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2022年01月14日
後回しを前倒しに＼(^o^)／
やかです。
貴女のみなさん
毎日お疲れさまです
ボディメイクをする上での、要注意ワード「あとで」
せっかくボディメイクするなら、後回しにせず「さきに」です〜
その方があとでやるより、体が元気状態です
立ったついでに、さきにやってしまいましょ〜
やか。
貴女のみなさん
毎日お疲れさまです
ボディメイクをする上での、要注意ワード「あとで」
せっかくボディメイクするなら、後回しにせず「さきに」です〜
その方があとでやるより、体が元気状態です
立ったついでに、さきにやってしまいましょ〜
やか。
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誰とくらべますか？
やかです。
おはようございます
私は、あまり人と比べない派です
自分のことで一生懸命なのが、大きな理由ですがw
例えば比べたとして、結局はそれほど自分のためになってないという実感があるからです
それにマイペースを保てないですからね
「隣の芝生は青い」とは、よくできた言葉ですね
比べるよりも、自分のありさまを認めたり、研究したり・・・
もし比べてしまう人がいたら、いいところを真似したらいいと思います
なにか自分にプラスになるかも
やか。
おはようございます
私は、あまり人と比べない派です
自分のことで一生懸命なのが、大きな理由ですがw
例えば比べたとして、結局はそれほど自分のためになってないという実感があるからです
それにマイペースを保てないですからね
「隣の芝生は青い」とは、よくできた言葉ですね
比べるよりも、自分のありさまを認めたり、研究したり・・・
もし比べてしまう人がいたら、いいところを真似したらいいと思います
なにか自分にプラスになるかも
やか。
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2022年01月13日
生理前の具合はどうですか？
やかです。
貴女は生理前はどのような症状がでますか
食欲増々
イライラで精神的不安定
便秘または便秘の反対
千差万別かと思いますが、貴女の悩みは貴女にしかわかりませんよね
私は、それなりに生理前の症状でるので・・・早く生理始まって〜ってなりますw
不思議なことに季節によって、微妙に生理前の状況変わります
あまりボディメイクに躍起にならないことにします
ただでさえ心身ともに敏感なときにね・・・
水分多めに摂ることとストレッチだけは、無理なくできるので基本的にはやってます
やか。
貴女は生理前はどのような症状がでますか
食欲増々イライラで精神的不安定便秘または便秘の反対千差万別かと思いますが、貴女の悩みは貴女にしかわかりませんよね
私は、それなりに生理前の症状でるので・・・早く生理始まって〜ってなりますw
不思議なことに季節によって、微妙に生理前の状況変わります
あまりボディメイクに躍起にならないことにします
ただでさえ心身ともに敏感なときにね・・・
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水分とってる？
やかです。
夏ほど汗をかかなければ、喉が乾いた実感が薄れるかもしれませんが・・・
飲んで飲んで〜
水分不足は
便秘
お肌カピカピ
喉イガイガ
頭痛・・・
こまめに飲んで飲んで〜
炭酸水は個人的な推しです
やか。
夏ほど汗をかかなければ、喉が乾いた実感が薄れるかもしれませんが・・・
飲んで飲んで〜
水分不足は
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こまめに飲んで飲んで〜
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やか。
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近い目標設定をしてみましょ〜＼(^o^)／
やかです。
近い未来に目標設定すると、ほどよくゴールが見えるので達成感を感じるにはいいかなと
もちろん本命の未来もありますが（私は夏に海開きしたら、ビキニ着て遊ぶこと
）
今でしたら、私はバレンタインデーまでを小さなゴールとして進めたいとおもいます
目標内容は、そうだなぁ〜
今やっているボディメイクを「習慣化」させること
たったそれだけと思われた貴女
この一ヶ月で習慣化させることによって、さらに先が見えますよ〜
ぜひご一緒に
やか。
近い未来に目標設定すると、ほどよくゴールが見えるので達成感を感じるにはいいかなと
もちろん本命の未来もありますが（私は夏に海開きしたら、ビキニ着て遊ぶこと
）今でしたら、私はバレンタインデーまでを小さなゴールとして進めたいとおもいます
目標内容は、そうだなぁ〜
今やっているボディメイクを「習慣化」させること
たったそれだけ
