朝活から始める一日の記録

おはようございます。 うーん、今日は二度寝しました"(-""-)" 目覚ましが鳴ってヒーターを付けたのですが、起きたのは4時45分。45分間の電気代の無駄をしただけでした。 ヒータースイッチオン作戦は効果なかったかな。やはり休みの日は、だらけモードになりますね。 でも、運動はしっかりしましたよ(^^)/ 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 【毎日8分..

おはようございます。 ヒーターを寝床近くに引き寄せて、目覚ましとともにスイッチを入れる作戦。今日もちゃんと起きられました(^^) ただ、仕事があるから起きられるんであって、休みの日はどうかなぁ 今朝は比較的暖かいから起きられたのかも。来週からは冬の寒さになるから、どうなるかな？ 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ..

おはようございます。 数日更新を忘れてました。 空の写真も撮ったのに、はてなブログの方を書いていたらそっちに集中してしまいました。 先週間末は結構充実して時間が使えたように思います。だからこのブログのことを失念していたんでしょうね。 最近は足元から冷える日が続いてます。ヒーターでは体の芯からの冷えが解消されませんね"(-""-)" ストーブ出して、灯油買わなきゃ。 4:00　起床 　ルネサンスオンラインレッスン 　　【ビデオ】リフレッシュストレッチ..

おはようございます。 昨日の朝は気温が低く、風が強かったので現場でも寒いだろうなぁと思っていたら、作業が始まるころには風はやんで、少しお日さまも顔を出して、気分良く仕事ができました。 でも、家に帰ると足元から冷えて、冬を感じました。そろそろ灯油買わなきゃ。 4:25　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だ..

おはようございます。 昨日の仕事はちょうどいい気温で作業がしやすかったです。 でも、作業しながら、このままこの仕事続けるわけにはいかないよなぁ。就職活動しないと、今の収入では生活は続かないよなぁ。なんて考えが次々と湧いてきます。マインドワンダリングというやつですね。 マインドワンダリングについて書かれた書籍の書籍紹介記事はこちら 「ぼんやり」している間に脳で何が起きているのか？書籍『意識と無意識のあいだ』が解き明かす 頭を使う作業ではないのでいわゆる..

おはようございます。 昨日はせっかく写真を撮ったのにこのブログ書くの忘れてました"(-""-)" まあ、昨日も寝坊しましたからあまり書くこともなかったんですけど…… 昨日は早朝の運動しなかったので、オンラインフィットネスの後にしました。しかし、最近はだらけすぎ。自分はこんなに怠惰だったか？とやはり自己嫌悪に陥ってしまいます(>_<) 時間はあるけど、以前ほどちゃんと有効に使ってない気がします。休日の一日の過ごし方を考え直そうと思います。 　YouTube「B..

おはようございます。 昨日の現場仕事は水の汲みだしからでした。ポンプが使えないので人間馬力でバケツリレー。びしょびしょになりました"(-""-)"冬だったら風邪ひきますね。というか、冬でもこういう作業ありますけど……。 雨の後はどろどろになります。長靴に土がついて重い。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹を..

おはようございます。 今日はようやく4時台に起きられました。 起きてしまえばいつも通りに運動できるんですよね。布団を出るまでが大変。特に最近は未明は寒くなってきました。ヒーターがひつようになってきましたね。 昨日はお天気が良かったのでしばらく日向ぼっこをしてました。最近曇りや雨が多かったのでお日さまが足りない。今週は晴れが続くようです(^^) 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！..

おはようございます。 今朝も早起きできませんでした"(-""-)" そして背中が痛い…… 5:30　起床 昨日に引き続き今日もいいお天気です。窓からの朝日がまぶしいです。 最近体調が悪くて引きこもり気味でした。引きこもってるから体調悪いのかな？ 今日は図書館に行くので近くの公園を歩いて来ようと思います。 6:30〜8:00 　読書 8:00〜8:30 　ルネサンスオンラインレッスン 【Live】Group Centergy 8:30..

おはようございます 今日も寝坊しました。 最近だらけモードです。 これで自分ってなんてダメなんだーって自己肯定感を下げる必要はないんですけど、だらけた自分って嫌ですよね。完璧に毎日早起きして運動できれば気持ちいいんですが、たまに、もうどうでもいいやーって投げやりになっちゃいます"(-""-)" 今はそんな時期にハマってるみたい。 5:30　起床 曇りと雨が続いてましたが、久しぶりに晴れました。 朝日がまぶしく、暖かいです。 風が強いですが、秋晴..

おはようございます。 すっかり秋めいてきましたが、日が照るとまだ暑いです。でも、仕事の作業で汗をかき、日陰に入ると寒さを感じます。 最近は瞑想したり、脳科学や自己啓発書をたくさん読んでいるので、一日を大事に生きるということが身についてきたような気がしています。 秋の雲の形を観察したり、寒くなって少なくなった虫の声に耳を傾けたり、周りの変化を味わっています(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸..

おはようございます。というか　こんにちは。 ブログを書くのに夢中になってアップロード忘れてました。 4:50　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ ..