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どーもー！　何かと耳にする炭酸水ダイエットとはどんなダイエット方法なのか？

今回は炭酸水ダイエットのやり方や効果など解説しましょう。




炭酸水ダイエットとは今すぐ簡単にできる飲むだけダイエットなんス。




飲むだけと言っても炭酸水を飲む量や飲むタイミングなど飲み方があります。

そして手軽ですがメリットだけでなくデメリットもあるんスよ。




炭酸水って飲むとガスで胃袋が膨れます。　




それにより満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐ効果があるというわけなんス。

一時的に空腹感が抑えられるダイエット効果があるんスよね。




なので炭酸水をいつ飲めばいいかというと飲むタイミングは食事前がベスト！

食べ終わってから満腹になっても意味ないっスからね。




そして問題なのが炭酸水をどれぐらいの量を飲めばいいかということなんス。

ズバリ！炭酸水500ml！ペットボトル500ml分ってきつくないっスか？




これが炭酸水ダイエットが長続きしない失敗する理由のひとつでもあります。




なので個人的には難易度の高い炭酸水ダイエットはあまりオススメできません。

ま、 以下のようなダイエット法と併用するなら話は別ですが。





・　お金をかけずに効率よく腹やせする方法



・　効率のいい人気の食事ダイエット方法



・　お風呂でできる短時間ダイエット方法



・　脚やせするための手軽にできる運動法





これは持論ですがダイエットって続けやすいものこそが成功率は高いと思います。

どんなに効果あるダイエットでも長続きしなければ意味がない。




だって毎食炭酸水を500ml飲むのってきついっスもん。

だからと言って中途半端な量では空腹感が得られず効果がないわけでして。




しかもこのダイエット法にはデメリットもあるんスよね。




毎日炭酸を飲み続けていると歯が弱くなってしまう場合もあるということ。

ま、 その対策として飲んだ後うがいをすればいいんスけど。




小腹が空いたら炭酸水を飲んで空腹感を減らすという使い方もありますがね。

あと炭酸水のお風呂もダイエットに効くと言われていますんで。




炭酸水のお風呂は皮膚から炭酸を吸収し代謝を高めてくれるという働きがあります。

基礎代謝は脂肪燃焼するにはかかせない要素のひとつっスから。




ここで豆知識をひとつほど。　炭酸水を飲むのは便秘解消効果もあるらしいっスよ。

便秘解消はダイエットで痩せるためにも大事なポイントなんでね。




ようは炭酸水もデメリットばかりではなく使いどころというわけなんスよ。