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2022年01月23日
四股踏みできますか？
やかです。
おはようございます
四股踏みできますか
日ごろ貴女が四股踏みする必要はないですが、これがすごい動きなんだとわかりました
縄跳び並みに、見た目よりキツイやつです
股関節を傷めないように、お試しください
お足元も滑らないようにお気をつけてしてくださいませ
股関節の柔軟性を高めて、美脚にしてまいりましょう〜
やか。
おはようございます
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日ごろ貴女が四股踏みする必要はないですが、これがすごい動きなんだとわかりました
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やか。
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2022年01月22日
天気でえらぶ
やかです。
晴れたら、ぶらりといってみませんか
ずーっと家にいると、お気付きの通り「もんもん」「もやもや」しちゃいますよね
ちょっと可愛い帽子なんかかぶっちゃったりして
あぁ、それだけでちょっとウキウキ
一人で、家族と、相方と、こどもと、友達と、愛犬と・・・
背筋をすぅ〜っと伸ばして、美しくぶらりとしたらなんだかいい気分です
ボディメイクにおいて、精神状態を安定させることが何より大事です
貴女自身で変えることができます
心も体も美しくあり続けてくださいね
（けっして上から目線のつもりじゃ、ございません）
やか。
晴れたら、ぶらりといってみませんか
ずーっと家にいると、お気付きの通り「もんもん」「もやもや」しちゃいますよね
ちょっと可愛い帽子なんかかぶっちゃったりして
あぁ、それだけでちょっとウキウキ
一人で、家族と、相方と、こどもと、友達と、愛犬と・・・
背筋をすぅ〜っと伸ばして、美しくぶらりとしたらなんだかいい気分です
ボディメイクにおいて、精神状態を安定させることが何より大事です
貴女自身で変えることができます
心も体も美しくあり続けてくださいね
（けっして上から目線のつもりじゃ、ございません
）やか。
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普段のあるきかた
やかです。
こんにちは
歩行って無意識化していませんか
それが普通です
個人的な実感ですが、へそから足が生えていると思って歩くと体が熱くなりますよ
歩行で燃焼アップするとお得感ありますよね
ぜひ次回のお買い物の際はお試しください
やか。
こんにちは
歩行って無意識化していませんか
それが普通です
個人的な実感ですが、へそから足が生えていると思って歩くと体が熱くなりますよ
歩行で燃焼アップするとお得感ありますよね
ぜひ次回のお買い物の際はお試しください
やか。
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末端の冷えが？
やかです。
寒さが続いて、気持ちが落ちこんでいませんかー
いつも思うんです、人間も植物みたいだなぁって
太陽や暖かさ、栄養、水、がないと生きていけないですよね
枯れたはつみとって・・・とお手入れもかかせません
貴女も美しく、咲きましょう
ってことで、末端冷え性ですね
簡単なのは、腕はブンブンまわす。足は、指をぐるぐるまわす。または、お湯をかけて強制的にあたためて冷まさない
温めるのって案外簡単じゃないですか
ポイントは部位にむかって直接的に
やか。
寒さが続いて、気持ちが落ちこんでいませんかー
いつも思うんです、人間も植物みたいだなぁって
太陽や暖かさ、栄養、水、がないと生きていけないですよね
枯れたはつみとって・・・とお手入れもかかせません
貴女も美しく、咲きましょう
ってことで、末端冷え性ですね
簡単なのは、腕はブンブンまわす。足は、指をぐるぐるまわす。または、お湯をかけて強制的にあたためて冷まさない
温めるのって案外簡単じゃないですか
ポイントは部位にむかって直接的に
やか。
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2022年01月21日
ストイックになれない？
やかです。
そうですよね・・・
自分ひとりでって、難しいんですよね
なりたい自分はあるはずなのに、ストイックになれずにふりだしにもどるという
では、「ストイック」に
という感覚は、やめましょう
おそらく言葉の圧に尻込みしています
もちろん誰かの力を借りられるなら、全然いいですよ
「心地よい」や「またやりたくなる」ようなものを
えらんでまいりましょう
貴女にあったボディメイクが必ずあります
やか。
そうですよね・・・
自分ひとりでって、難しいんですよね
なりたい自分はあるはずなのに、ストイックになれずにふりだしにもどるという
では、「ストイック」に
という感覚は、やめましょう
おそらく言葉の圧に尻込みしています
もちろん誰かの力を借りられるなら、全然いいですよ
