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2015年03月31日
桜満開と花粉症
この土日は桜が満開でお花見には最高でしたね
近所の桜もホントに綺麗で、散歩していてもなんだかほんわかしあわせな気持ちになりました^ ^
ただ、花粉症の人にはお花見もなかなかつらいもののようです。
うちにも花粉症で大変な者が2人いまして、1人は一応お医者さんで処方された薬を飲んでいるので、症状は抑えられています。それでもやっぱり外出となるとマスクが欠かせず、目も少しつらいようです。
もう1人は、昨年まではお医者さんで処方された薬を飲んでいたのですが、今年は毎日せっせと甜茶を飲み続けたところ、かなり症状が抑えらていてこの程度なら薬がなくても大丈夫！と、このまま甜茶で乗り切るようです。
お茶でこんなに楽になるなんて、思っていなかったのですが、どうやら効いているみたいなので、もう1人の花粉症の者にも飲ませることにしました。
花粉症には甜茶というのは、花粉症の方達には有名なのか、ドラッグストアやスーパーに行っても最近見つけられなくて、結構飲んでる人が多いのかなぁ〜なんて勝手に思い込んでいます。
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春のお花見シーズンに気持ちよく外出できることは花粉症の人にとっては重大なことなので、効くなら、お茶でも薬でもいいからなんとかしたいですよね。
最近まで、花粉症にはなた豆茶だと思っていたのですが、なた豆茶もしっかり飲んでいたら効いたのかなぁ
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ジャズLIVE♪
久しぶりにジャズのライブに行ってきました！
楽しかった〜♪
やっぱり生演奏はいいですね。
日常から離れて、異空間を堪能しました。たまにこんな時間を持てると、単調な毎日にメリハリがつきます。
ピアノの練習頑張ろう！とやる気がさらに湧いてきました。
セッションデビューできるように、たくさん練習しよっと
2015年03月30日
エクオールと更年期対策
[２０１６年７月２６日更新]
更年期対策にエクオールというサプリを飲み始めて、約1年が経ちます。
私はお医者さんで購入しているのですが、市販もされていて、エクオールはだいぶポピュラーなサプリになってきたなぁという印象があります。
大豆の中の成分のひとつなので、豆乳や豆腐、納豆などもなるべく欠かさないように食生活も気をつけるようになりました。
今のところ、更年期障害のような症状はありませんが、このままエクオールを続けていく事で、体調を管理していけたらいいなぁ〜と思っています。
あとは、きちんと身体を動かしていく生活習慣を身につけていかないといけないですよね。サプリは飲むだけだから続けるのは簡単だけど、身体を定期的に動かすのはなかなか難しい
なにしろ、レッグマジックとストレッチだけは家でできる事だから、これだけは続けていきたいです
＜２０１６年７月２６日追記＞
エクオールのレビュー記事を書いていますので、よかったら参考にしてみてください！
レビュー記事
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おいしいみかんジュース
今日もポカポカ陽気ですね
春になって気温が上がってくると、なぜか毎年オレンジジュースが飲みたくなります。身体が欲してるような感じ。胃腸の調子とのバランスなのかなぁ〜と思っています。
昔はこんな時も、身体が欲するものをスルーして、コーヒーをたくさん飲んでしまったりして、春先はよく胃が痛くなったりしていました
難しいことはわかりませんが、木の芽どきは体調を崩しやすいとか、東洋医学的には気が上がりやすいとか聞くので、春と胃腸は私の中では大事なキーワードになっています。
オレンジジュースの中で、美味しくて体に良さそうなものがないかなぁと探していたら、濃縮還元ではなくてストレートのみかんジュースを生協のカタログでみつけました。
飲んでみたら、オレンジではなくてみかんなので酸味が優しい味で飲みやすくて、とっても美味しい
なにしろ、私としてはストレートっていうのがお気に入り！
なかなか、ストレートのジュースって売っていないので、カタログに出るとよく買うようになりました！
クエン酸とビタミンCで、この春も体調を整えながら、楽しく元気に過ごせそうです
生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」
2015年03月29日
模様替えと収納
今日の午前中はリビングダイニングの模様替えをしました！
もともと模様替えは大好きで、1、2ヶ月に1回はやっていたのですが、今回は割と久しぶりの模様替えです。
テーブルやソファ、テレビなどの配置を考えるのが面白いのですが、毎回、これが一番いい！と思って、配置替えをしていきます。
