40代まだまだ美しく健康でいよう

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ポルフェノールっていったい何
生活習慣病の予防にポルフェノールが良いと雑誌やテレビ・知人に聞きますが、
いったい何って思ったことありませんか
今更特に知人に聞き返すことはできないし・・・・
かといって、別に調べなくても・・・・
って感じで時を過ごしました・・・
ポルフェノールって、若返りまでとはいきませんが、美や健康を維持していくうえでとても大切な成分みたいですよ


ポルフェノールは、植物が外敵から身を守るために作られる成分
ポルフェノールは多くの種類があり、自然界に約５０００種類以上とも言われています。
外敵から身を守るために作られる成分で、虫や鳥がかんで嫌がるような味で、
渋み・苦味が特徴です。
代表的な作用が
活性酸素のはたらきを抑えることにあります。
身体の細胞をサビつかせ傷付ける働きです。
それを抑えてくれるのが抗酸化作用です。
ポルフェノールには、その抗酸化作用があると言われています。

活性酸素は、体内で自然に発生し、身体を守ってくれる働きをします。
しかし
過剰に発生してしまうと、身体を酸化させてしまいます。
酸化してしまった身体の細胞は、老化現象やしみ・シワ・そばかす・生活習慣病の原因となる元を作ってしまいます。
それを予防してくれるのがポルフェノールの働きです。
ポルフェノールは、その種類のよって個々の特徴を表す物もあります。
代表的なのがイソフラボンですね。
イソフラボンは、ポルフェノールの一種で、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
なので、更年期障害や女性特有のお悩みを抱えている方にお勧めですということになるわけです。
他にも
お茶・コーヒー・赤ブドウ・・・・・・等様々の食品にポルフェノールは含まれています。
が・・・・
水に溶けやすい性質があります。
比較的早く作用しますが、長時間の効果の継続はしないと言われています。
毎日、継続的に摂取することが、
細胞の老化現象を予防し、更に、シミ・しわ・生活習慣病の予防にもなってきます。


活性酸素と抗酸化作用
なんだか舌を噛みそうな・・・ややこしい感じですが・・・
ポルフェノールは、
細胞の老化現象を予防することで、様々な病気の予防にもなり、シミ・しわの予防にも良いということです。

ポルフェノールを気にしながら生活していくことで、体質改善にもつながっていくかもしれませんね

ナイトブラって何を基準に選べば良いの

睡眠中に無意識に寝返りをうつ私たち
ブラを付けずに睡眠していると、
バストは、寝返りのたびに激しく動き
脇・横・背中へと流れてしまいます。
昼用のブラでは、胸への圧迫感があり、睡眠の妨げになってしまうことから、
ブラを付けずに寝ている方がほとんどだと思いますが、
そんなお悩みを解決してくれるアイテムがナイトブラです。
昼間整えたふくよかな胸と形を、そのまま乱すことなく寝ている間に更なるリメイクをしてくれます。
そんな優れたアイテムの選び方を紹介していきたいと思います。
自分に合ったサイズを選ぼう
昼用のブラに比べてサイズ展開はざっくりしています。
XS〜LLまで業者によって揃えてあるサイズは違いますので、購入時は必ず確認してください。
毎日使える価格で選びましょう
お肌と一緒で毎日胸を整えることが大切になってきます。
毎日使いだと、最低でも3着は必要です。型崩れを起こしてしまったブラを付けていると、胸も崩れてしまいます。せっかく整ってきた胸なのに・・・
なので、買い替えは必要になってきますね。自分のお財布としっかり相談をして、いつでも買い替えができるような値段の物を選ぶほうが良いです。
毎日、使いたくなるようなデザインの物を選びましょう
デザイン性の高いナイトブラも沢山あります。
気分の上がるお気に入りのデザインの物が見つかると良いですね
気分が上がれば、心も弾みます。気持ちよく睡眠できそうですね
素材や収縮性・お手入れの簡単なものを選びましょう
吸収性・通気性が良く、収縮性に優れたものを選ぶといいですね。
せっかく購入したのに、お肌に合わず汗疹やかぶれを起こしてしまっては台無しです。
また、お手入れに手間がかかると継続していくのが難しくなろ要因ともなります。
継続は力なり
無理なく楽しく継続できるものを選ぶのが一番かと思います。

