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2022年01月23日
四股踏みできますか?
2022年01月22日
天気でえらぶ
やかです。
晴れたら、ぶらりといってみませんか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
ずーっと家にいると、お気付きの通り「もんもん」「もやもや」しちゃいますよね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
ちょっと可愛い帽子なんかかぶっちゃったりして![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
あぁ、それだけでちょっとウキウキ![](https://fanblogs.jp/_images_g/e1.png)
一人で、家族と、相方と、こどもと、友達と、愛犬と・・・
背筋をすぅ〜っと伸ばして、美しくぶらりとしたらなんだかいい気分です![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
ボディメイクにおいて、精神状態を安定させることが何より大事です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
貴女自身で変えることができます![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
心も体も美しくあり続けてくださいね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
(けっして上から目線のつもりじゃ、ございません
)
やか。
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晴れたら、ぶらりといってみませんか
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ちょっと可愛い帽子なんかかぶっちゃったりして
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あぁ、それだけでちょっとウキウキ
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一人で、家族と、相方と、こどもと、友達と、愛犬と・・・
背筋をすぅ〜っと伸ばして、美しくぶらりとしたらなんだかいい気分です
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貴女自身で変えることができます
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心も体も美しくあり続けてくださいね
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やか。
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普段のあるきかた
末端の冷えが?
2022年01月21日
ストイックになれない?
やかです。
そうですよね・・・![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
自分ひとりでって、難しいんですよね![](https://fanblogs.jp/_images_g/b8.png)
なりたい自分はあるはずなのに、ストイックになれずにふりだしにもどるという![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
では、「ストイック」に![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f15.png)
という感覚は、やめましょう![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
おそらく言葉の圧に尻込みしています![](https://fanblogs.jp/_images_g/d7.png)
もちろん誰かの力を借りられるなら、全然いいですよ![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
「心地よい」や「またやりたくなる」ようなものを
えらんでまいりましょう![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
貴女にあったボディメイクが必ずあります![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
やか。
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そうですよね・・・
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自分ひとりでって、難しいんですよね
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なりたい自分はあるはずなのに、ストイックになれずにふりだしにもどるという
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では、「ストイック」に
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という感覚は、やめましょう
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おそらく言葉の圧に尻込みしています
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もちろん誰かの力を借りられるなら、全然いいですよ
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「心地よい」や「またやりたくなる」ようなものを
えらんでまいりましょう
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貴女にあったボディメイクが必ずあります
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やか。
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背中どうですか?
やかです。
昨日の「背中つまみの術」
いかがでしたか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
えっ
まだしていない![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
道具はなにもいりません、貴女の美しい指があれば、人目がなければ24時間対応可です![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
ぜひ
続ければ、固まった体から老廃物が![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f15.png)
やか。
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えっ
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道具はなにもいりません、貴女の美しい指があれば、人目がなければ24時間対応可です
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ぜひ
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やか。
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2022年01月20日
背中つまんでみませんか?
よく噛んで?!
冬にお腹重いのは私だけ?
やかです。
忙しいのは、ありがたいことですね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
感謝感謝![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
ということで、私は冬に便秘に陥りやすい傾向が![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/h1.png)
寒いとガブガブ飲まないんでしょうね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
温かい飲みものが飲みたくなりますが、ゴキュゴキュ飲めないですしね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b8.png)
溜まる感覚があると悲しいですから、貴女も私もたくさん飲み物いただきましょう![](https://fanblogs.jp/_images_g/j6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/j8.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/j18.png)
やか。
![](https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
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忙しいのは、ありがたいことですね
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感謝感謝
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ということで、私は冬に便秘に陥りやすい傾向が
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寒いとガブガブ飲まないんでしょうね
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2022年01月19日
食習慣
やかです。
こんばんは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
貴女の食生活はいかがなものですか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
習慣的に3食きっちり食べる
だいたい朝食抜き
外食(ウーバーイーツ)が多い
など色々あるかと思いますが![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
それぞれのライフスタイルで、私はその中で微調整したらよいと思います![](https://fanblogs.jp/_images_g/e1.png)
例えば・・・
3食きっちりだけど、野菜やスープをたっぷりにする
朝食抜きだと昼夜多くなりがちなら、夜を軽めにして、朝お腹が空くくらいにする
お腹いっぱいになるまで食べない
など![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
少しでもお役に立てたら幸いです![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
やか。
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
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こんばんは
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貴女の食生活はいかがなものですか
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f12.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f13.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f14.png)
など色々あるかと思いますが
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
それぞれのライフスタイルで、私はその中で微調整したらよいと思います
![](https://fanblogs.jp/_images_g/e1.png)
例えば・・・
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など
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少しでもお役に立てたら幸いです
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やか。
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