るときには必ず消す習慣をつけると良いと思います。
その代わりに一枚多く着込むことや、温かい布団に変えるなど工夫をしてみてはいかがでしょうか

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体の芯からじんわり、
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日本人の平均体温は、36.5度を下回り、近年では36.2〜36.3度言われています。
35度台の低体温の方も多くありません。
1度の体温低下で免疫力は30％以上も低下してしまうことが分かっています。
健康維持に非常に重要な体温ですが、
女性の多くがこの体温を維持できず冷えに悩まされていると思います。
冷え性や低体温は万病の元と言われています。
身体の体温が下がることにより、体内の血液循環も低下し代謝が悪くなります。
その結果、
身体に現れる症状としては、
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・便秘
・生理痛
・生理不順
・不眠
・肌荒れ
・乾燥肌・・・等々
様々なトラブルの原因となってきます。
冷えから起こるお肌のトラブルは、、残念ながら化粧品では改善されません
身体の内側から変えていくことが大切になってきます。




女性の8割が冷えで悩まされていると言われていますが、
遺伝による体質的な問題もあります。
しかし、その多くは生活習慣病が原因です。
健やかな健康や美肌の為には、日常生活の中で身体の調子を整えることが大切です。
肩こりや頭痛・・・シミやむくみ・便秘など・・・
体質だからと諦めず身体の内側からエイジングケアを考えていきましょう

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