アスペ嫁と苦悩夫の奇妙な冒険

子どもがいても、いなくても毎日の生活が幸せすぎて仕方がない！
という人ばかりであれば、世の中はハッピーなのであろうと思います。

しかし、現実は、何かに追われて、自分の思うように行かずイライラすること
の方が多いのかもしれません。

自分の思ったようにことが運ばず、発狂したくなることもあるでしょう。

■怒りの本質を自分自身で理解する。



怒りという感情は、裏の感情というものが必ずあります。
落胆、悲しみ、喪失感、絶望感、裏切り…など自分自身が傷ついて
しまった結果の表現方法でもあるわけです。

ですから、必ずしも怒らないことが一番良いともいいきれません。
では、何がいけないのか？

結局、両極端に偏ってしまうことが人間にとってはよろしくないことが多いようです。

怒ることがダメなのではなく、怒りすぎて我を忘れてしまったり、
冷静に物事を考えられなくなってしまうことが問題なのです。

逆に、怒らなすぎというのも、もし、我慢をしているのであれば
あまり良いとは言えません。必ずうちに秘めた怒りはどこかで起爆
してしまうからです。

■怒りのはけ口は、自分より弱者に向けられる。


怒りという感情が、うちに溜めていられない人と、
内に秘めてしまう人と大きく分けると2パターンいるわけですが、
危険性が高いのは実は、内に押し殺しすぎてしまう人です。

こういうときに、このフラストレーションは一体どこへ向けられているか知っていますか？
意識的、無意識的どちらでも自分よりも弱い存在へぶちまけられることが多いのです。
さらに、弱者に向くばかりではなく、依存している相手に対して向けられることもありま

まず絶対的な弱者である子どもがその被害に
あうことが多いのです。子どもの脳はスポンジのように吸収力が高いため良いことも
悪いことも親を見本として自分の脳へインプリンティングしてしまうということが弊害でもあります。

そして最終的にこのイライラは、周りが自分をイライラさせていると自分が認識
し始めます。もちろん切欠は子どもが言うことを聞かないということで感情的に
なったりすることは誰でもあるわけですが、やり過ぎてしまったり、エスカレートして
しまったりするのは結果的に自分に対してイライラしているからなのです。

■アンガーマネジメントから学ぶ怒りとの向き合い方。



最近テレビなどでも馴染みある言葉になってきたアンガーマネジメント。
要は、怒りをどう受け止めどうコントロールしていくかということですが、
日本アンガーマネジメント協会というものがあり、無料診断なんかもできます。

⇒無料アンガーマネジメント診断

私の場合は、『博学多才な人』だそうです。世の中には色んな価値観や
考え方があるということがなかなか理解ができませんでした。しかし、色んな
世界感があるということが少しずつ受け止められるようになってからは、
イライラの質が変わったようなきもします。

もちろん、イライラすることはあるのですが、
『それはそれ、自分は自分』と少し分けて考えることができるように
なってきたからかもしれません。怒りをやめるのではなく、何に対して
どのような傾向で怒りが湧いてくるのかを調べるにはこういう診断も
いいかもしれませんね。

本当に幸せだなぁと実感しているときにイライラという感情はなかなかおきません。
そのぐらい自分に対して、パートナーに対して不満を抱えているのかもしれません。
まずは、他人を変えることよりも、自分自身の怒りの原点はなんなのか？
という己の感情を見直してみることがイライラから抜け出す一番の近道と言えます。

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