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2015年04月13日
ジャズ♪セッション︎
ちょっと早いよー
という思いをもちながら、先生の大丈夫！というオススメもあり、はじめてセッションに参加しちゃいました！緊張しました
なんとかかんとか短い1曲をやりきり、達成感！もう満足で、他の上手な方々の演奏を見ながら、のんきにお酒を楽しんで過ごしました
元気が注入されて、充電されました！
また、参加できるように練習していこうと思っています。
次のレッスンまでに1、2曲マスターしなきゃ♪
A8.net
2015年04月10日
生協でアナ雪♪
今週分のカタログの中にチケットのカタログがありました！
このページには「ディズニー・オン・アイス」お知らせが記載されています
生協（コープ）の特別価格があるので、通常よりかなり安く購入できます^ ^↓
今回はお待ちかねのアナ雪が初登場するんですね
他にもいろいろあります^ ^
観劇だけでなく、テーマパークやレジャー施設の割引きチケットもあるので、上手に利用するとかなりお得にいろいろなことが楽しめます
生協というと、食品のイメージが強かったのですが、さまざまなジャンルのカタログがあって、生活全般をカバーできて、とっても助かります
お一人でもOK！生協のラクラク宅配
まずは資料請求！
ゴールデンウイークや夏休みのお楽しみに、お得なチケット、うれしいですね〜♪
運動不足を解消するために
更年期対策にコレステロールが高めなので、お医者さんに運動不足にならないようにと言われています。
1年前の健診の時には、バドミントンやヨガをやっていたので、それを続けるようにと言われていたのですが、バドミントンは体力的にきついこととヨガは数年同じ内容の繰り返しで飽きてしまい、どちらも辞めてしまいました（−＿−；）
今は、ストレッチやレッグマジックくらいはしてるけど、もっとしっかり何かやらないといけないなぁ〜と思っていました。
昨日、断捨離していたら、以前に買ったいろんな運動のためのDVDが出てきました
️懐かしい〜
これ、これ！家でDVDをみて運動すればいいんじゃない？
「イージー・ドゥ・ダンス」
これ、すっごい楽しくて歌いながら踊っちゃえる感じなんですが、かなりきつい！ダンスって全身運動なんですよね。普段使わない筋肉も動かせるので、ダンスはいいですね
疲れてくると、ボーカルのフリしてダンスから逃げたりしながら、なんとか最後まで踊って満足するっという感じで、無理せず楽しみながら運動できて
ストレス解消にもなるんです。
買った当初は気に入ってよくやってました！
これ、いいね〜♪
これは数年前に流行った「コアリズム」です！リズム感のない私にはなかなか難しいけど、腰回りにはかなりききます。普段動かしたことないような腰の動きがウェストのくびれにつながる感じ
サンバやサルサなどのダンスがベースにあるので、リズムが楽しくて、がんばれちゃいますバランスのいい身体になれそうな感じ！
これは、さらに前に流行った「ビリーズブートキャンプ」です^ ^
これはものすごい流行りましたね〜♪
買った当時は毎日の日課になっていて
夕方に子どもたちとやっていました！
これは間違いなくハードです
なぜか、がんばってやっていました！
ダンスではなく、筋トレタイプですよね！
↑これはビリーバンド！懐かしい〜
DVDが4枚で、7日間集中ダイエット！って書いてありますが、当時は基本の1枚目のDVDか応用の2枚目をよくやっていました。
これをきっちり7日間やってみるのも面白いですね〜♪でも出来るかなぁ
せっかくウチにあるんだから、飽きないようにいろいろやって運動するのもいいですよね
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ジャズピアノの練習の日♪
以前違う先生にジャズピアノを習っていたときに、いろいろな曲を教えてもらいながら、自分でこの本をがっつり練習していたことを思い出しました。
あの時はだいぶ指も動くようになり、結構弾けるようになってきたところで、辞めてしまったのですが、久しぶりに弾いてみようとしたら、指が動かず全然弾けません
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この本はアドリブ編なんですが、アドリブ初心者にはホントにオススメです。Now’s The Timeという曲でいろんなパターンで練習出来て、アドリブのバリエーションも参考にできる形になっているので、わかりやすいし、実践しやすいんです
今教えていただいている先生のやり方に、以前やっていたことを組み合わせて、練習出来そう！と思い立ち、今習っている曲と以前弾けていた曲をまずは改めてしっかり弾けるようにしていこう！と決めました
ピアノの練習だけではなく、いろんな楽器の練習に当てはまると思うのですが、ただ与えらた課題をこなすだけではなかなか上達しません。いろんな角度からの勉強や練習をすることで、総合的に理解ができてくる気がします。
コードの勉強もそうなんですが、理論だけ勉強してもそれをすぐに使いこなすことは難しく、覚えて実践して初めてコードの勉強が始まる感じがします。
昨日のピアノのレッスンの時、先生がアマチュアの頃実践していたのが、セッションに行くときに1曲丸々暗記をして、まるでその場で考えて弾いているかのように弾くということです。えっ！それだけ？って思うと思いますが、これをちゃんとやっていくのはとっても大変です。楽譜があるものを暗記するなんて思っていなかったので、目からウロコが落ちました。
ジャズピアノの上達のためには、自分の中の意識改革が必要なんだと昨日のレッスンでは改めて気づきました！
今日はピアノの練習をする時間をしっかり作って、練習してみようと思っています。
家事や用事で日常生活が振り回されがちですが、自分の為に時間をしっかり確保して、ピアノが上達できるようにまず3ヶ月集中的にがんばってみます！やることがいっぱいある中でどれだけ時間を作っていけるのか、工夫していかないと！
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2015年04月09日
ラウンドワンと50歳