参考までにいくつか商品をピックアップしてみました。
大手モールで激売れ
シンプルなデザインでお値段2808円
3枚購入で1枚1プラスプレゼント
更に、サプリメントも付いてきます。昼・夜兼用で使用できます。



大手モールで激売れ導リメイクアップブラ


1枚2136円　かわいらしいデザインが特徴です。
カラーは3色あります



【無駄なワキ肉をバストへ!

7日間2カップUP↑↑


1枚2370円　5枚以上の購入で1枚1728円とかなりお得
夜専用のナイトブラで
レースのデザインで女性らしさアップ！
カラーは4色　サイズはXS~3Lまでと豊富な品揃え！



寝ている間に横流れサポート
夜寄るブラはこちら



これらを参考に美胸作りに役立ってもらえれば　とても嬉しく思います

ナイトブラってそんなに必要

率直に言うと必要で〜す

とあるアンケートによると、夜間ブラを付けていない女性は約６０％
私の周りの女性に何げなく聞いてみたところ
半数以上の女性が、寝るときはノーブラでした。
理由は、
締め付け感があって窮屈に感じ眠れない
という利用がほとんどでした。
そして、ナイトブラを使ったことが無いと全員が言っていました

昼用ブラと夜用ブラと基本的な機能が違います。
立っていることや座っていることが多い昼間と、寝ていて横になっていることが多い夜とでは、
全く姿勢も動きも違いますね。
昼間は足の方向へ重力が働くため脂肪も足の方向へ下がってしまいます。
それらの動きを予防しバストが下がらないように、上がるようにと重点を置いたのが昼用のブラ
夜間は、横や脇へと様々な方向へ脂肪が流れていきます。
ナイトブラは、様々な方向に流れてしまう脂肪に対応できるように工夫されています。
また、
昼用のブラは、脂肪が下に垂れないように固いワイヤーが入っていて、バストを締め付ける構造の物が多い為
夜間付けて寝ると、圧迫感や締め付け感を強く感じ不眠の元となってしまうんです。

寝ている間に無防備なバストは、バストのサイズも小さくしてしまいます。

バストのサイズは、アンダーサイズとトップサイズの差で決まります。
通常、昼間付けているブラで、豊かな胸や綺麗な形を意識した美胸作りをしても、
夜、無防備にしてしまっては、
胸に集めた脂肪が、脇・横とあちこちに流れてしまいます。
流れてしまえばアンダーバストが大きくなり、トップが小さくなりますね。
昼間の苦労が水の泡になってしまいます。
昼間、集めた脂肪を夜間もしっかり胸に収めに逃がさない事が、美胸作りには大切な要素となってきます。
また、
ナイトブラは、睡眠時のバストのお悩みを解決してくれる素材と仕組みで、快適な睡眠ができるように作られています。

昼も夜もしっかりと脂肪をキャッチして、形の整った豊かな美胸を作りをしていきたいですね

体重は変わっていないのに、痩せて見える美胸の作り方

今日から始められる美胸つくりを紹介したいと思いま〜す
バストを一瞬にボリュームアップ

簡単に
美胸に変身で〜す

ブラを付けるとき、どんな姿勢で付けていますか
特に気にせず垂直に立って付けている方多いと思います。
まずはそこから見直していきましょう。
上半身を前に倒しブラを装着します。
そのまま背中・脇・二の腕から胸に脂肪を集めブラに収めます。
それだけで〜す
脂肪を集めて整えて、その形に落ち着かせ固定してあげる。
これを毎日続けてあげることで、
上半身の余分な脂肪がブラの中に納まっていく仕組みです。