と思われた貴女この一ヶ月で習慣化させることによって、さらに先が見えますよ〜
ぜひご一緒に
やか。
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2022年01月12日
便秘薬のまないで〜
やかです。
こんばんは
女というものは、突然ボディメイクに目覚めますよね
私は、高校生くらいだったかな
体重ばかりに目がいって、便秘でもないのに便秘薬のんでました
出すと痩せる気がしてね
OH
osorosii・・・
貴女はそんなことしないでくださいね
はい。私も、もうしません
って、かなり昔のことを思い返して、今あらためて心にきざんでおります
やか。
こんばんは
女というものは、突然ボディメイクに目覚めますよね
私は、高校生くらいだったかな
体重ばかりに目がいって、便秘でもないのに便秘薬のんでました
出すと痩せる気がしてね
OH
osorosii・・・
貴女はそんなことしないでくださいね
はい。私も、もうしません
って、かなり昔のことを思い返して、今あらためて心にきざんでおります
やか。
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どんなときも姿勢を意識
やかです。
貴女は姿勢美人ですか
姿勢の良さ
これは、もう老若男女関係なく美しさの原点ですよね
丸まった背中
顎から出っ張ってる
お腹がどどーん
ノンノン
まずは、鏡の前で、思いっきり胸を張ってみましょう
ご一緒に
やか。
貴女は姿勢美人ですか
姿勢の良さ
これは、もう老若男女関係なく美しさの原点ですよね
丸まった背中
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お腹がどどーん
ノンノン
まずは、鏡の前で、思いっきり胸を張ってみましょう
ご一緒に
やか。
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体を温めるとは
やかです。
おはようございます
温かい服装をしたり、温かい飲みものを飲んだりも大切ですが
なんといっても、自分自身の体から発する熱を作り出すのが理想的ですよね
こう寒いとじ〜っと温かい空間に身を委ねたいところですが・・・
ストレス発散になるし
血流よくなって顔が明るくなるし、こわばりもなくなるし
姿勢もよくなるし
お腹も心地よくすくし
お通じもよくなるし
やっぱり
いいことだらけじゃん
ちょっとずつやっていきましょ
やか。
おはようございます
温かい服装をしたり、温かい飲みものを飲んだりも大切ですが
なんといっても、自分自身の体から発する熱
を作り出すのが理想的ですよねこう寒いとじ〜っと温かい空間に身を委ねたいところですが・・・
ストレス発散になるし
血流よくなって顔が明るくなるし、こわばりもなくなるし
姿勢もよくなるし
お腹も心地よくすくし
お通じもよくなるし
やっぱり
いいことだらけじゃん
ちょっとずつやっていきましょ
やか。
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2022年01月11日
柔軟性ある？
やかです。
180ド開脚に憧れたことはありますか
私はありますし、今も憧れています
体の柔軟性でいったら、そこそこ柔軟性ありだと思っています
が
だけど、開脚は硬いの
ストレッチだけでも気持ちいいけど、やっぱり「ぶわ〜っ」て広げられたら美しいですよね
それに美脚を手に入れるには股関節の柔軟性が必要だそうですが、ほんとかなぁ
諦めずにがんばるぞ〜
やか。
180ド開脚に憧れたことはありますか
私はありますし、今も憧れています
体の柔軟性でいったら、そこそこ柔軟性ありだと思っています
が
だけど、開脚は硬いの
ストレッチだけでも気持ちいいけど、やっぱり「ぶわ〜っ」て広げられたら美しいですよね
それに美脚を手に入れるには股関節の柔軟性が必要だそうですが、ほんとかなぁ
諦めずにがんばるぞ〜
やか。
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ちょこちょこ運動をとりいれる
やかです。
日常にがっつり運動をとりいれにくいですか
貴女は忙しいですからね
ならば
ちょこちょこ運動要素のある動きや仕草を
意識してくださいませ
お風呂に使っているときに、鎖骨さする
待ち合わせのときには指やら耳の下をモミモミする
しゃがむときはスクワットで
などなど言い出したらきりがありませんよ〜
やか。
日常にがっつり運動をとりいれにくいですか
貴女は忙しいですからね
ならば
ちょこちょこ運動要素のある動きや仕草を
意識してくださいませ
お風呂に使っているときに、鎖骨さする待ち合わせのときには指やら耳の下をモミモミするしゃがむときはスクワットでなどなど言い出したらきりがありませんよ〜
やか。
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