ラウンドワンって中高生や大学生くらいの子たちが楽しむところだと思っていたのですが、先日たまたまポスターが目に入ったので何気なく見たら、50歳以上の人と主婦は平日の昼間に来ると3時間540円でスポッチャといういろんな事で遊べる施設に入場できるとありました。
や、やすい！
それで、ちゃんとホームページをみてみたら、50歳以上の人や主婦向けにボーリングやカラオケも平日昼間なら安いみたいで、びっくり！
先日50歳になった夫は今度行ってみよう！とハリキッテいます。
ついでに映画館も調べてみたら、こちらも50歳以上の人には割引きがありました。チケット買うとき申告しないと割引きにならないですもんね。
知らないだけで、他にもいろいろなところで50歳以上の人の特典あるのかもしれませんね。調べてみる価値ありそう！
身体を動かす手段のひとつとしてはラウンドワンのスポッチャ、いいかも
子どもたちも大きくなってきたし、夫婦で楽しく過ごすという方向にだんだんシフトしていってもいいのかもしれないですね。
私はカラオケ♪の方がホントはいいんですけどね
️A8.net
ジャズピアノのレッスン♪行ってきました^ ^
今日は朝の家事をちょこっとだけやって、ジャズピアノのレッスンに行ってきました
今回はまったく練習できてなかったままレッスンへ…
なんだか落ち着いて練習時間を確保できなかったからなぁ〜（−＿−；）これは、いいわけ今日はコードを教えてもらっている最中に、もう頭がパニック！理解に時間がかかって、手に指令がいかず、目が泳ぎながらのレッスンでした。
習うより慣れろに違いない！と信じて、わかったようでわかっていないコードをひいていました
ただ、先生の教えかたが上手くて、レッスンが終わると、自分も上手くひけるような気になっています^_^
早くセッションに参加できるように練習しなきゃ！今日は前向きな気持ちで帰ってきました
今夜は子どもたちは塾、夫も帰りが遅くなるそうなので、1人でのびのびできて、楽チン！
ピアノの練習、今日の復習からやってみます〜♪
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断捨離しよう！
おはようございます！
今日は晴れました
昨日は4月だというのに寒い1日でした。みぞれまで降って、息も白くなって、冬に逆戻りの天候でした。
今日は晴れたから昨日よりは暖かくなるのかなぁ〜。
子どもたちも新学期が始まったので、活動開始の雰囲気になっています^ ^
子どもたちの活動開始に合わせて、私も活動開始！
まずは、家の片付けを本格的にやりたいと思っています。断捨離ですね。
子どもたちの学年が上がるとたくさんいらなくなったものが出てきます。特に中学生くらいは、テキスト類以外にも小学生の頃からの細々とした小物類がだんだんと卒業できるようになってくるので、グッと子ども部屋の雰囲気が変わってきます。
春休みに子どもたちの部屋の片付けが済んだので、やっとリビングや寝室の断捨離に取りかかれます。
最近参考にしています。
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まずは、寝室から少しずつ進めていく予定です。
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2015年04月07日
白髪かくし
毎月定期的に白髪を染めるために美容院に行っています。それでも最近は白髪が増えて、美容院に行くまでのつなぎに生え際を染めないと、特に分け目が目立ってしまうんです
いろんな市販の白髪かくしを試しているんですが、最近はこの利尻カラーの白髪かくしをよく使っています。
今回は生協のカタログに出ていたので、そちらから購入しました^ ^
↑先が筆になっているので根元にちゃんと届いて、なにしろ扱いやすいのがいいです
↑筆と反対側にシャーペンみたいにカチカチするところがあって、液の調整ができます。
乾いた髪に使えるので、出がけに使うこともできるし、使い続けると色がだんだんついてくるので、不自然にならないところが1番気に入っているところかもしれません
ダークブラウン↓
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ブラック↓
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ちょこっと白髪を染めるだけで、印象がだいぶ変わるので、お化粧のついでに簡単にできるのは嬉しいですね〜♪
生協がきた！
今日は火曜日なので、生協の商品が配達されました！それと同時に注文書も出しました！
いつも玄関の前に、前の週に配達された分の箱を置いておくと、毎週同じくらいの時間に生協のお兄さんが来て、持って帰ってくれて、今週の分の箱を置いておいてくれます。
特別な事がない限り、配達の方と会う事はないので、楽チンです。
注文はネットでできますが、私は注文書に書いて提出しています。前週の分が入っていた空箱の上に注文書を置いておくと、空箱と一緒に持っていってくれます。
これが、注文書です↓
ネットでの注文の場合は、デジタルカタログを見て注文できます。
カタログはこんな感じ↓
有名なデザートが載っているカタログもあります↓
ファッションも充実しています↓
かわいい雑貨のカタログも↓
赤ちゃんに必要なものはこのカタログにあります↓
日用品はこちらのカタログ↓
まだまだ、いろんなカタログがあって、毎週カタログをみてるだけでも楽しいですよ〜♪
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2015年04月06日
ダイエットと腸
本の整理をしていたら、腸もみダイエットの本が出てきました。
ひと昔前に流行ったお腹をマッサージして、痩せるというダイエット法です。
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当時、張り切って本に書かれているようにお腹のマッサージをした日があったのですが、びっくりするほどお腹に響いて、1回熱心にやっただけでお腹スッキリ！こんなに効果あるんだぁと思った記憶があります。
最近は太り始めるとお腹からくるので、腸もみを時々しておくと、ダイエットにも体調を整えるのにもよさそうです。
寝る前にベッドの上でなら簡単に続けられそう
食べ過ぎ防止にもなるし、リラックス効果もあるし、お腹がスッキリしてると身体も軽くなるから、久しぶりにこの本見つけたので、今夜からやってみよう^ ^