この方法は、二の腕・脇の脂肪が胸に集められるため、二の腕・脇がスッキリ見えるんですね。
なので、体重は変わっていないのに痩せて見えることになるんです

お風呂に入っている時・テレビを観ながら・・・
上半身の余分な脂肪を胸に集めるようにマッサージしても良いですね。
この時、皮膚が赤くならない程度でマッサージするのがコツです。

おもむろにブラを付けていると、脇に肉がブラの上に乗っていた私です。
それを見て友人が教えてくれた方法なんですよ
よかったら、やってみてください

豊かな胸は、贅肉・脂肪を集めることから始めましょう
二の腕や背中・脇には、触ればとても気持ちの良い、有り余るほどプルプルの贅肉・脂肪
なのに胸が強調されない！
強調されないだけでなくとても小さい！
なんて思ったことはありませんか
気にしてないつもりでも気が付くと猫背になってたりして・・・
元は豊かな形で良い胸のはずかもしれない胸
胸にあるはずの脂肪・贅肉が、二の腕・脇・背中へ流れだらしなくへばりついていまって
非常にだらしない身体に見えてしまっているのかも
女性の皮下脂肪は男性と比べ水のように流動しやすい特徴があります。

自分に合わないサイズのブラを付けると、
隙間から贅肉・脂肪が重力に負けてはみ出てしまいます。
重力に負けない美胸作りには、面倒でもアンダーバスト・トップのサイズを測り
自分に合ったサイズのブラを身に着けることが大切です。



可愛くて、素材もしっかりしていて長持ちなので気に入っているブランドです
以前のブラ購入価格よりプラス１０００円程度ですが、
十分元は取れてると思ってま〜す

ブラジャー＆ショーツペア(トリンプ)(ソフトワイヤー入り・3/4カップ)(A70M〜C80L) BH-397ブラショーツ ブラジャー ショーツ セット レディース 下着 ブラショーツセット ブラセット ブラ レース 大人 かわいい 花柄 刺繍 価格:2,689円 (2018/7/26 19:00時点) 感想(0件)

冷房の効いたお部屋で過ごす時間が増えるこの時期
　　　女性特有のお悩みと言えば
・身体は熱いのに手足は冷たい
・身体のだるさ・おもさ
・頭痛
・食欲不振
・不眠
外の温度が上がれば上がるほど意欲減退
「あ〜何もしたくな〜い」と、ゴロゴロ・ダラダラ
動く出せば何とかなるけど・・・・
動き出すまでが大変
それってもしかしたら夏冷え性かも・・・・



冷房の効いた場所に長時間居ることで身体は芯から冷えていきます。
ゆっくりと冷えていく身体の内部は、身体の温度を維持しようとし血管が収縮します。
その結果血液のめぐりが悪くなり手足から冷えていきます。
内臓の温度は、約３７度と言われていますが
暑い夏の時期、どうしても冷たい食べ物・飲み物を多く摂ってしまいますよね。
そして、内臓温度が一気にさがります
女性は男性よりも脂肪が多いため、元にもどりにくそのまま冬を迎えてしまうことも・・・
内臓の臓器が低下すると
・身体のだるさ・おもさ
・頭痛
・食欲不振
・不眠に繋がっていくわけです。
更には代謝も悪くしてしまい便秘・肌荒れ・痩せにくい身体になってしまう元ともなります。
また、
激しい温度差のある場所を行き来することで、身体が対応しきれず
血行障害や自律神経のバランスを崩す恐れもあります。



ちょっとした工夫をすることで冷え性の改善に役立ちます
飲み物・食べ物の温度に気を付ける
暑い夏どうしても冷たいものが中心の食生活になりがちですが、飲み物を常温し、食事にスープや温かいお味噌汁をプラスすることで身体の冷えの改善につながります。
おやつにも気を付ける
冷たいジュース・アイスの食べすぎは身体を冷やす要因になります。
身体を温めるならドライフルーツが良いでしょう。
ほしいも・レーズン・桃・あんずは東洋医学でも身体を温める陽のフルーツと呼ばれています。
湯船につかってゆっくりと身体を温める
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、額がうっすらと汗ばんできたら芯から温まったサインです。

