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お尻に優しい生活習慣5 [2022/01/19 00:00]
お尻のケアはソフトに。
肛門は、清潔に保つことが大切ですが
石鹸などで洗い過ぎると、皮脂膜がとれてしまい
抵抗力が弱まってしまいます。
痔の症状がなくても入浴時は
肛門周辺部をお湯で洗い流す程度にしましょう。
お尻に優しい生活習慣4 [2022/01/18 00:00]
食物繊維を摂る!
根菜に多く含まれている不溶性食物繊維は
便の量を増し、大腸の働きを活発にしてくれます。
また、果物や海藻類に多く含まれている
水溶性食物繊維は便を軟らかくしてくれるので
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維を
バランスよく摂り、便秘を予防・改善しましょう。
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お尻に優しい生活習慣3 [2022/01/17 00:00]
刺激物を避ける!
アルコールは、動脈の血流を促す反面
静脈の血流を滞らせる性質を持っているため
摂り過ぎると肛門周辺がうっ血しやすくなります。
アルコールの飲み過ぎには注意しましょう。
肝臓のためにも、お尻のためにも。
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お尻に優しい生活習慣2 [2022/01/16 00:00]
体を冷やさない!
冬は、冷えにより体全体の血行が悪くなるため
うっ血して痔核が悪化しやすくなります。
できるだけ寒い所に長時間
居続けることは避けるようにしましょう。
また、肛門の血行をよくするためにも
毎日、湯船に浸かって体を温める習慣を。
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お尻に優しい生活習慣1 [2022/01/15 00:00]
お尻に優しい生活習慣「排便で無理をしない!」。
長時間いきむと肛門周辺をうっ血させ
痔核の原因となってしまいます。
・便意を感じてからトイレに入る
・便意を我慢しない
・排便時間を短くする
・・・などをできるだけ心がけましょう。
また、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢も
肛門周辺のうっ血の原因となります。
お尻のトラブル 裂肛 [2022/01/13 00:00]
痔の3大疾患のひとつ裂肛は、排泄時に
肛門の皮膚が切れたり、避けたりすることで
起こる疾患です。
・痛み
・出血
・かゆみ
・・・などが裂肛の主な症状になります。
便秘がちな人は
裂肛になりやすいので注意しましょう。
また、裂肛は女性に多い疾患です。
トイレのシャワーノズルを徹底洗浄! [2021/12/31 00:00]
トイレのシャワーノズルが汚れていると
お尻やビデを洗っている意味がなくなってしまう。
でも、シャワーノズルって意外と掃除しにくい。
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シャワーノズルの汚れをしっかり落とせます。
トイレのシャワーノズルは
いつもキレイにしておかないと
デリケートな部分に悪影響が。
たった2週間で美脚に!? [2021/05/31 00:00]
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・お尻のたるみが気になる
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様々な悩みの大きな原因はリンパの流れの滞り。
リンパの流れが悪くなると
夕方になると脚がむくみ太..
太もも・お尻のリンパ流しマッサージ [2019/01/11 00:00]
リンパ流しとはリンパ管が集まるリンパ節に向かって流すこと。
リンパ節を押すことで詰まりがほぐれ流れがスムーズになります。
体を温めながら行うことで、さらに効果アップ!
【 そけい部を流す 】
セルライトがつきやすい太ももの後ろからお尻は揉みほぐしたり
手をグーにした指の背で少し力を入れてもOKです。
膝上からそけい部に向かって10回程度流し、最後はそけい部のリンパ節を押します。
これを2~3回繰り返します。
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