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低カロリーで腹もちいいオススメ間食の食べ物はどんな食べ物がいいのか？





ですが普通の食事をしっかり噛んで食べれば間食したくならないんスけどね。

まずは間食を考える前にまず食事の見直しをすること。





消化に時間がかかる野菜を多く食べたりスープなど汁物は腹持ちいいっスよ。





そうしたうえでどうしても食欲が抑えられず食べたいのが我慢できず間食したい。

という場合に備えてオススメ間食を覚えておきましょうか。





まずダイエット中の間食向けの代表的な食べ物といえば「こんにゃく」っスよね。














そのコンニャクを使って簡単に自分で作れる手軽な作りダイエット食があります。

それがこの冷凍こんにゃくと呼ばれるものです。





作り方はとても簡単で食べやすいように一口サイズに切ったこんにゃくを冷凍庫へ。

はい、 それだけで冷凍こんにゃくの完成です。





冷凍した後に解凍することで水分が抜けてコンニャクがグミみたいになるわけです。

小さいのでガサばらず持ち運びにも便利っスよ。





次におすすめの腹持ちいい間食用の低カロリーダイエット食が豆乳バナナシェイク。













これもまた作るのが簡単ですしどちらもダイエットに良い食材としても有名っスね。

豆乳ダイエットやバナナダイエットなんてのがありますもんね。





作り方はバナナシェイクを作る要領で作ります。牛乳のかわりに豆乳を使うだけッス。

バナナと豆乳をミキサーにかけてシェイクするだけで完成。





豆乳は大豆製品でダイエットにいいので置き換えダイエット食としてもいいですよ。





さらに置き換えダイエットで使うダイエット食品を間食用に使うというのもありです。








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置き換え用ダイエット食品ってどれも低カロリーで作られていて太りにくいのでね。

特に売られている市販のやつは緻密なカロリー計算されてます。





ようは使い方次第で置き換えダイエット食もおやつ代わりに使えちゃうというわけ。





今はダイエット食も種類が豊富になり低価格で安い商品はたくさん増えましたので。

しかも美味しくて食べやすいのも多いので商品選びに迷うことでしょう。





では最後に身近な食べ物で低カロリーで腹もちいいオススメ間食の食べ物はというと。

ガムやスルメそしてアメなども使えますよ。





糖分が不足することでお腹がすくのでアメなどで糖分を補給するのもひとつの手です。