模様替えすると、どかさないと掃除できない箇所のホコリを綺麗に掃除できるので、とても気持ちいいんです。
家族や自分自信のやる気が落ちたり、気分転換が必要だなぁ〜と感じたりしたときに、急に思い立って変えてしまいます。なんとなく雰囲気が変わると、みんなも少し気分が変わって、リフレッシュできてるような気がします。
毎日の暮らしが単調にならずに過ごしていけると、元気に暮らせると思っています。
今日は、模様替えで終わりにしたのですが、収納の箇所が少ないので、どうやって細々したものを片づけていくのかが、今後のテーマです。
いろいろ収納についてはいつも考えてるけど、早く家全体が綺麗に片づくようにしてゆきたいです。
DVD
宅配DVDが届いたので、午後はのんびりDVD鑑賞
「ダイバージェント」が面白いって聞いていたので借りてみたのですが、先に本を読んでいたので、どんな風に描かれているのかとても楽しみにみました！
大ヒット映画なだけあって、本のイメージ以上のスケールで、ワクワクドキドキ、心情も上手く表現されていて、面白かったぁ！
やっぱり映画っていいなぁ
宅配DVD、ホント便利
見たい映画をリストアップしておくだけで、送ってきてくれて、送られてきた封筒に戻して、ポストに入れるだけ
わざわざ、お店に行かなくても借りたり返したりができるのは、手間が省けて助かります
おすすめです
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昨日はディズニーシーに行って、今日は足が筋肉痛だったので、家でDVD見ながら、足のマッサージ！思った以上にたくさん歩いたみたいで、想定外に足が痛いです。
もう一枚借りてるから、それも見ちゃおうかな
2015年03月28日
ディズニーシー
昨日はディズニーシーへ行ってきました。混んでいるの覚悟していきましたが、やっぱり混んでました
でも、楽しいですね〜
センターオブジアース、インディージョーンズ、タートルトークに乗れればいい！という事で、ファストパスをとって、合間にすぐに乗れそうなものに乗って、結果、結構いろいろ乗れました。
お昼はカレーを食べて、おやつにチュロスやアイス、うきわまんを食べました。
うきわまんはエビ入り中華まんで、アツアツで美味しかった！
ディズニーシーは、ヨーロッパのような建物の風景が綺麗ですよね。優雅な
気分になります。
ディズニーシーは坂が多いので、帰りは歩きすぎて、足が筋肉痛になりました
たくさん歩くと、気分がリフレッシュしますね
楽しい1日でした
2015年03月27日
散歩と英会話
今日は風もなく、穏やかな春の陽気で気持ちがよくて、ゆったり散歩ができました。
ただ、ちょっと寝不足だったせいか、眠くて眠くて、お昼ご飯を食べたらすぐソファで昼寝
しっかり2時間近く寝てしまい、目覚めたときはたっぷり寝たおかげで、すっきり！
春の日差しを浴びて、毎日よく歩いて、体調を整えて、体力つくりandダイエットを心がけていこうと思います！
さて、楽しく散歩をし続けるには、やはり音楽を聴いたり、ラジオを聴いたり、万歩計で歩数を数えたりと工夫がいろいろ必要になってきます。
万歩計はiPhoneに入れたアプリで記録していて、このあたりまで行って帰ってくると何歩くらいという目安はもうついているのですが、ここのところ、歩くときはいつも以前紹介しました英会話のCDをiPhoneに入れて聴いています。とりあえず、耳を慣らしていきたいということで聴いているのですが、以前より少し英会話が聞き取れるようになってきました！なので、散歩と英会話をセットにして、毎日続けていけば、ダイエットできて、英会話もわかるようになる日がいつかくるかも
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春の間にやせられるといいなぁ〜
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おしゃべりとストレス解消
昨日は午後からランチ
andお茶
️で、ママ友たちとずっとおしゃべりいっぱい笑って、いっぱいしゃべって、すっきり〜！楽しかった〜
やっぱりおしゃべりは、女性にとってはほんとにストレス解消になります！
喋れば喋るほどになぜか元気が湧いてきます。なんでかなぁ〜
2015年03月25日
キヌア
今日はコストコに買い出しに行ってきました。
肉類やパン、その他食品を月に1回くらいのペースで買っています。
以前から気になっていたキヌアが売っていたので、買ってみました！
炊飯器でも炊けるそうなので、いろいろ使い方は工夫できそう。栄養満点のキヌアは上手く取り入れて行きたいなぁーと思っていたので、これからいろいろ調べて、サラダやチャーハン、シリアルのトッピングなどなど、美味しく食べたいです
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タンパク質、カルシウム、鉄などの栄養素が非常に高いそうなので、貧血や骨粗鬆症、むくみなどの症状がある人にはとってもいいですね！