ほんの少し意識するだけで身体はみるみる温まっていきます。
今日から少しずつ始めてみてはいかかでしょうか？

5種類の生薬+温泉成分で体内年齢ケア【生薬のめぐり湯】

紫外線が気になる季節も、気にならない季節もお肌の悩みはひとつ
シミ・シワ・毛穴の開き全部なくなれ〜
これってひとつではないですよね

良いんです
贅沢女子はシミ・シワ・毛穴の開きがひとまとめでひとつなんです。
そんなお悩みを全て解決してくれる
そんなわくわくを与えてくれる商品がこちら
　　　　　　　　　　　　
　


以前にもブログに載せてみましたが、
一週間使ってみてしっかり実感


入浴後、冷蔵庫から取り出し３回程プッシュしお肌全体に馴染ませます。
基礎化粧品を使う前に使用します。ビタミンは紫外線に弱いので夜の使用が良いそうです。
ほっぺのあたりがちょぴりヒリヒリ。ちょうど、小さなささくれができたときに　みかんを剥くとヒリヒリしませんかそんな感じなのですぐに治まったので問題なしと判断し、普段使いの化粧品でお肌を整え入眠
翌朝、お肌の状態に問題なし！
ヒリヒリした所のお肌も特に赤身もなし
そんな状態が３日程続き４日目くらいから
お肌が蘇った
どんだけ足りなかったのだろうビタミンて思うほど
みずみずしさ・お肌の色の変化・張り感を実感することが出来ました
それもそのはず
ビタミンの他にシリカも入っています。
シリカは、
ヒアルロン酸やコラーゲンをお肌で結び付け健康なお肌を作り上げてくれる作用があります
だから
乾燥でボロボロ・シワシワの私のお肌は蘇ったようになったのかもしれませんね



初回から継続の約束もなく、配達予定カレンダーも付いてくるので、
次回の配達予定日を心配することが無いです。
気軽に初めて、気軽に実感体験してみませんか

新鮮なうちにご実感ください【然プラス　生ビタミンシリカ導入シャワー】

日本の三大美人といえば
・秋田美人
・京美人
・博多美人
ですが、どの地方も水が綺麗なことで有名ですね。
水は人の身体を作る源
どんな小さな細胞も、水が無ければ干からびてしまいます。
人の身体も６０%を占めているのが水なのです



霧島連山の天然水は世界トップクラスのミネラル含有量
その中でもシリカは、
全身を構成する成分の一つなんです
しかし、体内では生成できません
外から取り入れなければならないのです。
人は年を重ねるほど水分を失っていきます。

６０歳を過ぎると、幼児の約３０%の水分を失います
老化してお肌がシワシワになるのは、水分が失われた証拠です。
更に
女性は男性の二倍の速さで水分を失います。
専門家が支持する世界トップクラスシリカ水【のむシリカ】





細胞が水分を失い始めると、老廃物が体内にたまり始めます。
代謝が悪くなり、
・便秘
・お肌の不調
等、様々な病気の原因を作り出してしまう結果にもなってきます。

霧島連山の天然水　のむシリカは、
その他の栄養素やミネラルもトップクラス
詳しくはリンクを見てください。
成分表がしっかりと記載されています。とても安心ですね
栄養価の高い水は、体内をゆっくりめぐり細胞に潤いを与えてくれます。
潤いを与えられた細胞は、それぞれの役割をしっかり果たし、
・腸内環境の改善
・新陳代謝の活性
・老化現象の予防
・健康的なお肌へ導く
等、様々な病気の原因となるものを妨げる活躍が期待できます。
霧島天然水【のむシリカ】

