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ダイエット中に最適でおすすめ低カロリーおつまみは覚えてたほういいっスよ。

食べたら太る食べ物や太りやすい食材などなど。





ダイエットしてる時でも飲み会などお酒を飲む機会に備えて覚えておきましょう。





まず食べないほうがいいおつまみは脂っこいものと塩分が多いものは避ける。

ピザやポテトやから揚げなどは食べたら太ります。





食べてはいけないものほどこれがおつまみに合うんスよ。 いやー、まいった×2。














ではダイエット中に食べてもいい低カロリーで太らないおつまみはというと。





枝豆・きゅうり・なす漬け











枝豆なんかはビールとの相性が抜群なだけでなく脂肪吸収を抑えてくれます。

ナス漬けもきゅうりも低カロリーなのでオススメ。





特にきゅうりなんかは野菜の中でも最高の低カロリー食材のひとつですのでね。





豆腐











いわゆる冷奴とか湯豆腐などは大豆製品なのでダイエット中にはかなりいい。

高たんぱく質でありながら低カロリーなのでいいっスよ。





湯豆腐なんかは冷奴よりも満腹感が得られるので腹減りやすい人向けです。





キムチ











キムチは白菜で作られてますから食物繊維が豊富で低カロリーな食べ物。

キムチに含まれるカプサイシンは代謝を高める効果もあります。





キムチダイエットなんてのもありましたがそれだけキムチはいいということっス。





海藻サラダ











よく海藻サラダもおつまみとして出ると思うんスけど海藻はダイエットにいい。

ワカメなどの海藻はミネラルも豊富でダイエット向き。





ただ気をつけるオイントとしてドレッシングには気をつける。塩か醤油系がいい。

マヨネーズ系のドレッシングは太るので注意して下さい。





あさり・ししゃも











アサリと、ししゃもはカロリーが高くないのでおつまみとしても充分おすすめっス。

特にアサリに含まれるタウリンはコレステロールを排出します。





とまあザッといろいろなおすすめの食べ物をあげましたが基本は脂物は避ける。

洋食系は太りやすく和食などの日本食は太りにくいです。





食べても太りにくいからといって食べ過ぎずに食べる量は腹7分目がベストっスよ。