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2022年01月07日
眠気があるとき、どうする?
食事の大切さ
こんにちは
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飲食を再開しました
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昨夜の寝汗事件も手伝ったのか、頭がクラクラしていましたw・・・そりゃあね
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まずは、温かい飲み物とヨーグルトドリンクで水分と少しエネルギーを入れました
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いやはや、ほんとに水分と食事を適正に摂ることは大切なことだと痛感しました
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爆食にならないように、少しずつ欲するものを食べて生き返ったような気分です
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夕食は野菜も好きな物もたべます
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やか。
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絶食です
おはようございます
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14時間ほど絶飲食する必要がありまして
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このような日に限って、いつもしない寝汗がすごかったんですよ〜
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ものすごく体内の水分が抜けている感じがします
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減量ボクサーの方って、この何倍もキツいんでしょうね
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今日も素敵な一日になりますように
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2022年01月06日
最近やってる HIIT
気に入って朝にやっているHIITがすごいんです
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私は、ちょっとキツいくらいのトレーニングが好きなんですが、足への負荷がすごい
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乳酸がみるみるたまっていく感じすらしますw
乳酸がたまる感じって、今までの人生で感じたことがなかったですけど・・・
なんかこの感覚かなぁって思いましたw
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あ、決してドMではないですよ
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あれ・・・・・・ドMなのか
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やか。
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ランチの食べ方
こんにちは
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ランチは一日の食事で、なんとなく安易に考えてしまいがちではないでしょうか
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「朝食ぬく」とか「夕食かるめにすませる」とか
そんなのはよく考えますけどね
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今一度「昼食をどうするか?」って、私も真剣に考えています
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私の理想は、定食形式で夕食のボリュームを昼食で達成できるといいなと、努力しています
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貴女はいかがでしょうか
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やか。
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写真撮ったら。ぎゃあーーー!
2022年01月05日
毎日えらぶ楽しみ♫
どの部位のトレーニングがお好き?
こんにちは
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突然ですが、筋トレを行う際、どの部位をトレーニングするのがお好きですか
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私は、自分の攻めたい箇所がやはり好きです
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気になる箇所は、気になっているだけに成果が現れやすいと思います
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反面、成果を出したいがゆえに焦りは禁物です
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丁寧に向き合うと、丁寧な体になります必ず
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朝の習慣
2022年01月04日
トレーニング
こんばんは
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貴女のトレーニングは、どのような内容ですか
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私は、
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あと最近は、菌トレ(ビフィズス菌とるだけ)だからやってます
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やか。
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