ポッコリお腹が気になって
・食事制限
・ストレッチ
・筋トレ
・ウオーキング
始めてみたけど続かない
そんな全ての方に必見です。
普段インナーとして着用するだけで
アスリートが行っている体幹トレーニングと同じ効果を体験できます。
いつでもどこでも着用することが出来て、見た目もスッキリ
普通に洗濯ができるので、手間もかかりません。

スリム体型を目指したい！そんな女性へ！




着用すると自然と背筋が伸び、体幹を意識するようになります。
体幹を意識することによって
姿勢が良くなる。
出ているところはしっかり出て、引っ込まなければならない所はしっかり引っ込む
いつもよりも汗をかく
代謝が上がり、体内の老廃物が外に出るデトックス効果も期待できます。
運動不足は、お肌の老化・胸の形を悪く見せる・体内の細胞の老化現象をはめてします等の可能性もあります。

早めの対策で、健康で生き生きとした未来へつないでいけると良いですね
理想のスタイルを目指したい貴方へ

よく耳にする自律神経の乱れという言葉。
例えば
「最近ちょっとしたことでイライラして・・・」
「それって自律神経が乱れてるんじゃない」
なんて会話を聞いたことがありませんか
閉経を迎える年齢が近くなると聞かれてくる言葉かもしれません。
今回は，自律神経について簡単にお話していきたいと思います。



人は皆、健康を維持するための機能を持っています。
病気になってしまった身体を元の元気な体に戻そうという能力も元々と持っているんです。
では何故病気になるんだろうって疑問に思いますよね。
私も思います。
それは、身体のすべての機能がバランス良く働いていないからです。
何か一つの機能が低下してしまったり、いつもい以上に上昇してしまうことによって
身体全体の機能のバランスを崩し、
病気の元や病気を作り出しやすい身体に変えてしまうのです。



自律神経は、自分の意志とは関係なく体の機能を調整してくれる神経です。
代表的なのが、胃の動き・体温調節があげられますが、
胃は、食べれば勝手に消化してくれて、体温は一定を保てるように勝手に汗が出てきます。
全ての細胞を無意識に調整してくれる神経なんです。
自律神経は、交感神経と副交感神経と二つの神経に分けられます。

交感神経＋副交感神経＝自律神経
となるわけです。
二つの神経が総合的に作用して、健康が保てることになります。
そして、自律神経の乱れは、
二つの神経のバランスが崩れたときの状態のことを示すことになります。
ここで、それぞれの役割についてあげてみます。
交感神経
・血圧をあげる
・消化活動を抑える
・心身を緊張させ、興奮状態に導く等・・・
副交感神経
・血圧を下げる
・心身をリラックスさせ鎮静状態に導く
・消化活動を活性させる等・・・
総合的にまとめると
自律神経は
消化・体温・ホルモンの調節・免疫・血管・内臓を支配し生命維持のコントロールし、
全ての細胞を無意識に調整してくれています。



自律神経の乱れ乱れは、ちょっとしたことで起こります。
・不眠
・不規則な生活
・1日3食摂っていない
・過度なストレス
・疲れ
・生活リズムが不規則
等がありますが、これもまた日常生活の中でちょっと気にかけて生活していくことで
少しづつ改善されていくことでもあります。
・ゆっくりお風呂につかる
　熱くもなくぬるくも無く適度な温度で湯船につかることが大切です。
　入浴剤などを入れて香りを楽しめばリラックス効果も上がるかもしれませんね
・深呼吸をする。
　　身体が無意識のうちにストレスを逃がしてくれます
・早寝早起き
・1日3食摂る
　自律神経も食事から取り込む栄養によって働いています。
・適度な運動
　適度に運動をすることにより、眠りやすい身体にしてくれます。
・ストレス発散

直ぐにすべてを改善するのは、なかなか難しいことと思います。
少しずつ無理のないように始めてみませんか