無ければ良いな～更年期障害！: 40代まだまだ美しく健康でいよう

2018年08月18日

無ければ良いな～更年期障害！

更年期障害を遅らせる方法は

更年期を迎える年齢になってくると、
少し心配になってくる更年期障害

周りの更年期障害の女性を見ていると、出る症状はさまざま

のぼせ・大量の汗・不安・不眠・イライラ・・・
精神症状から身体症状まで様々で
これから更年期を迎える自分が、
どの症状に当てはまるのか見当がつかない分
更年期障害の症状が重く出たらどうしよう
耐え忍べるのか
仕事は家事はこなせていけるのか
時々不安になりませんか

私は、
若いころから生理不順と思い生理痛に悩まされていたので、
３０歳を過ぎたころから、
更年期障害を意識するようになり、
サプリメントや飲料水などの健康補助食品を選ぶときは、
あえて、女性特有のお悩み解消に良いと言われている
ザクロやイソフラボンが含まれている物を選んでいました。
そのおかげなのか

更年期障害を迎える年齢ではありますが、
多少の熱さ・寒さの身体の温度調整に困ってはいるものの、
病院へ行くほどでもなく、
今のところ軽症で済んでいるようです

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結果から言うと、
更年期を遅らせる方法はありません

更年期は、閉経を挟んだ前後10年間の事を言います。
女性は、老化によっていずれは閉経を迎えます。
閉経は、加齢によって卵巣機能が低下して起こります。
老化の進行・更年期症状の現れ方・閉経時期は人それぞれ違いますが、
老いによる自然現象なので、
避けては通ることが出来ない

ということになります。
しかし、
閉経時期を早めない方法はあります

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一生のうち排卵される卵子の数は決まっている

女性は、一生のうちに排卵される卵子の数は、およそ400～５００程度と言われています。
この卵子の数が低下し、
卵巣の機能が無くなることで、
生理が停止され、閉経になります。
この閉経時期は、
生活習慣病・卵巣の手術・ストレス・過度なダイエット・不妊治療などで、
前倒しされる可能性があります。

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閉経を速めてしまう原因
更年期を遅らせてしまう原因はいくつかあります。
・抗がん剤の使用
　下腹部に放射線を受け卵子の数が減少した場合や、卵巣の一部を取り除いた場合。
　また、不妊治療の為に長期にわたって排卵させた場合も影響が出る可能性があると言われています。
　更年期の発症時期を前に、
　イライラや不安・落ち込み・感情の起伏が激しく自分でもコントロールがつかない

　以上に汗が出る・のぼせるなどの症状が出た場合は、
　早めの病院への受診をお勧めします。
ストレスや過度なダイエット
　心理的ストレスは生殖能力の老化を招きます。
　過度なダイエットも卵子を減らしてしまう要因になります。
生活習慣病
　栄養の偏りや、脂質・糖質などの摂りすぎ、肥満や運動不足も閉経を速めてしまう要因のひとつ

　特に、栄養の偏りは老化を速めてしまうので注意が必要です。
喫煙
　受動喫煙も含め喫煙は、活性酸素を多量に発生させてしまいます。
　血管を収縮させてしまうため卵子に悪影響を及ぼします。
　また、
　活性酸素の多量発生は、老化現象を速めてしまいます。