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健康が気になるお年頃 [2023/03/26 17:18]
現在51歳の私。
一般的には更年期の真っただ中です。
「更年期」という言葉を意識しだしたのは数年前。
生理の周期が乱れだしたり、ホットフラッシュのような症状が現れたり。
生理前のイライラや体調不良は、若いころからなのであまり変化は感じてません。
でも数日前からの強い眠気は、更年期障害の一種かなと感じることも。
毎晩の晩酌が習慣で、ついつい飲みすぎて翌日辛いなんてこともあるんですが、キッパリやめることもできず。
唯一の楽しみがお酒なので、それ以外でできる事を探..
昼間の眠気に負ける日々 [2022/10/05 08:45]
このところ、一日中眠い・・という症状です。
仕事がヒマな時期なので、気が緩んでいるという事もあるかもしれません。
でも家事の後、個人的にやりたい事があってパソコンに向かいますが、ついつい「少しだけ・・・」とパソコンチェアのリクライニングを倒して仮眠。
午前も午後も・・・となると、いや一日中寝とるんかい!と自分でツッコミを入れたくなるほど。
年齢的に更年期なので、ちょっと調べてみました。
やっぱりありましたよ、更年期の症状に。
40代後半から50代前半の閉経を迎..
運動習慣をつけるには? [2022/09/22 22:31]
昨日も「Voicy」について書いたんですが、引き続き。
ニューヨーク在住のトモコ・カーさんの放送。
わたしにとってちょうどいい運動習慣と言えばこれ一択!!
仕事をしながら聞いていたので、所々しか頭に入ってませんが、ラジオ体操について話されてました。
そのなかで、ラジオ体操第四はとてもじゃないけど無理なくらいハード、みたいなことを話されていて。
気になって、調べたら動画が出てきました。
いかにもラジオ体操ぽく画面には3人に女性が映っていて、最初は公式のものか..
夕暮れ時、小一時間の散歩 [2022/08/06 22:56]
夏休みに入った大学生の次女。
数日自宅で課題のレポートに取り組んでましたが、今日は一週間ぶりのバイト。
午後3時頃帰ってくると、「夕方散歩に行こうよ」と誘ってくれました。
運動不足を自覚して、体を動かしたくなったのでしょうか。
幸い昨日から8月にしては涼しいので、夕飯後に出かける事に。
どのくらい歩くか分からなかったけど、私はいつものように一杯飲んで。
出かけたのは午後6時45分くらい。
まだあたりは明るかったけど、日も傾き体感的にだいぶ涼しかったです。
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