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えらんでまいりましょう
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やか。
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背中どうですか？
やかです。
昨日の「背中つまみの術」
いかがでしたか
えっまだしていない
道具はなにもいりません、貴女の美しい指があれば、人目がなければ24時間対応可です
ぜひ続ければ、固まった体から老廃物が
やか。
昨日の「背中つまみの術」
いかがでしたか
えっ
まだしていない道具はなにもいりません、貴女の美しい指があれば、人目がなければ24時間対応可です
ぜひ
続ければ、固まった体から老廃物がやか。
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2022年01月20日
背中つまんでみませんか？
やかです。
こんばんは
貴女のお住まいのあたりは寒いですか
お足元にお気をつけてくださいませね
話はかわりまして、私がほんと最近すきなほぐしがあるのですが・・・
「背中つまみ」でございます
背中といいましても、腰回りがメインです
まぁゴチゴチでつまむといったーいのなんの
リンパマッサージのひとつです
寝るころベッドの中でも、はっっと思い出してどうぞお試しください
やか。
こんばんは
貴女のお住まいのあたりは寒いですか
お足元にお気をつけてくださいませね
話はかわりまして、私がほんと最近すきなほぐしがあるのですが・・・
「背中つまみ」でございます
背中といいましても、腰回りがメインです
まぁゴチゴチでつまむといったーいのなんの
リンパマッサージのひとつです
寝るころベッドの中でも、はっっと思い出してどうぞお試しください
やか。
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よく噛んで？！
やかです。
こんにちは
貴女の皆さん、食事はよく噛んで食べられていますか
私は、早食いの〜w
外食とか旅行先に行くと、ゆっくり味わって食べるんですけどね〜
「誰かと会話しながら」ってのがポイントなのでしょうね
貴女の皆さんも、ぜひ、どなたかとゆっくり会話しながら食事をお召し上がりください
ボディメイクにあたっては、案外重要ですよね
心も体も満足する食事の時間になりますように
やか。
こんにちは
貴女の皆さん、食事はよく噛んで食べられていますか
私は、早食いの〜w
外食とか旅行先に行くと、ゆっくり味わって食べるんですけどね〜
「誰かと会話しながら」ってのがポイントなのでしょうね
貴女の皆さんも、ぜひ、どなたかとゆっくり会話しながら食事をお召し上がりください
ボディメイクにあたっては、案外重要ですよね
心も体も満足する食事の時間になりますように
やか。
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冬にお腹重いのは私だけ？
やかです。
忙しいのは、ありがたいことですね
感謝感謝
ということで、私は冬に便秘に陥りやすい傾向が
寒いとガブガブ飲まないんでしょうね
温かい飲みものが飲みたくなりますが、ゴキュゴキュ飲めないですしね
溜まる感覚があると悲しいですから、貴女も私もたくさん飲み物いただきましょう
やか。
忙しいのは、ありがたいことですね
感謝感謝
ということで、私は冬に便秘に陥りやすい傾向が
寒いとガブガブ飲まないんでしょうね
温かい飲みものが飲みたくなりますが、ゴキュゴキュ飲めないですしね
溜まる感覚があると悲しいですから、貴女も私もたくさん飲み物いただきましょう
やか。
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2022年01月19日
食習慣
やかです。
こんばんは
貴女の食生活はいかがなものですか
習慣的に３食きっちり食べる
だいたい朝食抜き
外食（ウーバーイーツ）が多い
など色々あるかと思いますが
それぞれのライフスタイルで、私はその中で微調整したらよいと思います
例えば・・・
３食きっちりだけど、野菜やスープをたっぷりにする
朝食抜きだと昼夜多くなりがちなら、夜を軽めにして、朝お腹が空くくらいにする
お腹いっぱいになるまで食べない
など
少しでもお役に立てたら幸いです
やか。
こんばんは
貴女の食生活はいかがなものですか
習慣的に３食きっちり食べるだいたい朝食抜き外食（ウーバーイーツ）が多いなど色々あるかと思いますが
それぞれのライフスタイルで、私はその中で微調整したらよいと思います
例えば・・・
３食きっちりだけど、野菜やスープをたっぷりにする朝食抜きだと昼夜多くなりがちなら、夜を軽めにして、朝お腹が空くくらいにするお腹いっぱいになるまで食べないなど
少しでもお役に立てたら幸いです
やか。
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