逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

全く炭水化物をとらないスーパー糖質制限をはじめて約１ヵ月がたった頃逆流性食道炎の症状はほぼおさまりました。

が、なかなか体重が増えず、足特に太ももの裏がずっとだるい感じがしていました。

炭水化物をとらない分、もっと多めに肉野菜卵や豆腐類などもしっかり食べないといけなかったと思いますが。なかなかしっかり食べることができませんでした。


ある日、コンビニに行くと糖質がかなりおさえられたブランパンというものが販売されていることを知りました！





このブランパンは、パン1個あたり、糖質が2gramというものもあり、これだったらあまり糖質をとることなく、パン食べれるな〜って思い。ブランパンを食べるプチ糖質制限に変えていきました。


プチ糖質制限というのは、朝と昼だけ自分の適量の炭水化物(糖質)をとるというものです。

プチ糖質制限をはじめていったころは1個2gramの糖質しかないパンと肉野菜魚などを食べていきました。

ブランパンによっては、もっと糖質が多いパンもありました。
2グラムのブランパンを2〜3個食べたりしても大丈夫だったので、糖質の多いブランパンも食べていきました。

でも、気持ち悪くなったりすることはありませんでした。プチ糖質制限して自分の適量の炭水化物をとるようにして1ヵ月ぐらいで体重が55キロぐらいまで回復していました！

プチ糖質制限してから約２ヵ月ぐらいたち逆流性食道炎の症状はほぼおさまりました！

糖質制限をはじめて4ヵ月たった頃に友人と飲みに行くこともできました！

本当に糖質制限して良かったです。

糖質制限食で一度試してみました、おかずの種類も豊富で、飽きないと思います！