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2022年01月04日

トレーニング

やかです。

こんばんは

貴女のトレーニングは、どのような内容ですか

私は、
ストレッチ。筋膜リリースも含む
気になる部位の自重トレ。いわゆる筋トレ
有酸素。ほんと気が向いたとき。しかも楽しい内容じゃないとしない。HIITとかね

あと最近は、菌トレ（ビフィズス菌とるだけ）だからやってます効果あるといいなぁ

やか。





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感想(12件)



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